Milyen póló vette nekem a csoportterápiát
A bátyám nemrég közzétett egy képet egy pólóról, amelyen olvasható: "Ober dolog. Nem fogod megérteni. "Ez viccesnek tűnt engem, mert a vezetéknevünk nem pontosan gyakori. Sokkal jobb lett, amikor elkezdtem olvasni a megjegyzéseket - ezek a többi Oberg vezetéknévvel rendelkező ember, aki úgy gondolta, hogy ő volt az egyetlen Elég érdekes, de a kedvenc megjegyzésem a következő volt: "Valaki másnak az életét töltötte" Nem, ez nem ír, nincs aposztróf? " Imádtam a egész szál.
Fontos leckét tanított nekem csoportterápia- nevezetesen, ugyanolyan hatékony, mint az egyéni terápia.
A csoportterápia azt tanítja, hogy nem vagyunk egyedül
A csoportterápia azt tanítja, hogy nem vagyunk egyedül. Ez létfontosságú, mivel a határvonalú személyiségzavar (BPD) az egyedülállástól való félelem, valamint az egyedül érzés. Egy másik BPD-s személy emlékeztetheti bennünket, hogy nem csak mi vagyunk azok, akik úgy érzik, ahogy érezzük magunkat.
Amikor először diagnosztizáltak, én voltam az egyetlen személy, akit ismertek mentális betegséggel. Amikor segítséget és támogatást kértem a templomomhoz, elfordultak, mert azt tanították nekik, hogy mentális betegségemet a legjobb esetben az alacsony erkölcsi jelleg és a legrosszabb esetben a démoni betegség okozta. A csoportterápiába való belépés megmutatta nekem a mentális betegséggel élő többi embert is, és csak annyira tudtunk segíteni egymásnak, ahogyan a segítő pszichológus segített nekünk. Szerethetjük és támogathatjuk egymást.
Vannak határ menti utazók, akik megosztják az utat veled. Nem vagy egyedül.
A csoportterápia segít eloszlatni a mentális betegségeket
Amikor először diagnosztizáltak, sokakban hisztem megbélyegzés a mentális betegségről. Csak annyit tudtam, ahogyan nem érzem magam jónak vagy egészségesnek. Nem mentálisan beteg barátaim több szellemi tevékenységet javasoltak, kezdve az imától az ördögűzésig; tagadták, hogy az agy kémiai egyensúlyhiánya megnyilvánulhat az érzelmekben. A mentális betegséggel élő más emberekkel való találkozás segített nekem legyőzni a mentális betegségek megbélyegzését általában, és különösen a személyes rendellenességeket.
A csoportterápia újabb világ képet adott nekem. Más mentálhigiénés fogyasztóktól megtanultam, hogy a legtöbb dolog lehetséges. Lehetőség van a diploma megszerzésére - megcsináltam. Lehet tartani egy munkát - én csinálom. Lehetséges, hogy jobb is - bizonyítékként élök. A címke csak egy címke. A csomag tartalma számít.
Miután legyőztem a belső megbélyegzést, elkezdtem felépülni a betegségtől. Olyan pontra jutottam, ahol nem voltam öngyilkos minden nap. Arccal néztem szembe alkoholizmus és saját sérülés és negatív megküzdési képességekként azonosította őket, amelyeket helyettesíteni kellett.
A flip oldal is igaz. Amikor belevásároltam a megbélyegzésbe és elrejtettem a tüneteim, egyre súlyosbodtam - ideges lebontásig. De azzal, hogy szembeszálltam a megbélyegzéssel és legyőztem azt, jobb lettem.
A csoportterápia lehetővé teszi számunkra, hogy tanuljunk egymástól
Hiszem, hogy mindenki, aki életébe kerül, tanít valamit. Ez kettős a csoportterápia esetében.
Amikor elkezdtem a csoportterápiát, hajlamos voltam mindent elragadni. Amikor láttam, hogy az emberek felépülnek, amikor beszélik a kimondhatatlanról, ez bátorságot adott nekem, hogy hangot adjak annak, amit elhallgattam. A csoportterápia többi tagja megtanította nekem, hogyan kell szomorú szavakat mondani és hogyan kell megbirkózni a fájdalommal.
Az egyik ember megtanította, hogy rendben van sírni. Egy másik tanította, hogy a sírás gyakran áttörést jelez. Egyharmad azt tanította nekem, hogy mindig őszintenek kell lennünk az érzelmeink iránt, akkor is, ha félünk, hogy lerontjuk a csoportot. Ezek mind olyan leckék, amelyeket esetleg nem tanultak egyedül.
Röviden: a csoportterápia sok szempontból hasznos lehet. Ha mentális betegségben szenved, csatlakozzon egy támogató csoporthoz, és megnézze, mit tanulhat.
A következő oldalon Becky Oberg is található Google+, Facebook és Twitter és Iwiw.
