A pánikrohamok és a szorongásos rohamok valósak

Az emberek, akik szorongással és pánikkal élnek, tudják, hogy a pánik és a szorongásos rohamok valósak. Sajnos nem mindenki érti ezt pánikrohamok és a szorongásos rohamok legitim fizikai és érzelmi tapasztalatok. Nemrég néztem egy műsort, amelyben egy karakter orvosa értesítette, hogy pánikrohama van. Amikor ez a karakter elmondta a nővérenek, hitetlenkedve felkiáltott: - Ez valami? azt gondoltam pánikrohamok alkottak valamit a hírességek figyelmére. ”A megértés javítása érdekében magyarázatot kínálok arra, hogy a pánik és szorongásos rohamok miért valók.

Mik a pánikrohamok és a szorongásos rohamok?

Mind a szorongásos rohamok, mind a pánikrohamok az intenzív szorongás hirtelen fellépése. Pánikrohamok látszólag ok nélkül fordulnak elő, míg a szorongásos rohamok konkrét aggodalmak, stresszorok vagy helyzetek összefüggésében fordulnak elő.

A szorongás- és pánikrohamok fizikai és érzelmi következményekkel járnak. A pulzusszám és a vérnyomás gyors növekedése. Az emberek légzési nehézségeket, fejfájást, hányingert, homályos látást és erős izzadást tapasztalnak

Érzelmileg az embereket, akik pánik- vagy szorongásos rohamot tapasztalják meg, megfélemlítik a félelem, beleértve a félelmet, hogy haldoklik. Ezenkívül a fenyegető végzet intenzív, mégis homályos rettegését és nyugtalanító érzését írják le. Leírják a depersonalizáció (az érzés, hogy az ember nem valódi) és / vagy a derealizáció érzéseit (azt a felfogást, hogy a környezete nem valódi).

A szorongási rohamok és a pánikrohamok következményei nem merülnek fel a figyelemre, ez a nagyszerű fellépés eredménye. Ezek a hatások az agy és a test kézzelfogható, mérhető élettani változásai miatt fordulnak elő.

Mi történik pánikrohamok vagy szorongásos rohamok után?

A pánik- és szorongásos rohamok hirtelen válnak fel és elég gyorsan enyhülnek, általában körülbelül 10 perc múlva. Az érzelmi hatások megmaradnak, és normális, ha valaki továbbra is félelmet, rettegést, stresszt, aggodalmat, és pánikbetegség, attól tartva, hogy még több pánikroham várható.

A szorongás és a pánik intenzív epizódja után az emberek hajlamosak fokozott szorongásra a roham vége után. Úgy tűnik, hogy minden szorongó gondolat, érzelem és érzés intenzívebbé, fényesebbé és hangosabbá válik, mint általában. A szorongással és pánikrohamokkal küszködõ sokk nagy csalódása érdekében szorongásukat fokozni kell, ám eszeveszik. A személy kimerült, de a szorongás éber és nyugtalan. Ezt a tapasztalatot a következőknek nevezték: fáradt és vezetékes.

Hogyan lehet előrehaladni szorongásos vagy pánikroham után

A szorongás- és pánikroham valódi, és te is. Élő, lélegző, gondolkodó, érző és csináló ember. A szorongás- és pánikrohamok viselkednek, mert jogszerűek. Önnek joga és képessége van arra, hogy lépéseket tegyen a szorongás- és pánikrohamok előtti és túlmutató lépéseire.

• Felismerje, hogy valóban valók. Megszabadítva magad a stressztől és aggódva amiatt, hogy ezek a dolgok valóban valóságosak-e, felszabadít téged arra, hogy összpontosítson azok leküzdésére.
• Pánikbetegség esetén a pánikrohamok azzal a félelemmel kapcsolatosak, hogy többet ismernének. Keresse meg a további pánikrohamokkal kapcsolatos félelmét, hogy segítsen magának elmúlni rajtuk. Nagyon hasznos ezt egy terapeutaval elvégezni.
• Szorongásos rohamokkal figyeljen arra, amit mondanak neked. Keressen mintákat. Jó kiindulási pont azok leküzdésében, ha tudod, mi történik az életedben és az elmédben, amikor ezeket a szorongásos rohamakat tapasztalja.
• Légy merész. Gyakran előfordul, hogy pánik- és szorongásrohamot szenvedő emberek elkerülik az olyan helyzeteket, amelyek szerinte az ezeket az epizódokat kiválthatják. Az elkerülés azonban nemcsak korlátozza az életét, hanem valójában növeli a további szorongás- és pánikrohamok valószínűségét.

Biztos lehet benne. A szorongásos és pánikroham valódi. Ha valaha is aggódott amiatt, hogy „őrületbe kerül”, vagy ha mások voltak az életedben, mondd el neked ne hagyja abba a túlzott reagálást, tudja, hogy az általunk tapasztalt mind orvosi, mind azért legitim pszichológiailag. Ismerje meg azt is, hogy a szorongásos és pánikroham valódi, de nem kell az életét ellenőrizni. Ugyanolyan valóságosak és képesek vagytok dolgozni, hogy legyőzzék őket.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.