Élet felnőttkori ADHD-vel és depresszióval

A nevem Douglas Cootey. 42 éves háztartási apám vagyok fogyatékossággal élő, és nekem is volt ADHD egész életemben. Három hetes koromban, ha a szülõk mindkét kezembe teték az ujjukat, ellenük fogom a lábamat, és felállnék. A fejem lebegne, de felfelé lennék. Ennek a trükknek a végrehajtása a gyermekorvos számára bemutatta a szüleimet az ADHD világában a 60-as években. Akkoriban hiperkinézisnek nevezték. Harmadik osztályra voltam vesz ritalint minden nap, hétvégék kivételével, hogy segítsen nekem a tanulmányaimban. Ezt megelőzően nagy időt töltöttem a könyvtár helyiségében, hogy osztályban kóborolhassak.

Depresszió csak 15 éves körül voltam. Egy napos kirándulás a Bostoni Gyermekkórházba, hogy megvizsgáljam az érzelmemet, az alvási bénulást és az álmatlanságot, csak IQ hányadot adott, és hogy hiperkinetikus voltam, amit már ismertem. Ez 1983 volt. Nyolc évvel később házas voltam és küzdöttem a főiskolán. Ekkor kerestem segítséget, és volt depresszióval diagnosztizálták. Mindkét én kezelésére

ADHD és a depresszió Két különféle gyógyszert szedtem. Három hét alatt hihetetlenül produktív voltam, de az egyik gyógyszer új problémát vetett fel az életemben. Az emberek kis százaléka fejlődik Tourette-kór. Én voltam a néhány szerencsés közül. Mivel abbahagytam a gyógyszer szedését, nem fejlesztettem ki a teljes kiürült Tourette-t, de a kár bekövetkezett. Krónikus motoros tic rendellenességgel egész életen át neurológiailag fogyatékossággal éltem. 1992 volt, és csak 25 éves voltam.

A felnőttkori ADHD és depresszió hatása

Annyira mély volt, hogy ez hogyan hatott rám. Az alacsony önértékelés, a figyelmen kívül hagyás és az iskolákban a harmadik általános iskola mellett - mindezt az ADHD miatt - mostantól ellenőrizhetetlenül bejelöltem, amikor fáradt vagy szorongtam. Visszavonultam a társadalomból és a barátokból. Ha azt gondoltam, hogy már korábban is szomorú voltam, az életemben ez az új törés egy sötét depressziót váltott ki, amely öngyilkos gondolatokkal és öngyilkossággal tele volt, négy évig. Az önértékelésem az életem alagsorában zárva volt. (Az ADHD hatása felnőttekre)

A fogyatékosság és a gyerekek szülése azt jelentette, hogy a feleségem dolgozott, és én voltam a gondozó. Ez kiderült előnynek. Lányaim feltétlen szeretetével kellemetlen tény állt bennem: szerettem, számítottam, és a lányomnak és a feleségemnek szüksége volt rám. Terápiával és annak felismerésével párosulva, hogy én a depresszió megváltoztatta az eseményekkel kapcsolatos felfogásomat körülöttem elkezdtem a pozitív gondolkodásmódot kiközvetíteni - az optimizmust érvényesíteni ott, ahol még nem lennék. Azok a lehetőségek, amelyekre már korábban is szemet vettem, kezdett mutatkozni nekem. Az önértékelő humor használatával is elkezdtem kedvelni magamat. Ez volt a tíz éves csata kezdete.

Hogyan támadtam meg a depressziót

A pszichotropikus gyógyszerek nem működtek számomra, ezért ki kellett képeznem magamat, hogy újragondoljam, hogyan dolgoztam fel a világot. Úgy gondoltam magamnak, hogy ha az elmém depresszióba vezet, akkor ki tudom vezetni magam belőle. Először én megtanultam felismerni, amikor depressziós voltam (hogy biztos lehessek benne), majd elkezdett keresni az ellensúlyozására szolgáló módszereket. Nemsokára a depresszió hónapjai hetekké váltak, és az évek során a depresszió rohamai napokra, majd órákra rövidültek. Amit én magam fedeztem fel, most nevezzük kognitív viselkedésterápia, amit ma erős támogatója vagyok.

Manapság blogolok arról, hogy megpróbáltam hozzászokással és arcmal elsajátítani a mentális egészségemet, miközben író vágyam mellett törekszem, miközben négy gyönyörű lányt Salt Lake megyében (blog Széthasított elme). Ketyegésem fokozatosan romlott, de az elmúlt 17 év során eddiginél jobban kiszorítottam magam. A depresszió időről időre felgyullad, de kezelni tudom. Az ADHD úgy hátrál a háttérben, mint a saját személyes Loki, kihúzva alatta a szőnyeget, de nevettem.

Az élet nehéz, akkor továbbmegyek - mint mindenki más. Már elmúlt sötét helyen voltam, és nem térek vissza oda. Most talán tapasztalataim segít másoknak is elkerülni ezt a sötét helyet.

Hasznos linkek:

• A felnőttkori ADHD áttekintése
• Az ADHD diagnosztizálása felnőttekben
• Felnőttkori ADHD diagnosztizálása és kezelése
• A depresszió kilenc tünete
• Aranyszabvány a depresszió kezelésére

(Szerkesztõ megjegyzés: Ezt a bejegyzést Douglas Cootey, a decemberi vendégünk írta. 15, 2009, HealthyPlace Mentálhigiénés TV-show felnőttkori ADHD-ről és depresszióról.)