Üdvözöljük! Obszesszív-kompulzív zavar: Összegzés

Otthoni tanulmány

• Hagyja abba a megszállást!
  1. fejezet. Van megszállottsága vagy kényszere?
• 2. fejezet A rögeszmés-kémiai anyagok élete
• A Stop megszállni! Audio-szalagok
  1-1 szalag: Közös szolgáltatások és a négy kihívás

A megszállások olyan ismétlődő, produktív gondolatok, amelyeket szinte mindannyian időről időre tapasztaltunk. Vezetünk az úton, tíz percnyire otthonról, egy heti vakációra. Hirtelen eszébe jut a gondolat: "Húztam le a vasalót, miután befejeztem az inget?" Aztán azt gondoljuk: "nekem kell... de nem tudom, úgy rohantam körül az utolsó pillanatban. Nyúltam le, és kihúztam a vezetéket az aljzatból? Nem emlékszem. Még mindig világítottuk a vasalót, amikor kijöttem az ajtót? Nem, ki volt kapcsolva. Volt? Nem hagyhatom egész héten; a ház leégett. Ez nevetséges! "Végül vagy fordulunk és hazamegyünk, hogy ellenőrizzük az egyetlen megkönnyebbülés érzését, vagy meggyőzzük magunkat, hogy valóban gondoskodtunk a feladatról.

Ez egy példa arra, hogy mi történhet bármelyikünk gondolataiban, amikor egy adott problémával kapcsolatban aggódunk. Az rögeszmés-kényszeres betegség azonban sokkal súlyosabb. Az rögeszmés-kényszeres betegségben szenvedő személyekben ez a gondolatmód túlzott, nagyon szorongó és tartós.

A probléma második formája: kényszer: ismétlődő, nem produktív viselkedés, amelyet az emberek rituális módon folytatnak. A rögeszmés gondolatokhoz hasonlóan van néhány kényszeres magatartás, amelyben az átlagember részt vehet. Gyerekként babonákkal játszottunk, például soha nem lépettünk be a járdán lévő repedésbe, vagy elfordultunk, amikor egy fekete macska átlépte az utunkat. Ezek közül néhány megmarad, amint felnőtté válunk: sokan még mindig soha nem létrán járunk.

Intenzív szorongás és akár pánik is előfordulhat, amikor az ember megpróbálja megállítani a rituálét. A feszültség és szorongás olyan intenzív mértékben növekszik, hogy ismét feladja a gondolatokat vagy viselkedést. Az alkoholistától eltérően, aki kénytelen inni, de élvezi az ivási élményt is, a rögeszmés-kényszeres személy a rituálék révén megkönnyebbül, de nem élvezetesen.

Kifejezetten az OCD-ben szenvedőknek írtunk egy önsegítő könyvet Hagyja abba a megszállást! Hogyan lehet legyőzni az rögeszmeket és kényszereket, Dr. Edna Foa és Dr. Reid Wilson (Bantam Books).

A megszállások és kényszerek közös jellemzői

A rögeszmék és kényszer hét közös vonása van. Az első három rögeszmékkel és általában aggasztóval kapcsolatos; az utolsó négy olyan embereknek szól, akik mindkét megszállottságot tapasztalják és kényszerek. Tudja meg, melyik illik hozzád.

1. A megszállottságai katasztrofális következményekkel járó aggodalommal járnak. Általában attól tartanak, hogy valamilyen káros hatással lesz neked vagy másoknak. Például elfelejti zárni a ház ajtaját, és valaki betörhet, és kárt okozhat a családjának. Vagy elhanyagolja a kéz alapos mosását, és rettegett betegség alakul ki. Vannak, akik kényszerülnek, és nincs ilyen megszállottsági érzésük. Nem igazán tudják, miért aggódnak. De általában rettegés érzése lesz, mintha valami szörnyű történni fog.
2. Vannak idők, amikor tudod, hogy megszállottságai irracionálisak. Vannak, akik úgy gondolják, hogy aggodalmaik a valóság pontos visszatükröződését mutatják, és nekik nehéz megszerezni a perspektívát. De a legtöbb ember számára előfordul, hogy tudod, hogy aggódása értelmetlen. Jó időkben, amikor nem vagy stressz alatt, és nem vesz részt a rituálékban, vagy igazán aggódik, mondhatod: "Ez őrült. Ennek nincs értelme. "Tudod, hogy valójában nem fog betegni, ha nem ötször mossa meg a kezét. Nem igazán hiszi, hogy főnöke megaláztat téged, ha egy gépelési hibát követ el. Mindazonáltal, amikor elkezdi aggódni, hitte ezeket a félelmetes gondolatokat.
3. Megpróbál ellenállni megszállottságainak, de ez csak rosszabbá teszi őket. Meg akar szabadulni ettől a gondtól, mert annyira félelmet keltenek. De amikor ezekkel a gondolatokkal harcolsz, gyakran intenzívebbé teszik őket. Ez megmutatja nekünk, hogy miként kezdhetjük megváltoztatni ezt a negatív mintázatot. Ha a gondolatokkal szembeni ellenállás rontja őket, mi segíthet csökkenteni őket?... Hidd el vagy sem, a félelmetes gondolatainak elfogadása segít csökkenteni őket! Néhány perc alatt többet beszélünk az elfogadásról.
4. A kényszeres rituálék ideiglenes enyhülést nyújtanak Önnek. Vannak, akik csak aggódnak, és nincs kényszerítő rituálék, ezért ez nem lenne megfelelő. De amikor az emberek kényszereket használnak, megkönnyebbülést nyújtanak és helyreállítják a relatív biztonság érzetét, még ha csak egy kicsit is.
5. A rituálék általában meghatározott sorozatokat tartalmaznak. Ez azt jelenti, hogy gyakran van egy meghatározott mintázata annak, hogy mossa, ellenőrzi, számolja vagy gondolkodjon, hogy megszabaduljon a szorongó gondjaitól.
6. Megpróbálsz ellenállni a kényszerek is. Ha a kényszerei rövidek és nem zavarják a mindennapi életét, akkor valószínűleg tolerálják őket. De ha a rituálék kényelmetlenek és eltartnak egy ideig, akkor valószínűleg megpróbálják elkerülni a rituálékat, vagy pedig a lehető leghamarabb befejezni őket.
7. Másokat keresi, hogy segítsenek rituáléidban. A kényszerek annyira zavaróak lehetnek, hogy a közeli személyek segítségét hívják fel. Megkérheti a családtagokat, hogy segítsenek számolni önnel, vagy a barátokat, hogy ellenőrizhessék mögötted, vagy a főnököt, hogy kérjük olvassa el egy levelet, mielőtt lezárná.

