Használjon fizikai fitneszt a mentális egészség megbélyegzésének leküzdésére

A fitnesz számos módon segíthet a mentális egészség megbélyegzésének leküzdésében. Az egyik módja annak, hogy az emberek megbélyegző hiedelmeket alakítsanak a mentálhigiénés problémákkal küzdő személyekkel kapcsolatban, az, hogy azt gondolják, hogy vannak lusta, hogy nem dolgozik, vagy nem vesz részt a társadalomban. A mentális egészség megbélyegzése arra készteti az embereket, hogy ezek a mítoszok megtörténjenek, de a mítoszokat több olyan mentális ember is megsemmisítheti, akik egészségesebb testmozgást gyakorolnak, és javítják fitneszüket.
A mentálhigiénés problémák egyik legnagyobb problémája ez mentális betegségek gyógyszerei és a a mentális betegség önmagában is fáradhat az embert és álmos. Adja hozzá ezt az alacsony szintű fitneszhez, és most a mentális egészség stigmájának megvan a hely a gyökerek lerakására.

Hogyan küzdi a fizikai fitnesz a stigmát?

Amikor megpróbál fitnesztevékenységet folytatni, legyen szó úszásról, kerékpározásról, futásról vagy futball-labda körüli rúgásról, sok olyan dolgot csinál, amely segít leküzdeni a mentális betegségek megbélyegzését. Először is megvan a

esély a barátokra amelyek szintén élvezik az egészséges életmódot. Ezután egészségesebbé teszed a szíved és az elméd. Az alvás javul, lefogyhat, és valószínűleg elég jól érzi magát, hogy jobban vigyázzon a megjelenésére. Mindezek segítik a harcot mentális egészség stigma mítoszok körül lustaság.

A mentális egészség megbélyegzését csökkentheti a jobb személyes fitnesz is, mert A testmozgás segít kezelni a stresszt. De miután alkalmassá vált, hamarosan felfedezheti, hogy részmunkaidős vagy akár önkéntes munkát végez. A mentális egészséggel kapcsolatos egyik legnagyobb mítosz az, hogy a mentális egészséggel küzdő emberek nem járulnak hozzá a társadalomhoz. Megmutathatod nekik, hogy tévednek.

Hogyan kell használni a fitneszt a mentális egészség megbélyegzésének leküzdésére

Reach a jobb (nem tökéletes) fitnesz eléréséhez

Amikor fizikai erőnlétének javítását célozza, egyszerű műveleteket is végezhet, például hátizsákkal sétálhat az élelmiszerboltba ahelyett, hogy taxit vagy buszt (vagy vezetőt) menne el. Ha van egy YMCA vagy nyilvános fitnesz létesítmény a közelben, eltarthat egy-két órát, amit televízión nézve vagy olvasva töltött volna, és költözzön el, és egészségesebbé tegye magát (mindig alacsony eséllyel lehet kedvezményes bérletet szerezni) személy).

Legyen motivált

Lehet, hogy hosszú út, de érdemes. A hosszú út, amely egy nagyon csekély mértékű tevékenység elvégzésétől a formájának megszerzéséig halad előre, hosszú időt vehet igénybe, de megéri. Ha egy test fitnesz állapotban van és harcol a mentális egészség megbélyegzésével, megváltoztathatja az egész életre vonatkozó kilátásait.

Ha minden nap csak egy kicsit többet tesz hozzá, egészségesebb táplálkozással egészül ki (mondjuk úgy, hogy kerékpározva többször kap friss gyümölcsöt és zöldséget), jobb és jobb hely lesz a világ és a világ számára.