A kihívások leküzdése, ha a Bipolar-lal élsz

A kihívások leküzdése, amikor bipolárisan él, az önellátás része. Mint valaki bipoláris 2-vel élni, Felismertem a félelmeink elismerésének és a megfelelő lépések megtételének fontosságát.

Hogyan lehet legyőzni a kihívásokat, ha a Bipolar-lal élünk?

Az elmúlt évben voltam gyors kerékpározás. Bár mindent megteszek annak kezelése érdekében, még mindig nehéznek találom sok olyan dolgot megtenni, amelyben régen könnyedén részt vettem. Például az utazás volt az egyik szenvedélyem, de hirtelen aggódni kezdett az a gondolat, hogy elhagyom a komfortzónámat.

A furcsa dolog az, hogy a szorongás soha nem akadályozta meg, hogy sok dolgot csináljak az életemben. Mindig távoztam és hajlandó vagyok új helyeket és embereket felfedezni. Ez azonban az elmúlt évben megváltozott, és még a zsúfolt hely is kellemetlennek és kényelmetlennek érzi magát.

Szóval hogyan lehet legyőzni egy jelentős kihívást? Az első és legfontosabb lépés a probléma felismerése volt bipolárisomhoz kapcsolódó elszigeteltség és az extrém

attól való félelem, hogy kijutok a kényelmi zónámból. A második lépés annak kitalálása, hogy miként bipoláris zavarban szenvedő embernek tudom legyőzni ezt a kihívást.

Találkoztam azzal a lehetőséggel, hogy egy hónapig egy másik országban élhessek, miközben távolról dolgoztam. Többet kutattam a programról, és úgy éreztem, hogy ez olyasmi, amit a múltban könnyedén mondhattam volna, de ezúttal keményebb volt. Eljutottam a közösségi média műsorához, és a tagok velem megosztották a feltárási történeteket, és bátorítottak, hogy csatlakozzak. Előleg szükséges volt, és ez megerősíti, hogy megyek. Hetekbe telt, amíg meghoztam a döntést, de rájöttem, hogy ha nem teszem meg, a szorongásom csak súlyosbodni fog. Küldtem a pénzt és lefoglaltam a repülésemet.

Miért olyan fontos a kihívások leküzdése, ha a Bipolarral élsz?

Legyen az utazás, az edzőterembe jutás, a társadalmi rendezvényre való felvétel vagy az állásinterjún való részvétel szükséges ahhoz, hogy haladást érjünk el a kihívás leküzdése érdekében, különösen, ha bipolárisan élünk rendellenesség. Miért? Ez felhatalmazást ad neked.

Megértettem a kihívások leküzdésének fontosságát, ha bipolárisan élünk. Szélsőségeink csak akkor romlik, ha nem ismerik el azokat, és az idő múlásával elakadunk. Azok a tevékenységek vagy társadalmi körülmények, amelyeket egy pillanatban szívesen fogadtunk, kényelmetlenné válnak. Az első lépés az, hogy őszinte legyek önmagával a kihívás előtt. Ezután tegye meg a megfelelő lépéseket ezen akadály leküzdésére. Ha erőfeszítést teszel, meg tudod csinálni. Nem számít, meddig tart, vagy mi; arról szól, hogy érezzük a teljesítmény érzetét, ami hosszú távon javítja mentális egészségünket.