Ennek a hét tulajdonságnak jobban meg kell adnia a tüneteket.

---

Okoz

A közelmúltig az OCD-t ritka betegségnek tekintették, de a tanulmányok szerint ez a betegség legfeljebb 3% -a népessége, vagyis közel 6 millió amerikai, valamikor rögeszmés-kényszeres rendellenességet tapasztal az ő életük. A tünetek általában a tini években vagy a korai felnőttkorban kezdődnek. Az OCD-ben szenvedõ emberek kb. Egyharmada gyermekkorban mutatta be a probléma elsõ jeleit.

A férfiak és a nők egyaránt valószínűleg szenvednek az OCD-ből, bár a férfiak hajlamosak a tünetek korábbi korban történő megjelenésére. A tisztítási kényszer gyakoribb a nőkben, míg a férfiak nagyobb valószínűséggel ellenőrzik.

Senki sem tudja megmondani, mi okozza rögeszmés-kényszeres rendellenességet. A kutatók egykor azt feltételezték, hogy az OCD családi hozzáállásból vagy gyermekkori tapasztalatokból származik, ideértve az igényes szülők szigorú fegyelemét is. A legújabb bizonyítékok arra utalnak, hogy a biológiai tényezők hozzájárulhatnak az OCD kialakulásához. Néhány közelmúltbeli teszt magas OCD-t talált a Tourette-kóros betegekben, olyan rendellenességben, amelyet izomtics és a hangok ellenőrizhetetlen elmosódása jellemez. Sok kutató úgy véli, hogy ez az OCD és az agyi zavarok közötti összefüggésre utal.

Általános tendencia, hogy az OCD családokban fut, és sok OCD-ben szenvedő ember is depresszióban szenved. Az OCD és a depresszió közötti pontos kapcsolatot nem igazolták.

Kezelés

Az elmúlt években nagy előrelépés történt az OCD kezelésében, és sok rendellenességben szenvedő ember arról számolt be, hogy tüneteik ellenőrzés alá kerültek vagy megszűntek. A hagyományos pszichoterápia, amely segíti az egyént a probléma elemzésében, általában kevés jelentőségű az OCD-ben. De sok OCD-ben szenvedő ember részesül a viselkedésterápia egy olyan formájában, amelyben fokozatosan ki vannak téve olyan körülményeknek, amelyek kiváltják kényszeres viselkedésüket.

Például arra kéri a mosógépet, hogy érintsen meg egy tárgyat, amelytől fél, hogy szennyezett, és ezután hajtson végre több órás mosást. A cél az, hogy kiküszöböljék vagy csökkentsék a szorongást és a kényszeres viselkedést azáltal, hogy meggyőzik az egyént OCD-vel arról, hogy semmi sem történik, ha elmulasztja a kényszeres rituálét.

A viselkedésterápia akkor működik legjobban, ha a félt helyzet könnyen szimulálható. Nehezebb, ha a szorongást okozó helyzetet nehéz létrehozni.

A gyógyszerek kiemelkedő szerepet játszhatnak az OCD kezelésében, és különösen hasznosak azoknak a betegeknek, akiket a megszállottság zavar.

Egyes esetekben a családi terápia értékes kiegészítő lehet a viselkedésterápia számára. A családi tanácsadások segíthetnek mind az OCD-ben, mind a családjában azáltal, hogy javítják a megértést, és meghatározzák a közös célokat és elvárásokat.

következő: OCD önsegítő források otthoni használatra
~ vissza az Anxieties oldal honlapjára
~ szorongás-pánik könyvtári cikkek
~ az összes szorongásos rendellenességekről szóló cikk