Tegye elsőként az önellátást a teendők listájára

Az önellátásnak elsőrangúnak kell lennie a teendők listáján. Ne felejtsd el, hogy a tested a templomod. Ez az egyetlen hely, ahol az önmagadnak élnie kell. Az élet felelőssége sokunk számára számtalan. És megpróbálva zsűri ezeket a felelősségeket figyelmen kívül hagyjuk magunkat - templomunkat. Gondolhatnánk fizikai egészségünkre, de ez gyakran kezdődik és fejeződik be.

Különösen a nőknek kell szemmel tartaniuk fizikai és mentális egészségüket, mert ha találkozókra és megbízásokra sietünk, akkor nincs sok időnk, hogy vigyázzunk magunkra. Jobb munkát kell tennünk, ha magasabbra helyezzük magunkat a saját cselekedetek listáján. ~ Michelle Obama

Felnőtt életem nagy részét a nagy stressz alatt álló karrierekkel súlyoztam, egyszer a katonaságban és most a vállalati Amerikában. Felemelek a nap előtt, és sokkal a naplemente után vonulok vissza. Nem gondoltam egy ideje a saját gondozásomat - a templomomat -.

De most, a stressz szintjem növekszik, a testem energiát veszít, a bőr kitágul és a mentális élesség tompavá válik. Tehát azt gondoltam: "Harcolok ezekkel a negatív erőkkel, és javíthatom az egészségemet, ha csak teszem

vigyázok magamra első számú a tennivalók listáján. "Tehát megtettem lépéseket, hogy pontosan ezt tegyem, és folyamatos haladást tapasztaltam. Te is jelentősen javulhat az egészségében, és megerősítheti testét - templomát.

Tegye elsőként az önellátást a teendők listájába. Az önellátás szerves része stressz kezelés. A testünk kondicionált, hogy negatívan reagáljon az azt egészségtelen erõkre. Nyilvánvaló, hogy megpróbál figyelmeztetni minket, de gyakran nem hallgatunk. A lényeg az, hogy visszahívhatja és kondicionálhatja magát, hogy az egészséges táplálkozásra, a testmozgásra és a pihenésre összpontosítson. A pihenési képesség javítása megakadályozhatja a krónikus stresszt, amely negatívan befolyásolja a testét és az egészséget.

Hogyan lehet az elsődleges önellátást létrehozni

Kezdje el az öt alapvető tipp használatával:

1. Tegye prioritássá minden reggel a testmozgást, mielőtt a napja megkezdené.
2. Igyon sok vizet (kiüríti a test szennyeződéseit).
3. Kapjon masszázst (ismert, hogy elősegíti a pihenést és a jólétet).
4. Hagyja abba olyan dolgok elvégzését, amelyek nem javítják a jólétet.
5. Vegyen be egy kis szünetet a stresszt okozó tényezők között (menjen nyaralni, kapcsolja ki a telefont, hagyja abba a közösségi médiában való szörfözést).

Ne várja meg, amíg a test figyelmeztet. Kezdje el ma, és helyezze magasabbra az önellátást a saját tennivalók listáján.

Az önellátás további módjai:

• Költségvetéssel gyakorolhatja az önellátást
• Végezzen rendkívüli önellátást a depresszió ellen
• Hogyan lehet növelni az önértékelést az önellátással

Úgy kezeli-e a testét, mintha szent lenne? Rendszeresen gyakorol edzést és fitneszt? Egészséges ételeket eszel? Mikor kényeztette magát utoljára?

Dr. Savion is megtalálható rajta weboldal, Google+, Twitter, Iwiw és Facebook.