Bipoláris zavar és csökkenő funkcionalitás

Az idő múlásával a bipoláris zavar a funkcionalitás csökkenését okozhatja, amikor különösen csúnya. A napi tevékenységek, mint például zuhanyozás, főzés, munkavégzés vagy akár szocializáció, lehetetlennek tűnhetnek (Miért nem akarunk zuhanyozni, ha beteg vagyunk?). Úgy tűnik, hogy egy végtelenül magas lépcsőn másznak fel. Az én esetemben egy olyan cikket próbáltam írni, amely egy kis kutatást igényel három napig Csak nem tudom. Nem tudok elég jól működni ahhoz, hogy megcsináljam. Figyeltem, ahogyan a bipoláris zavarnak köszönhetően a funkcióm csökkent a hét folyamán, és ez egyszerűen csak szar.

Csökkent funkcionalitás, ahogy a „The Spoon Theory” szemlélteti

Ahogy ismered A kanál elmélete? Ha nem, azt javaslom, hogy olvassa el, az megfelel a krónikus betegség, például bipoláris zavar valóságának.

Alapvetően, A kanál elmélete elmagyarázza, hogy van egy meghatározott mennyiségű energia a nap elején (amelyet a napok száma mutat) és minden, amit cselekszünk, kicsit költi azt az energiát (egy kanalat használ fel), amely kimeríti az energiát kínálat. Gondosan meg kell választanunk, hogy mit csinálunk, mert ha egy dologra költjük az energiát, akkor nem kell valami másra költenie. És általában nincs elég kanál ahhoz, hogy mindent elkészítsünk, amit akarunk - mindent, amit valaki megtehet. A nem krónikus betegségben szenvedõ embereknek több kanáljuk van, mint mi.

Csökkenő funkcionalitás a héten

Nos, amellett, hogy naponta van kanálunk, azt javaslom, hogy legyen heti kanál is, amelyet költeni is kell. Tehát, ha hétfőn és kedden túlköltelek a kanalammal, nem lesz elég kanálom csütörtökön és pénteken dolgozni. Olyan, mintha folyószámlahitelre kerülne a bankszámlájára - a számla végül esedékes.

És ha megnézzük a múlt hetet, nagyon keményen dolgoztam múlt szombaton és vasárnap, és így a bipoláris zavarnak köszönhetően a hét többi részében csökkent a funkcionalitás. Többet kellett volna pihennem a hétvégén, és akkor a munkaszünetem jobb lett volna.

Még a „magasan működő” bipolarok is láthatják a csökkenő funkcionalitást

Én vagyok, amit néhány ember a Bipoláris zavarban szenvedő „magasan működő” személy. Más szavakkal, vigyázok magamra, fizetem a jelzálogomat és önállóan élök. Nos, amennyire ez igaz, a funkcionalitásom sem az egész héten, sem a nap folyamán nincs. Néhány nap az én működésem jobb, mint másoknál, és gyakran ez a működés csökkenése az idő múlásával valóban megkap, mert hirtelen találok magam nem tud semmit tenni. És holnap nem lesz jobb, mert nincs heti kanálom hátra. Napi pihenés kell, hogy számoljon még heti kanalat, és tudom.

Attól függően, hogy ki vagy, ez a funkcionalitás csökkenése a bipoláris folyamatoknak köszönhetően egy hónap, hét vagy nap folyamán történhet (Bipoláris és energiaszintek: Ingadozások a nap folyamán). Bizonyos esetekben „túlfunkcionál”, majd a jövőben „alul működőképesnek” fizet. Ez magas árat fizet, és drasztikusan befolyásolhatja az életed.

Mi a teendő a funkcionalitás csökkenéséért a bipoláris ok miatt?

Szeretném mondani, hogy van egy varázslatos megoldás, amely megakadályozná a bipoláris zavarok funkcionalitásának csökkenését. Csak annyit kell tennem, hogy tegyem hagyja abba az önkielégítést a hétem, és még korábban pihentem. Ez, és ne tervezzen semmi fontosat péntekre. Szerencsére ez működik a terhelésemmel, de biztosítom azt is, hogy a határidőkkel kapcsolatos dolgok sem pénteken ne legyenek, segítve ennek a napnak a legnagyobb részét.

Függetlenül a varázslatos választól, elengedhetetlen a "heti kanalak" ismerete és azok működésre gyakorolt ​​hatása. Ez az öntudat amely segít tudatosan eldönteni, hová töltjük energiánkat és funkcionalitásunkat. Tisztességtelen, hogy a bipoláris állatok drasztikusan korlátozzák a funkcionalitást, de mégsem. És ennek felismerése, és azzal való együttműködés, és nem figyelmen kívül hagyásunk az, ami működőképessé fog tenni minket, amikor igazán szükségünk van rá.

Találhatod Natasha Tracy a Facebookon vagy Google+ vagy @Natasha_Tracy Twitteren vagy a Bipoláris Burble, a blogja.