Kérjen segítséget a skizoaffektív rendellenesség esetén: Futás vs séta

Pár évvel ezelőtt minden nap futottam skizoafektív rendellenességek kezelésére. Hagytam, hogy a futás az út mentén esik, ahogy a tél közeledik a futás igazán boldogabbá tett, energiább és kevésbé szorongó. Tehát miért nem készíti ez a szkizoaffektív csipke a futócipőjét, és mi indította el őt a futtatást, ha a futás olyan nagy segítség volt a szkizoaffektív rendellenességhez?

A futás, nekem, nem a legjobb segítség a skizoaffektív rendellenességhez

Segítségnyújtás a szkizoafektív rendellenességekhez a futás által, nem kétséges. De meg tudom mondani, miért hagytam abba a futást: egyszerűen abbahagytam, hogy tetszik, főleg mivel az időjárás hideg lett és a hó borította a talajt (Amikor a bipoláris megküzdési képesség leáll). Anyám minden nap fut; eső, hóesés, hó vagy ragyogás. Anyám szupernő. Nem vagyok anyám (vagy szupernő). Megpróbáltam követni az ő vezetését, és minden reggel futtam, bármennyire is, de rossz időben fáradságosnak és fájdalmasnak kellett lennie.

Szóval elkezdtem sétálni. Ez nagyon jó és jó, amíg a hőmérséklet 35 fok alá nem esik. A gyors futás alacsony hőmérsékleten megengedhető, de egyre nehezebb. Ilyen időben séta egyszerűen nyomorúságos. Gondoltam egy sétára egy fedett bevásárlóközpontban. Ez nem sikerült, főleg azért, mert én vagyok

Most, hogy tavasz van, és újra megpróbálok kint sétálni. A férjem, Tom és én egy rövid sétára mentünk ma - rövid, mert hideg és szeles volt. Tegnap mégis hosszú sétára tudtam menni, és Tom és én két nappal ezelőtt hosszú sétára mentünk.

Valami a felvételről futó ismét annyira stresszesnek tesz. Jelenleg még egy tisztességes futócipő sincs nekem. De a pszichiáter szerint a séta jó testmozgás. Tehát ragaszkodni fogok a sétahoz.

Nem gyakorlok, hogy lefogyjak. vagyok testmozgás, mert jó a mentális egészségemre. Hallottál már valaha a futó magasról? Van egy sétáló magas, ami egy hosszú, fárasztó séta után jelentkezik.

A futás felett járás további előnyei:

• Nem kell speciális cipőt viselni.
• Nem kell különleges ruhát viselnie.
• Esernyőt is hordhat, ha esik.
• A térdén nem nehéz.
• Viselhetsz egy felső kabátot.

Természetesen ez a szkizoaffektív nem lenne szem előtt tartva bizonyos fogyásban

Be kell vallanom, hogy még ha nem is sétálok fogyni, némi fogyás nagyon jó lenne. Már majdnem belefér a 10 méretű farmerbe, és nagyon jó lenne, ha fel tudnám viselni. Nagyon jól érezné magam. De remélem, hogy önmagában járva, és tudva, hogy proaktívan gondolkodom mentális egészségemben, jól érezhetek magam is.

Elizabeth Caudy 1979-ben született írónak és fotósnak. Öt éves kortól kezdve ír. A Chicagói Művészeti Intézet Iskolájából BFA-t és fotózásban MFA-t szerez a Chicago Columbia College-ban. Chicagoon kívül él férjével, Tommal. Keresse meg Elizabeth-t Google+ és tovább a személyes blogja.