A mentális egészségügy alternatív megközelítései
A mentális egészségügyi problémák kezelésének alternatív megközelítéseinek áttekintése. Magában foglalja az önsegítést, az étkezést és a táplálkozást, a lelkipásztori tanácsadást és egyebet.
A mentális egészségügy alternatív megközelítései
- Milyen alternatív megközelítések vannak a mentális egészségügyben?
Melyek a különféle alternatív megközelítések közül?
- Önsegély
- Diéta és táplálkozás
- Lelkipásztori tanácsadás
- Állat-asszisztált terápiák
-
Kifejező terápiák:
- Művészeti terápia
- Tánc / mozgásterápia
- Zene / Hangterápia
-
Kulturális alapú gyógyító művészetek:
- Akupunktúra
- Ayurveda
- Yoga / Meditáció
- Indián hagyományos hagyományok
- Cuentos
-
Relaxációs és stresszcsökkentési technikák:
- biofeedback
- Vezetett képek vagy megjelenítés
- Masszázsterápia
-
Technológiai alapú alkalmazások:
- telemedicina
- Telefonos tanácsadás
- Elektronikus kommunikáció
- Rádiópszichiátria
- Hol találok további információkat?
Milyen alternatív megközelítések vannak a mentális egészségügyben?
A mentális egészségügy alternatív megközelítése az, amely hangsúlyozza az elme, a test és a szellem kölcsönös kapcsolatát. Bár néhány alternatív megközelítésnek hosszú története van, sokuk ellentmondásos. Az Országos Egészségügyi Intézetek Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központját 1992 - ben hozták létre elősegíti az alternatív kezelési módszerek értékelését, és integrálja azokat, amelyek hatékonyak a mainstream egészségügyi ellátásban gyakorlat. Fontos azonban, hogy konzultáljon egészségügyi szolgáltatóival a mentális wellness eléréséhez alkalmazott megközelítésekről.
Önsegély
Számos mentális betegségben szenvedő ember úgy találja, hogy az önsegítő csoportok felbecsülhetetlen értékű forrást jelentenek a gyógyuláshoz és az erősítéshez. Az önsegély általában olyan csoportokra vagy találkozókra vonatkozik, amelyek:
- Vegyen be hasonló igényű embereket
- Egy fogyasztó, túlélő vagy más laikus segíti őket;
- Segítse az embereket egy „életet romboló” esemény kezelésében, például halál, visszaélés, súlyos baleset, függőség vagy fizikai, érzelmi vagy mentális fogyatékosság diagnosztizálása magadnak vagy rokonának;
- Informálisan, ingyenesen és nonprofit módon működnek;
- Támogatás és oktatás biztosítása; és
- Önkéntesek, névtelenek és bizalmasak.
Diéta és táplálkozás
Az étrend és a táplálkozás kiigazítása segíthet egyes mentális betegséggel küzdő embereknek a tünetek kezelésében és elősegítheti a gyógyulást. Például, a kutatások azt sugallják, hogy a tej- és búzatermékek kiküszöbölése csökkentheti a tünetek súlyosságát néhány skizofréniában szenvedő ember és néhány autista gyermek esetén. Hasonlóképpen, egyes holisztikus / természetes orvosok gyógynövényes kezeléseket, B-komplex vitaminokat, riboflavinot, magnézium és tiamin szorongás, autizmus, depresszió, gyógyszer okozta pszichózis és hiperaktivitás.
Lelkipásztori tanácsadás
Egyesek inkább a mentális egészséggel kapcsolatos problémákra kérnek segítséget a lelkészüktől, rabbitól vagy paptól, nem pedig a vallási közösséghez nem tartozó terapeutaktól. A hagyományos vallási közösségekben dolgozó tanácsadók egyre inkább felismerik a beilleszkedés szükségességét pszichoterápia és / vagy gyógyszeres kezelés, az ima és a lelkiség mellett, hogy hatékonyan segítsen egyes mentális embereket rendellenességek.
Állat-asszisztált terápiák
Az állatokkal (vagy állatokkal) végzett munka egészségügyi szakember irányítása alatt néhány ember számára előnyös lehet mentális betegséggel, pozitív változások, például fokozott empátia és fokozott szocializáció elősegítésével készség. Az állatok felhasználhatók a csoportterápiás programok részeként a kommunikáció ösztönzésére és a fókuszálás képességének növelésére. Az önértékelés fejlesztése, valamint a magány és a szorongás csökkentése csak az egyes állatok terápiájának potenciális előnyei (Delta Society, 2002).
