A depresszióval összefüggő stressz éget a szükséges energiát

Az utóbbi időben csapdába esett, hogy mindent meg kell aggódnom, ahelyett, hogy egyszerűen megtenném a tennivalóimat. Ez nagymértékű növekedést okoz az én depressziós tünetek.

Körülnézek a lakásomban, és az egész hely óriási rendetlenség. A piszkos edények mindenütt fekszenek, szinte minden ruházatomat meg kell mosni, és a padlón fekvő pornyuskák helyett nekem van az, amit anyám „poros farkasoknak” hív.

Ahelyett, hogy csak piszkos edényeket gyűjtött volna, lefekszem a kanapén. elkezdek gondolkodás negatív spirálokban, arról, hogy összezavarok mindent az életemben. Minden alkalommal arra gondolok, hogy kudarcot valltam a dolgokon, és önbizalmaim épülni kezdnek. Még az egy hálószobás lakást sem tudom tisztán tartani! Hogyan fogok valaha házat szerezni?

Órákig elhalasztom ahelyett, hogy megtenném a szükséges dolgokat. Aztán, amikor a napnak vége van, még inkább utálom magam, mert nem csináltam semmit, amit terveztem volna. Ez napról napra, nap mint nap történik.

Igen enyém klinikai depressziós tünetek

csökkenti a hangulatomat. A reménytelenség mindig a sarkon van. Úgy érzem, hogy elfojtotta. Könnyebb csak feladni és feladni, de az feladás nem olyan könnyű. Lehetek feküdni a kanapén, de az elmém forog és forog, és ezt az energiát öngyűlölet útján táplálom magam ellen, ami csak rosszabb érzetet okoz.

Magad verte a depresszióval kapcsolatos stresszt

A valóságban a lakásom takarítása összességében kevesebb időbe telt volna, mint egész idő alatt, amikor én magam verék fel azzal, hogy nem takarítottam meg a lakást. Még akkor is, ha csak néhány ételt készítettem, vagy hulladékot dobtam ki. Ezek a dolgok enyhén jobban éreztem volna magam. Persze, az egész probléma hirtelen nem szűnik meg, de nem lennék rosszabb, ha megpróbáltam.

Ha ezt olvassa, tudja, hogyan csökkenthetõ depresszió lehet. Néhány nap egyszerűen nem tudunk kiszállni az ágyból, tehát egy egész lakás takarítása túl sok ahhoz, hogy gondolkodjunk. Amikor feküdünk az ágyban, könnyedén el kell viselkednünk a gondolkodási folyamatainkon.

Magunk verése semmit nem javít. Nagyon sok energiát vesz ki belőlünk, energiát, amelyre szükségünk van a működéshez. Jó pihenésre feküdni, de odafigyelnünk kell valójában hagyjuk magunkat pihenni és feltölteni. Időnként a fizikai szünet csak még nehezebbé teszi a gondolatainkat, így ha még mindig stresszbe kerül bár fizikai szünetet tart, a fizikai feladat elvégzése hosszabb távon jobban segítheti a stressz szintjét fuss.

Erin Schulthies is található a Twitter, Google+, Facebook és blogja, Százszorszépek és zúzódások: A depresszió megélésének művészete.