Sérti a mentális betegséggel kapcsolatos identitása a gyógyulást?
A mentális betegséggel való identitása károsíthatja a gyógyulást. Sok ember azonosul egy mentális betegséggel és ez része annak, akik ők. Ez a mentális betegségükkel való identitás károsíthatja a felépülést, amikor annyira kötődnek a mentális egészség címkéje nem tudják, kik vannak nélküle. Depressziós, szorongó vagy mentálisan bármilyen képességgel járó képesség az, ahogy tudják és látják magukat. Nem tudnak teljes mértékben felépülni, mert maguknak ezt a részét olyan közel hordozzák, nem tudják, vagy nem tudják, hogyan engedik el.
Az én identitásom a mentális betegségek miatt elkerülte a gyógyulást
Megtapasztaltam, hogy depressziósként való jelölésem tett a mentális betegségeim felépüléséhez. Része lett annak, aki voltam, és nem tudtam, hogyan szabadítsam fel, vagy változtassam meg. Jó úton lennék depresszió gyógyulása, erősnek és pozitívnak érzem magam, aztán úgy érezném, hogy hiányzik egy részem magamból. Az én részem volt a mentális betegség, a depresszió, amelyet annyira megszoktam érezni. Úgy éreztem, hogy könnyebb volt szomorú, magányos és fáradtnak érezni magát, akkor éreztem magam, boldogok és tele voltam energiával. Az előbbi voltam a legjobban hozzászoktam és legkényelmesebb.
Új történetet írtam a mentális betegséggel és gyógyulással kapcsolatos identitásomról
Miután felismertem, hogy a depresszióban szenvedő címkém valójában inkább fáj, mint segít, úgy döntöttem, hogy új történetet írok. Egy történet, ahol már nem voltam az a depressziós lány, olyan nő voltam, aki legyőzte a depressziót és a mentális betegségeket.
Minden nap azt mondtam magamnak, hogy könnyű érezni magát, élénk és tele van energiával. Úgy döntöttem, hogy mosolyogva távozom az ágyból, testmozgom és jól eszem, és szép, felhatalmazó gondolatokkal töltöm el a fejem. Már nem hittem, hogy depressziós vagyok. Írtam egy új fejezetet, ahol a mentális betegségeim mögöttem álltak, és a mentális betegséggel való identitásom egyre inkább csökkent.
Hogyan lehet megváltoztatni identitását mentális betegséggel
Tudom, hogy eltávolítom a címkét, a mentális betegséggel kapcsolatos személyazonosságát, és egy új történet írása kissé egyszerűen hangzik, de rendkívül erőteljes. Ahogy képeket készítünk és gondolkodunk önmagunkról, az az, hogyan fogunk cselekedni. Ha úgy gondoljuk, hogy mentális betegek vagyunk, ha hiszünk depressziós állapotban, ha úgy gondoljuk, hogy szorongók vagyunk, akkor így fogunk cselekedni. De ha elkezdenek különféle dolgokban hinni magunkról, akkor ezen új hiedelmekkel és identitással összhangban cselekszünk.
Kezdje azzal, hogy kiírja a régi identitását, az összeset negatív dolgok, amelyekben hinni tudsz magadról, majd szakítsa meg a papírdarabot vagy égesse el. Ezután írja ki új, pozitív, mentálisan egészséges identitását, és rögzítse magát, ha hangosan elolvassa. Hallgassa meg ezt a felvételt, és olvassa el hangosan minden nap, hogy elkezdhesse az új történetét a mentális betegségek gyógyulásában.