Kifejező terápiák
Művészeti terápia: A rajz, a festészet és a szobrászat sok ember számára segíti a belső konfliktusok összeegyeztetését, a mély elnyomott érzelmek felszabadítását, az öntudatosság és a személyes fejlődés elősegítését. Egyes mentálhigiénés szolgáltatók a művészeti terápiát diagnosztikai eszközként és olyan rendellenességek kezelésének egyik módjaként használják, mint a depresszió, a visszaélésekkel összefüggő trauma és a skizofrénia. Találhatja a környéken egy olyan terapeutát, aki különleges képzésben és igazolásban részesült a művészetterápiában.
Tánc / mozgásterápia: Néhányan úgy találják, hogy szellemük szárnyal, amikor hagyják, hogy a lába repüljön. Mások - különösen azok, akik jobban szeretik a szerkezetet, vagy akik úgy érzik, hogy "két bal lábuk" vannak - ugyanolyan szabaddá válást és belső békét érzik a keleti harcművészetekből, mint például Aikido és Tai Chi. Azok számára, akik felépülnek a fizikai, szexuális vagy érzelmi visszaélésből, ezek a technikák különösen hasznosak lehetnek a testükön belüli könnyedség megszerzéséhez. A tánc / mozgásterápia alapvető feltételezése, hogy elősegítheti a személy integrálását az „én” érzelmi, fizikai és kognitív aspektusaiban.
Zene / Hangterápia: Nem véletlen, hogy sokan megnyugtató zenét kapcsolnak be, hogy pihenjen, vagy zajos dallamokat kapcsolnak be, hogy feléljenek. A kutatások azt sugallják, hogy a zene stimulálja a test természetes "jó érzése" vegyi anyagokat (opiátok és endorfinok). Ez a stimuláció javítja a véráramot, a vérnyomást, a pulzusszámot, a légzést és a testtartást. A zenét vagy a hangterápiát olyan rendellenességek kezelésére használják, mint például a stressz, gyász, depresszió, skizofrénia és autizmus gyermekeknél, valamint a mentális egészségügyi szükségletek diagnosztizálására.
Kulturális alapú gyógyító művészetek
Hagyományos keleti orvoslás (például akupunktúra, shiatsu és reiki), indiai egészségügyi rendszerek (mint például az ajurvéda) és jóga), valamint az indián gyógyító gyakorlatok (például a Sweat Lodge és a Talking Circles) tartalmazzák a hiedelmeket hogy:
- A wellness egyensúlyi állapot a szellemi, fizikai és mentális / érzelmi "magunk" között.
- A testi erők egyensúlyhiánya okozza a betegséget.
- A gyógynövényes / természetes gyógymódok, a megfelelő táplálkozással, testmozgással és meditációval / imaval kombinálva korrigálják ezt az egyensúlytalanságot.
Akupunktúra: A tűknek a testbe történő beillesztésével kapcsolatos kínai gyakorlat manipulálja a test energia áramlását az endokrin rendszer kiegyensúlyozása érdekében. Ez a manipuláció szabályozza a pulzusszámot, a testhőmérsékletet és a légzést, valamint az alvásmintákat és az érzelmi változásokat. Az akupunktúrát a klinikákon használták, hogy méregtelenítés útján segítsenek kábítószer-visszaélési zavarokkal küzdő embereknek; a stressz és a szorongás enyhítésére; gyermekek figyelmi hiánya és hiperaktivitás rendellenességeinek kezelése; a depresszió tüneteinek csökkentése; és hogy segítsen az embereknek fizikai betegségekben.
Ayurveda: Az ajurvédikus gyógyszert úgy írják le, mint "tudás, hogyan kell élni." Magában foglalja az egyénre szabott kezelési rendet - például diétát, meditációt, gyógynövény készítményeket vagy más technikákat - kezeljen különféle feltételeket, beleértve a depressziót is, hogy megkönnyítse az életmód megváltoztatását, és megtanítsa az embereket, hogyan lehet felszabadítani a stresszt és a feszültséget jóga vagy transzcendentális képesség révén elmélkedés.
