A szociális média leválasztásának ereje

Fontolgattad már valaha a szociális média leválasztását? Mivel a szociális média felrobbant, soha nem voltunk többé kapcsolatban. Miközben annyira kapcsolódunk az online világhoz, elfelejthetjük-e a kapcsolatot a való világunkkal? Olyan egyszerű, hogy beszívódik, és végtelenül gördülni kezd. Hidd el vagy sem, az a szociális média sötétebb oldala valójában szorongóbbá, depressziósabbá és alacsony önértékelést eredményezhet; itt jön be a szociális média leválasztása.

A közösségi médiáról való leválasztás azt jelenti, hogy félreteszik az időt a technológiától való eltöltésre. Vagy egyedül élvezheti a békét, vagy koncentráltabb időt szentelhet körülötted lévőknek.

Voltál már vacsorázni, és mindenki csak egész éjszakát töltött a telefonján? A telefonok leállításának beleegyezése lehetővé teszi számunkra, hogy jelen legyünk egymással.

Milyen előnyökkel jár a szociális média leválasztása?

Javítja az önértékelést

Ha a közösségi médiáról való leválasztás nem része a rutinnak, könnyű bejutni összehasonlítási mód

. Látjuk mindenkiét kiemelje a tárcsát. Elkezdhetjük úgy érezni, hogy mindenki más szórakoztatóbb és sikeresebb, mint nekünk, anélkül, hogy még a teljes történetünket is megismernénk. A legfontosabb az, hogy kihúzza és összpontosítja az emberre.

Csökkenti a magányt

Könnyű érezni, hogy online állapotban vagyunk mindig a barátaink és a családunk körül. Ha kilép a közösségi médiából, azonnal magányosnak érezzük magunkat. Amit mi emberként vágyunk, az személyes, az emberi interakció. Fontos, hogy személyesen húzza ki a hálózati csatlakozót és időt töltsön el, amikor van rá esélyünk.

Ez elriasztja az elmédet

Mikor utoljára ültek csendben? Természetes, hogy telefonunkat mindenhová elvisszük. Nagyobb figyelmet fordítunk az online barátaink életére, mintsem a körülöttünk zajló eseményekre. Ez az állandó közösségi média fogyasztása túlnyomó lehet, és cserébe további szorongást okozhat. Tegyen időt arra, hogy csendben leválasztja a közösségi médiát, és megnézheti, hogyan befolyásolja az ön szorongás szintje.

Lehet, hogy jobban alszol

A Pew Kutatóközpontban végzett 2013. évi felmérés adatai szerint a betegek 44% -a az emberek alszanak telefonjukkal oldalukon. A telefon nem csak egész éjjel pingpál e-mailekkel, Facebook és Twitter értesítésekkel, de valószínűbb, hogy odaér, ​​hogy megragadja telefonját egész éjjel, és ellenőrizze azt is. Ezenkívül a telefon kék fénye megnehezíti az agyad számára az alvó üzemmódba való átállást. Ha egy vagy két órát ad magának telefon vagy laptop nélkül, megkönnyítheti az alváshoz való átállást.

Megfelelő idő a közösségi média leválasztásához

Bizonyos esetekben a szociális média leválasztása sokkal előnyösebb, mint mások. További információkért nézze meg az alábbi videót.