Az olvasás segít a szorongással szembenézni

Az olvasás segít megbirkózni a szorongással. A könyvek már régóta nagyon vágyakoztak számomra a meneküléshez a leginkább ideges időkben. Mindig nagy megkönnyebbülés volt az a gondolat, hogy néhány pillanat alatt elolvastam a szorongást az olvasással. Az olvasás lehetővé teszi, hogy átéljem egy másik ember gondolkodási folyamatait, amikor a puszta, mindennapi üzlete szorongással és depresszióval él minden fogyasztóvá válik. Amikor a valós életben való megfelelő kommunikáció lehetetlen törekvésnek számít, azt tapasztaltam, hogy az olvasás lehetővé teszi, hogy megtaláljam a megfelelő szavakat azoknak az érzéseknek, amelyeket túl gyakran eltemettem. Az olvasás sok más módon is segít megbirkózni a szorongással.

Ha szorongással küzd, az Olvasás összekapcsolja másokkal

Amikor kicsi voltam és féltem, hogy egyedül lehetek éjszaka, a borítók alatt történő olvasás segített megvédeni a problémát rettegés és tehetetlenség érzése hogy éreztem az ablakon túli végtelen, fáradhatatlan éjszakai égbolton. A könyvek megtudták, hogy soha nem lehetek igazán egyedül. Ahogy öregszem és megtanultam, hogyan tudsz

egyedül is érzi magát, ha emberek körül vannak, a könyvek állandó és tartós társak maradtak. A szorongás időnként szörnyű elszigeteltséggel és elszigeteltséggel érezheti magát a világ többi részétől. Nagyon kényelmes, mivel az olvasás és írás iránt érdeklődő személyek valami nagyobb részét képezik, mint maga, hogy különleges kapcsolatot tartanak fenn másokkal.

Talán a legfontosabb: a könyvek segítenek önmagá válni, ami különösen fontos a szorongásban szenvedők számára. Mint korábbi irodalmi hallgató és hosszú ideje foglalkozó könyvféreg, először megtanultam, hogy meghatározzam magam a könyvek alapján megváltoztatott engem és az írókat, akikkel rokonságot éreztem, még azokban az időkben is, amikor bizonytalannak éreztem magam identitás. Azok a társadalmi és politikai kérdések, amelyekben a legmélyebben foglalkozom, annyira szorosan bele vannak ágyazva a szívembe, mert olyan könyvek vannak, amelyek az apátián túlmutattak.

Adj magadnak olvasási lehetőséget a szorongás kezelésére

Manapság, természetesen, számos módon meg lehet próbálni blokkolja a belső kínot. Az internet korában könnyű elmerülni a figyelmet okozó kattintással kapcsolatos cikkekkel vagy az ismerősök hétköznapi Facebook-hírcsatornáival. Azt állítanám azonban, hogy a mély olvasás a legértékesebb és legtermékenyebb módja a megszervezésnek kaotikus, szorongó gondolatok. A szorongással az introspektív és ismétlődő gondolatok sújthatják a leginkább figyelmeket is. Az olvasás segít önnek kívülről látni, összpontosítani. Ez elengedhetetlen, ha szorongástól és depressziótól szenved, amikor a világ úgy tűnik, hogy bezáródik körülötted, megfojtva.

Tudom, milyen nehéz megtalálni az időt az olvasáshoz, még a legtapasztaltabb könyv szerelmese számára is. Az olvasást túl gyakran nem tekintik prioritásnak, annak ellenére, hogy rendkívül hasznos a jó mentális egészség elérése érdekében. Teljes munkaidőben dolgozom és este dolgozom. Tudom, milyen nehéz lehet a minőségi olvasási időt csökkenteni a társadalmi és a családi kötelezettségvállalások között. Tudom, hogy a mindennapi aggodalmak elhomályosíthatják a gondolkodásodat, és elhitethetik Önt abban, hogy az olvasás nem következményes hobbi.

Azonban ha még kevés időt is eltesz az olvasáshoz, akkor ez javíthatja a hangulatot. Számomra arról gondoskodom, hogy mindig legyen egy könyv a táskámban, a napi ingázás során, oda-vissza munka közben. Emellett arra törekszem, hogy konstruktívan gondolkozzam az időre. Ha mindig találom magam a hurkolás gondolkodási folyamat vagy a zombi-szerű görgetést a Facebook-hírcsatornámon keresztül győződöm meg róla, hogy felvet egy könyvet, és inkább eredményesen használja az időmet. Az élet nagyon nehéz és bonyolult lehet, sőt fájdalmas is lehet. Túl gyakran találjuk magunkat autopiloton, leválasztva magunktól és a világtól. Tapasztalataim szerint azonban senki sem érti a csalódást, ha megpróbáljuk az életet összerakni Így van értelme inkább, mint íróknak, és azok közülünk, akik olvasunk, hogy megbirkózzanak a szorongással, értékelik őket.

Keresse meg Juliát Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn és a a blogja.