Yoga / meditáció: Ennek az ősi indiai egészségügyi rendszernek a gyakorlói légzési gyakorlatokat, testtartást, nyújtásokat és meditációt használnak a test energiaközpontjainak egyensúlyba hozására. A jógát más depresszió, szorongás és stressz okozta rendellenességek kezelésével kombinálva használják.
Indián hagyományos hagyományok: A szertartási táncok, énekek és tisztító szertartások az indiai egészségügyi szolgálat gyógyító programjainak részét képezik depresszió, stressz, trauma (ideértve a fizikai és szexuális erőszakkal kapcsolatoskat is) és az anyag visszaélés.
Cuentos: A népmesék alapján a terápia e formája Puerto Rico-ból származik. Az alkalmazott történetek gyógyító témákat és viselkedési modelleket tartalmaznak, mint például az önátalakulás és a kitartás általi kitartás. A Cuentos-t elsősorban a spanyol gyermekek elősegítésére szolgálják a depresszió és más mentális egészségproblémák elősegítéséhez, amelyek a szülőföldjük elhagyásával és az idegen kultúrában való élettel kapcsolatosak.
Relaxációs és stresszcsökkentő technikák
biofeedback: Az izomfeszültség és a test "önkéntelen" működésének - például a pulzusszám és a bőrhőmérséklet - ellenőrzésének megtanulása lehet a félelmek elsajátításának útja. Gyógyszeres kezeléssel kombinálva, vagy annak alternatívájaként használják olyan rendellenességek kezelésére, mint a szorongás, pánik és fóbia. Például egy személy megtanulhatja "átképzni" légzési szokásait stresszes helyzetekben, hogy elindítsa a relaxációt és csökkentse a hiperventilációt. Néhány előzetes kutatás azt mutatja, hogy kiegészítő eszközt kínálhat a skizofrénia és a depresszió kezelésére.
Vezetett képek vagy megjelenítés: Ez a folyamat magában foglalja a mély relaxáció állapotát, és a mentális kép létrehozását a gyógyulásról és a wellnessről. Az orvosok, ápolók és mentális egészségügyi szolgáltatók alkalmanként ezt a megközelítést használják alkohol- és drogfüggőség, depresszió, pánikbetegségek, fóbia és stressz kezelésére.
Masszázsterápia: Ennek a megközelítésnek az alapelve az, hogy az ember izmainak dörzsölése, dagasztása, fogmosása és megérintése hozzájárulhat a feszültség felszabadításához és az érzelmek kitöltéséhez. Traumával összefüggő depresszió és stressz kezelésére használják. Az erősen szabályozatlan iparágban a masszázskezelés tanúsítása országonként nagyon eltérő. Egyes államok szigorú iránymutatásokkal rendelkeznek, míg mások nem.
Technológiai alapú alkalmazások
Az otthoni és az irodai elektronikus eszközök fellendülése révén a mentális egészséggel kapcsolatos információkhoz csak telefonhívás vagy "egérkattintás" van hozzáférés. A technológia szélesebb körben elérhetővé teszi a kezelést az elkülönített területeken.
telemedicina: A video- és a számítógépes technológiához való csatlakozás viszonylag új innováció az egészségügyben. Ez lehetővé teszi mind a távoli, mind a vidéki térségekben élő fogyasztók és szolgáltatók számára, hogy hozzáférjenek a mentális egészséghez vagy a szaktudáshoz. A távorvoslás lehetővé teszi a tanácsadó szolgáltatók számára, hogy közvetlenül beszéljenek és megfigyeljék a betegeket. Fel lehet használni az általános orvosok oktatási és képzési programjain is.
Telefonos tanácsadás: Az aktív hallgatási készség a telefonos tanácsadók fémjelzése. Ezenkívül információkat és átirányítást nyújt az érdekelt hívók számára. Sokak számára a telefonos tanácsadás gyakran az első lépés a mélyreható mentális egészségügyi ellátáshoz. A kutatások azt mutatják, hogy a speciálisan képzett mentálhigiénés szolgáltatók ilyen tanácsadása sok embert elér, akik egyébként esetleg nem kapják meg a szükséges segítséget. Hívás előtt feltétlenül ellenőrizze a telefonszámot a szolgáltatási díjakkal kapcsolatban; egy 900-as körzetszám azt jelenti, hogy számláját kell fizetnie a hívásért, egy 800-as vagy 888-as körzetszám azt jelenti, hogy a hívás díjmentes.
