Az ADHD kezelése teljes munkaidőnek tűnik

A figyelemhiányos / hiperaktivitási rendellenességek (ADHD) kezelése úgy érzi, mintha teljes munkaidőben dolgoznának. Valójában nehezen tudok navigálni egy „rendes” munkán, miközben kitalálom, hogyan lehet a legjobban kezelni az ADHD-t. Ha a szülő az ADHD-vel rendelkező gyermek számára teljes munkaidőben érzi magát, majd¹ nyugodtan mondhatjuk, hogy ha ADHD-ként felnőttként élünk, akkor is lenyűgözőnek érzi magát.

Az ADHD kezelése nehéznek bizonyul, ha megtaláljuk a legjobb szolgáltatókat és a gyógyszereket

A legtöbb orvos és terapeuta órája megegyezik a tipikus munkaidővel. Sok munka nem elég rugalmas ahhoz, hogy rendszeresen találkozzon a szolgáltatókkal. Amikor sikerült időt szednem ADHD terápia, az ütemezés és az elveszített munkaidő pótlása miatt bekövetkező stressz néha kiiktatta a terápia előnyeit.

Ezenkívül a megfelelő terapeuták és orvosok kincsvadászásaként érzi magát az ADHD kezelésekor. A keresés magában foglalja az önbizalmat és a kitartást. Ez is megköveteli egy kicsit próba és hiba

, amely unalmas és fárasztó lehet. Végül bíznod kell az ösztöneidben, és csak azt kell tenned, amire képesek vagytok. Például, ha egy tisztességes, de nem „tökéletes” terapeutát lát, akkor jobb, ha egyáltalán nem lát terapeutakat.

Az ADHD kezelése próbálkozásnak és hibának tűnik, amikor a gyógyszereket teszteli. Olyan sok lehetőség van, amikor az ADHD-gyógyszerekről van szó: stimulánsok vagy nem stimulánsok, kiterjesztett vagy azonnali felszabadítású, márkanéven vagy márkanéven kívüli termékek és metilfenidát (Adderall) vagy dextroamfetamin (Ritalin).² Az egyéni kémiától függően bizonyos ADHD gyógyszerek túl korán elhasználódik, vagy túl sok mellékhatása van, míg mások csak meghatározott adagok mellett működhetnek.

Az ADHD kezelése unalmasnak érzi magát: Az önellátás és az ADHD stratégiák tesztelése

Aztán ott vannak azok a stratégiák, amelyeket rendszeresen alkalmazunk. Az ADHD-k közül soknak szerkezete szükséges, de unalmasnak találja. Kiegyensúlyozó szerkezet és szabadság igazi kihívás. Az utóbbi időben ADHD stratégiákat kerestem, cikkeket olvasva, podcastokat hallgatva és csoportokba menve. Ezek az erőforrások emlékeztetnek nekem arra, hogy más ADHD-ek is hasonló utakon mentek le, és sikeresek voltak, és hogy nem kell olyan dolgokat tennem, ahogy mindenki más. Ezek az erőforrások annyit adnak nekem, hogy bíznom kell a saját képességeimben, hogy kiderítsem, mi működik a legjobban.

Valami más fontos az ADHDers számára a ma már népszerű cselekedet (vagy legalábbis a kifejezés) az „öngondozás”. Hajlamosak vagyunk meglehetősen reakcióképes és érzelmi képességekkel bírni, de nem mindig vagyok tisztában az érzelmeimmel - mindaddig, amíg felrobbannak. Emiatt igyekszem időt venni ahhoz, hogy kapcsolatba léphessek a testemmel és az érzelmeimmel, ami pár percig akár naplózást, olvasást és testmozgást is magában foglalhat. Jobb érzelmi állapotban az ADHD kezelése sokkal kezelhetőbbé válik.

Kérem, ossza meg nekem a megjegyzésekben, hogy hogyan érzi magát az ADHD kezelése, és hogyan zsonglőrködik a sok szakember, gyógyszer és stratégia között, amelyek az ADHD kezelésével járnak. Köszönöm hogy elolvastad.

források

1. Marner, KayAz ADHD zsonglőrről szóló törvény.” ADDitude, Mar. 2019.
2. Ezüst, Larry, “ADHD vagy ADD gyógyszerek felnőtteknek és gyermekeknek.” ADDitude, áprilisban érkezett 2019.