Amikor a jó változások rossz egészséghez vezetnek

Mindannyiunknak jó dolgai történnek az életünkben. Lehet, hogy házasság, gyermek, új munka vagy lenyűgöző új hajszín. Ezek a dolgok jók, de ezek is változások. Jó változások, de ennek ellenére változások. És ahogy valaki egyszer mondta: „a változás rossz”.

Jó változások

A jó változások, amint azt mondom, jóak, de az emberek gyakran rosszul reagálnak még a pozitív változásokra is. Olyan dolgok, mint a gyermekvállalás vagy új munka megszerzése, rendkívül stresszes lehet, még akkor is, ha pozitívak is. Valójában a házasságot stresszesebbnek tekintik, mint az, hogy a házasságot a házasságkötési törvény szerint elbocsátják Holmes és Rahe stressz skála - a betegséghez hozzájáruló stressz értékelésére szolgáló skála.

És a stressz okozhat:

• Memória és koncentrációs problémák
• Összpontosítson a negatívra
• Aggódó vagy idegesítő gondolatok
• Hangulatú ingerlékenység
• Túlterheltek, magányosak és elszigeteltek
• Depresszió
• Hányinger, szédülés
• Étkezés és alvás változások

És sok más dolog.

A stressz még rosszabbá teszi a mentális betegségeket

És a stressz súlyosbítja a mentális betegségeket. A fenti reakciók valójában önmagában egy mentális betegség tünetei lehetnek, tehát ha már szenved mondván, szorongástól vagy depressziótól, a stressz ezeket a tüneteket könnyen súlyosbíthatja olyan mértékben, hogy nem tudja kezelni őket.

A stressz lehetetlenné teszi a mentális betegség kezelését

És a kicker az, hogy nem is kell érez hangsúlyozta, hogy befolyásolja a mentális betegségét. Legalább ez a tapasztalatom. Az életemben pozitív változások történtek, mint például az új munkahelyek, amelyek nem voltak stresszesek számomra, de tényleg rontották mentális egészségemet annyira, hogy a kórházba kerültem.

A pozitív változások stressz elleni küzdelem

Véleményem szerint tehát a pozitív vagy egyéb változások kezelésének kulcsa a stressz előrejelzése és a mentális egészség csökkenésének megelőzése, még mielőtt megtörténik. Ne várja meg, amíg eltalálja. Ne várja meg a depressziót. Ne várja meg az öngyilkosságot. Ne várja meg a kórházi tartózkodást. Azonnal hajtson végre kitérő intézkedéseket.

Amikor egy változás várható, javítsa wellness-tervét, vagy ügyeljen rá. A változás gyakran megzavarhatja azokat a dolgokat, amelyeket jól teljesítünk, például a testmozgást, mint amit gyakorolunk, de kritikus szempont, hogy a változás idején tartsuk be a terveinket, fogyasszuk továbbra is gyógyszereinket, pszichológiai találkozók és terápia és így tovább. Valójában, ha nem jár terápiában, akkor a változás idején érdemes megfontolnia a továbblépést. Vagy csatlakozzon egy támogató csoporthoz. Bármit javítsa mentális wellnessét mielőtt a stressznek esélye lesz rá. Mi a legrosszabb, ami történhet? Nem érzi magát a stressz alatt, és mentális egészsége rendben van? Ez nem olyan rossz esemény. Igen, kihívást jelenthet a változások idején a wellnessre való összpontosítás, de ez nélkülözhetetlen, hacsak nem akarja egy sokkal nagyobb problémával foglalkozni, mint egy új főnök.

Mivel nem hiszem, hogy a változások ideje negatívnak kell lennie, de azt hiszem, hogy biztosak lehetnek benne, különösen, ha nem foglalkozunk velük előre. Nehéz módon megtanultam ezt - remélhetőleg nem kell.

Találhatod Natasha Tracy a Facebookon vagy Google Plusz vagy @Natasha_Tracy Twitteren.