Elektronikus kommunikáció: Az olyan technológiák, mint az Internet, a hirdetőtáblák és az elektronikus levelezőlisták, széles körű információval közvetlenül hozzáférhetnek a fogyasztók és a nyilvánosság számára. Az online fogyasztói csoportok információt, tapasztalatokat és véleményeket cserélhetnek mentális egészségről, kezelési rendszerekről, alternatív gyógyászatról és más kapcsolódó témákról.
Rádiópszichiátria: A rádiópszichiátriát, a terápia újabb újonnan jövevényét 1976-ban vezették be az Egyesült Államokban. A rádiópszichiáterek és pszichológusok tanácsot, információt és beterjesztést nyújtanak a hívóktól származó különféle mentálhigiénés kérdésekre válaszul. Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség és az Amerikai Pszichológiai Szövetség etikai útmutatásokat adott ki a pszichiáterek és a pszichológusok rádióműsorokban játszott szerepéről.
Forrás: Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánszolgáltatási Minisztériumának kábítószer-visszaélésekkel és mentális egészségügyi szolgáltatásokkal foglalkozó adminisztrációja
Ez a ténylap nem foglalkozik a mentális egészség minden alternatív megközelítésével. Számos más alternatív megközelítés - a pszichodrama, a hipnoterapia, a rekreációs és az Outward Bound típusú természetprogramok - lehetőséget kínál a mentális wellness felfedezésére. Mielőtt bármilyen alternatív terápiára ugorna, tanuljon meg mindent, amennyit csak tud. Az orvossal való beszélgetésen kívül további információkért érdemes ellátogatnia a helyi könyvtárba, könyvtárba, egészségügyi élelmiszerboltba vagy holisztikus egészségügyi klinikához. Ezenkívül a szolgáltatások igénybevétele előtt ellenőrizze, hogy a szolgáltatót megfelelő akkreditáló ügynökség igazolja-e.
Hol találok további információkat?
American Art Therapy Association, Inc.
1202 Allanson Road Mundelein, IL 60060-3808
Telefon: 847-949-6064 / 888-290-0878 Fax: 847-566-4580
E-mail: [email protected] www.arttherapy.org
Pásztortanácsosok Amerikai Szövetsége
9504-A Lee Highway Fairfax, VA 22031-2303
Telefon: 703-385-6967 Fax: 703-352-7725
E-mail: [email protected] www.aapc.org
Amerikai Kiropraktikus Egyesület
1701 Clarendon Boulevard Arlington, VA 22209
Telefon: 800-986-4636 Fax: 703-243-2593
www.amerchiro.org
Amerikai Táncterápiás Egyesület
2000 Century Plaza, lakosztály 108 10632
Little Patuxent Parkway Columbia, MD 21044
Telefon: 410-997-4040 Fax: 410-997-4048
E-mail: [email protected] www.adta.org
Amerikai Zeneterápiás Egyesület
8455 Colesville Rd, Suite 1000 Silver Spring, MD 20910
Telefon: 301-589-3300 Fax: 301-589-5175
Email: [email protected]www.musictherapy.org
Keleti Orvostudomány Amerikai Egyesülete
5530 Wisconsin Avenue, Suite 1210 Chevy Chase, MD 20815 Telefon: 888-500-7999 Fax: 301-986-9313 E-mail: [email protected] www.aaom.org
A Delta Társaság
580 Naches Avenue SW, Suite 101 Renton, WA 98055-2297 Telefon: 425-226-7357 Fax: 425-235-1076 E-mail: [email protected] www.deltasociety.org
Nemzeti Felhatalmazási Központ
599 Canal Street Lawrence, MA 01840 Telefon: 800-769-3728 Fax: 508-681-6426 www.power2u.org
Nemzeti mentálhigiénés fogyasztók önsegítő központja
1211 Chestnut Street, Suite 1207 Philadelphia, PA 19107
Telefon: 800-553-4539 Fax: 215-636-6312
Email: [email protected] - www.mhselfhelp.org
következő: Akupunktúra
