Az étkezési rendellenességek helyreállításának folyamata

2009 februárjában betegszabadságra mentem, hogy újraindítsam az étkezési rendellenességek helyreállítási folyamatát. Majdnem három hónapot otthon töltöttem, több mint háromszor annyit fogyasztottam, ahányszor hozzászoktam a fogyáshoz, anorexia nervosa. Minden percben utáltam, de végül elértem az egészséges testsúlyomat, és körülbelül hat hónapig tapasztaltam a gyógyulás ízét, amíg visszaestem.

Megint - már gondolom, hogy negyedik alkalommal - elkezdtem az étkezési rendellenességek helyreállítási folyamatát az étkezési anorexia és a hízás miatt. Kevesebb, mint két hete voltam rajta, és még mindig utálom. Néha úgy érzi, hogy könnyebb lesz feladni és merülj vissza az étkezési rendellenességbe. De azt hiszem, az étkezési rendellenességből való kilábalás egyetlen módja az megy keresztül a folyamaton.

Az étkezési rendellenességek helyreállítási folyamatának egyetlen útja rajta keresztül megy keresztül

Az egyetlen kiút az keresztül. Számomra ez azt jelenti, hogy eszik és foglalkozom az azt követő fizikai és pszichológiai változásokkal, amelyek a testemben és az elmémben zajlanak. Fúvódik és érzelmesek leszek minden alkalommal, amikor elkezdem táplálni a testem olyan tápanyagokat, amelyek anorexikus viselkedés miatt megfosztottam tőle. Bármit sírok.

A súlygyarapodás több okból is zavar. Nem bírom elviselni magam, és most nagyrészt így érzem magam. A nap folyamán szinte folyamatosan kell ennem, hogy lefogyjon. Súlyos anorexikus korlátozóként az anyagcserémet annyira lelőttem, hogy folyamatosan fennsíkon állok, és folyamatosan kalóriát kell hozzáadnom az egészséges célsúlyom eléréséhez. Időnként attól félek, hogy túl sokat eszek, és valóság ellenőrzést kell végeznem az orvosommal, hogy megbizonyosodhassam arról, hogy egészségesen eszem.

Meg is szoktam egy nagyon vékony testhez, és bármilyen súlygyarapodás azonnal kiváltó tényezővé válik. Megpróbálom elmondani magamnak, hogy ez a célom - elérni az egészséges súlyt. Biztos vagyok benne, hogy amint elérték az egészséges súlyomat, az étkezési rendellenesség tünetei és késztetései enyhülni fognak, majd eltűnnek. Az a gondolat, hogy nem szabad a nap 24 órájában, a súlycsökkentés és a fogyás gondolataival megcsinálni.. Fedhetetlen leírni, hogy azt gondolom, hogy ismét ilyen szabad lehetek!

Segíts magadnak az étkezési rendellenességek helyreállítása során

Számomra a legnehezebb az érzelmeken keresztül dolgozni, amelyeket megtapasztalok, miközben az étkezési rendellenességek korai szakaszában felépülnek. Szerintem ez általános, függetlenül attól, hogy melyik étkezési rendellenességgel próbálkozik meggyógyulással. Sok mindent megtehetsz dolgozzon át és tartsa be a folyamatot. Néhány dolgot megtanultam az orvosomatól, az általam olvasott könyvektől és a tapasztalatoktól:

• Először ismerje fel az érzéseket és dolgozzon rajtuk keresztül. Az ön étkezési rendellenessége túlságosan elnémította a hangját. Most már megtisztelheti, amit érzel, ahelyett, hogy elfojtja azt étkezési rendellenességek tüneteivel.
• Tegyen valamit, amit élvez, hogy vegye le a gondolatait a gyógyulás korai szakaszának kellemetlenségeitől. Olvasás, egy kényelmes séta, a barátokkal való beszélgetés, a jó film megtekintése és az írás csak néhány dolog, amit csinálok.
• Tudja meg, hogy mikor haladhat meg a helyreállítás korai szakaszában, sokkal közelebb állsz a létezéshez mentes az étkezési rendellenességeitől.
• Ne felejtsd el a megszerzett szabadságot miután teljesen felépültél! Engedje meg magadnak, hogy álmodjon az élettől az étkezési rendellenesség nélkül. Mit fogsz tenni az életeddel, amikor szabad leszel? Azon álmodom, hogy Írországba utazom, és azt tervezem, hogy odaérdek egy nap. Merj álmodozni, amennyire csak tudsz!
• Végül gondolkodj azon, milyen lesz az élet, ha visszatér a valódi énedhez. Te leszel te - egyedi és csodálatos. Nincs a földön senki más, mint te!