Hogyan lehet megtalálni az önszeretet három lépésben

Nehéz lehet megismerni az önszeretet felnőttkorában (Tanuld meg szeretni magad). Lehet, hogy nem emlékszik arra, amikor utoljára hallotta, hogy valaki azt mondta: "Jó munka." Hiányozhat az aranycsillagok fogadása. Nem megfelelőnek érzi magát, miután egy munkatárs megkapta a kívánt előléptetést. De vannak olyan módok az önszeretet megtalálására, amelyek nem tartalmazzák a versenyt vagy a mások által nemrégiben kapott értékelést. Olvassa el tovább és tanuljon meg néhány pozitív lépést, amelyek emlékeztetik Önt arra, hogyan kell megtalálni az önszeretetet.

Felnőttként várhatóan keményen dolgozik jóváhagyás nélkül. Nem adnak át egy tantervet vagy házi feladatot, hogy segítsenek kitalálni, mit kell tennie egy munka megszerzéséhez, egy ház megvásárlásához vagy egy remegő kapcsolat javításához. Szóbeli vagy fizikai útmutatók nélkül tehetetlennek érezheti magát (A szorongással való élet kihívásai). Tehát nem csoda, hogy neked nehéz szeretni magát. Azonban a következő lépéseket is használhatja útmutatóként az önszeretet megtalálásának megtanulásához.

Hogyan lehet megtalálni az önszeretetet, miután elvesztette az önbecsülését

1. lépés az önszeretet megtalálásához: Mutassa meg ellenálló képességét

ellenálló képesség a birtoklás legfontosabb képessége. Ha még nem rendelkezik, akkor még fejlesztheti. Először is bevallja magának, hogy nem érzi magát szeretteként. Hagyja, hogy belemerüljön, majd mondja el magának, hogy szeretni szeretné magát és az életét. Szánjon rá egy kis időt, és írja le, mi segíthet érezni azt a szerelmet, amelyre szüksége van a továbblépéshez. Ez a lista útmutatóként szolgál arra, hogy proaktívvá váljon a többi célja elérésében.

Az ellenálló képesség bemutatása olyan, mintha nagyon keményen tanulnánk egy osztály számára, amelyet mindenki másnak nagyon fél. A kudarcra gondolt gondolat ellenére jobbra ugrik be, és nem hagyja abba. Kihívásokkal néz szembe, sőt sírhat is a folyamat során, ám végül sikerrel jár, mert megvan a szándéka erre és egy terv, amelyet követte.

Még akkor is, ha valójában nem teljesíti a céljait, akkor aranycsillagot kap a legjobb láb eljuttatásáért és az ellenálló képesség bizonyításáért. Bízom a klisében: "Mindig vannak második esélyek."

Ha már rendelkezik rugalmassággal, akkor könnyebb lesz érje el céljait, miközben szereti magát a folyamatban.

2. lépés az önszeretet megtalálásához: Nézze meg áldásait

Nem mindannyian elég szerencsések, hogy jó kapcsolatokkal, tekintélyes karrierekkel vagy képességgel rendelkezzünk egy szép házhoz. De mindannyiunknak volt valami vagy valami csodálatos az életünkben.

Amikor meghallja a szót áldások, gondolj egy kedves emberre. Mit tett ez a személy érted? Mennyire befolyásolta az életed? Nemrégiben áldottnak érezte magát ez a személy? Ha nem, gondoljon arra, mire utoljára valaki más áldottnak érezte magát.

Amikor azon emberekre gondolsz, akik szeretnek téged, eszedbe jutsz, hogyan szeretve vagy. Végül elkezdheti szeretni magát.

3. lépés: Az önszeretet megtalálása: Adj magadnak pozitív megerősítéseket

Ha olyan vagy, mint én, akkor elvégezheted pozitív állítások egy kicsit túl messzire, és olyan gondolattá változtatta őket, mint: "Messze vagyok a legjobb a munkámhoz." vagy "itt vagyok a legokosabb".

Ezek az állítások nagyon jónak bizonyulhatnak az alacsony önértékelés megbirkózási mechanizmusa. Számomra nem egészségesek. De hasznos lenne az állításokra gondolkodni, miközben elismeri mások értékét.

A szüleidet úgy ismerheti el, hogy kijelenti, hogy „A szüleim mindig azt mondták nekem, hogy szeretnek. Szóval szeretnek. Van egy célom. "

A tanárt elismerheti, ha azt mondja: "A tanárom aranycsillagot adott nekem. Jó hallgató voltam. Talán most jó alkalmazott leszek. "

Amikor elismeri áldásait, ez azt mutatja, hogy befolyásolták a karaktered. Ez valószínűleg az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy szeretettel érezzék magukat.

Gondolhatja, hogy ezek a lépések ostobaak, és hogy nem fognak mûködni. Az jó. Arra biztatom, hogy gondolkozzon saját. Kérjük, ossza meg ötleteit az önszeretet megtalálásáról a megjegyzésekben.

Fotó jóvoltából Lindsay Allen.

Keresse meg Martát Facebook, Twitter, Instagram, Google+ és tovább a blogja.