A jövő félelme krónikus mentális betegség mellett

Emlékszem, hogy kicsi lány voltam - a hajam göndör volt, és anyám rózsaszín szalagot helyezett bele. Nyilvánvalóan nagyon aranyos voltam, de biztos vagyok benne, hogy áldást ad egy anyának őszintén hiszem vannak a legjobban kinéző kicsik. Emellett emlékszem egy olyan életre, amelyben nem féltem a jövőtől. Izgatott voltam! Sok-sok tervem volt, néhányuk titkos, mások közül mindenkinek elmondtam, hogy tudok.

Amikor felnőttem, orvosnak és színésznőnek akartam lenni, és olyan csinos, mint a bébiszitter, aki alkalmanként vigyázott testvéreimre és én. Nem féltem a jövőtől; Még mindig fiatal voltam és tiszta, mivel csak gyerekek. Még nem voltam krónikus mentális betegséggel diagnosztizálták.

Nem fél mindenki a jövőtől?

Igen. Az emberi lény része. De a félelem a jövőtől való különböző amikor mentális betegségben szenved. A jövő félelme gyakran magában foglalja az ijesztő dolgokat is. Nem azok a dolgok, amire gondolkodtunk a felnőttkorban. Nem emlékszem, hogy féltem attól, hogy fiatalkorban nem gyógyulok meg a mentális betegségtől. Legalábbis addig, amíg az orvosok bipoláris zavart nem diagnosztizáltak nekem.

Biztos vagyok abban, hogy sok krónikus mentális betegségben élő ember kapcsolatban állhat aggódó gondolatok a jövőbeli sikerről és kudarcról amelyek különböznek a Joe szokásos jövő félelmétől.

Hogyan különbözik a jövőtől való félelem, ha mentális betegséggel élsz?

Most, hogy tisztáztuk ezt Igentermészetesen mindenki attól tart, hogy életünk egy bizonyos pontján a jövőt lássuk, vizsgáljuk meg, hogy miért gyakoribbak a jövőtől való félelem, amikor mentális betegséggel élünk:

• Ha mentális betegséggel él, akkor nincs garancia arra, hogy stabil maradsz - ha ez nem befolyásolja érzéseinket a jövőnkre nézve, nem vagyok biztos benne, mit csinál.
• Kíváncsi vagyunk, hogy betegségünk miként befolyásolhatja vagy nem befolyásolja a célokat és törekvéseket. Például, ha más karrierre vágyunk, amely még igényesebb, bár érdekes és jövedelmező, akkor természetesen kérdéses, hogy ez hogyan befolyásolhatja stabilitásunkat.
• Nehéz megtervezni a jövőt, hinni abban, hogy lehetséges és pozitív, ha mi az agyak háborúban vannak az élet akaratunkkal.

Időnként a jövő, maga a szó és a cél olyan távol érezheti magát az életünkből, hogy annak elérése lehetetlennek tűnik. Át kell vennünk a jövőnket, különösen és talán ironikus módon is, amikor úgy érezzük, hogy életünket ellenőrizetlennek tekintjük.

Dolgozzon mentális betegséggel a jövő félelmének leküzdésében

Használjunk egy példát itt: Az a személy, aki depressziós epizódban küzd. Lehet, hogy a jövő gondolata nem létezik. Minden nap átjutsz? Nos, ez érzi magát egy cél elérésében. És ez. Időnként a kis dolgok miatt az élet rendben van, még akkor is, ha küzdünk.

Bármennyire nehéz is, és tudom, milyen lehetetlennek érezheti magát a jövő ötletének felkarolása, lehetővé teszi számunkra, hogy egy kicsit pozitívabb maradjunk. A krónikus mentális betegség sajnos soha nem garantálja a teljes és tartós stabilitást, de betegségünk ellenére jobban gondolkodhatunk.

Például, ha a világod kicsit feketévé válik, szánjon egy percet és gondoljon:

• Ez a lelkiállapot nem állandó.
• Célom és törekvéseim vannak, mint bárki másnak, és elérhetem őket.
• Hogyan próbálhatnék találni valami pozitív képet, amelyre összpontosíthatnék?

A lista folytatódhat. Húzza ki a notebookot, és írja le néhány pozitív törekvését. Mindenki azon gondolkodik, hogy mit lehet elérni és mit nem lehet elérni, milyen akadályokba ütközhet az életünk során, miközben életünk során dolgozunk, és krónikus mentális betegségben élőknek megvan ez a félelem.

A jövő "amit mi csinálunk belőle", de megköveteli, hogy a mentális betegségben szenvedő emberek fogadják el, hogy időnkre korlátozottak vannak, amire más emberek nem. Nem tudjuk ellenőrizni, hogy mikor jön egy epizód, de mi tud az epizódok közötti célok elérése érdekében kell dolgozni. Tehát jövőnk kevésbé "amit készítünk belőle", és inkább meghatározza hajlandóságunk kezelni a betegségünket és a mélyen mélyítsen le, hogy megtalálja a pozitívumokat.