A helyzetek kiváltó képessége

Képesség előre megbirkózni olyan helyzetek, amelyek érzelmileg kiválthatnak felbecsülhetetlen. Gondoljon arra, hogy hazamegy az ünnepekre. Szinte mindenkinek, akit ismerek, van némi stressz, amikor magára az utazásra gondol, nem is beszélve a családi rendszer dinamikájáról. A gondolkodás felkelthet némi szorongást. Ha tudatában vagyunk a sebezhetőségi tényezőinknek, és szerszámkészlet Az idő előtt rendelkezésre álló készségek és erőforrások ellenőrzésében és magabiztosságában fogja érezni magát. Ha rosszul kezeljük a helyzeteket, vagy hagyjuk, hogy sebezhetőségünk a lehető legjobban kihasználjon bennünket, akkor valószínűleg sajnáljuk, legyőzzük és önkontrollunk hiányzik; mindez befolyásolja önértékelésünket.

Hogyan lehet hatékonyan megbirkózni előre?

Ahelyett, hogy felkészületlen helyzetekbe kerülne, gondoljon minden lehetséges módra maradj ellenőrzés alatt, és tartsd hűvösen. Számomra tudom, hogy szükségem van egy projektre, amelyen dolgozom, amikor rokonaim körül vagyok. Ha a meleg túl sok ahhoz, hogy elviseljem, visszamegyek egy másik helyiségbe, és dolgozom valami más számomra fontos dolgot (amit ellenőrizni tudok).

Még a mindennapi helyzetek, mint például a zsúfolt metró vezetése vagy a forgalomba elakadás, felidézhetik az idegeinket. Ha van jó lejátszási listája, hangoskönyve vagy személy, akit felhívhat, ellenőrizheti Önt. Felbecsülhetetlen, hogy mindez elérhető legyen idő előtt. A heti vlogban arról beszélek, hogyan lehet azonosítani a sebezhetőségi tényezőket, és hogyan kell megválasztani a hatékonyság előtti képességeket.

Emily a Kifejezze magát: Egy tini lányok útmutatója a beszédhez és annak, hogy ki vagyMeglátogathatod Emily-t Útmutató lány honlapja. Itt is megtalálhatja Facebook, Google+ és Twitter.