Stressz az ünnepek és a munka
A munka és az ünnepek, különösen a karácsony és a szilveszter több stresszt okoz neked és az elmédben, mint az év bármely más ütemezett ideje. Az egyik leggyakoribb stresszel kapcsolatos probléma pánikrohamok. 
Pánikrohamok akkor fordulnak elő, amikor a pánik megtéveszti az agyat, és azon gondolkodik, hogy közvetlen veszély áll fenn. Ön állhatna vállalata karácsonyi partijának (vagy bármelyik partijának) külső peremén és wham! A pánik kapcsoló bekapcsol. A test minden rendszere, a szívedtől az izzadtságig, sürgősségi üzemmódba kerül. Mint a robot a régi Elveszve az űrben A tv-műsor azt mondja: „Veszély lesz Robinson, Veszély”.
Pánikrohamok kezelése
Pánikrohamok leküzdése elkészíti a választervét és az alábbiakkal kapcsolatos hitét:
- Ellentétes erő, ugyanolyan erős, mint a vészhelyzeti válasz. Nyugtató vagy relaxációs válasznak hívják. Tudja meg, hogyan kell használni.
- A test bízása a válság idején betöltött szerepében. A vérnyomást, a szív- és légzési sebességet mind a nyugtató válasz, mind a sürgősségi reagálás szabályozhatja.
- Tudva, mikor kattint a pánikváltó kapcsoló, kikapcsolhatja.
Ezek a lépések túl könnyűnek tűnhetnek, ezek nem gyógyítja a pánikrohamakat de megtanult válaszokat a pánikrohamok elleni küzdelemre. Amikor a vészhelyzeti válasz bármilyen okból is leáll, új jelkészleteket, a nyugtató válaszokat küld a test minden részére. A szív és a tüdő azt mondják, hogy lelassul. Csökkenti a vérnyomást és csökken az oxigénfogyasztás, valamint az egyéb testi funkciók szabályozottabbá válnak.
Ha az elmét megnyugtatóra, képekre és gondolatokra vigasztalja, lassan és mélyen lélegzik, akkor biztos lehet abban, hogy a testben változások történnek. Van egyfajta könnyűség. Ez más, mint a „pihenjen, és jobban fogod érezni magát.” A megnyugtató erőfeszítést igényel, koncentrálva a pihentető gondolatra. Legyen szó erről a hegyi patakról, amely becsapódik a sziklákon, vagy arcokat lát a felhőkben. A következő blogban inkább megnyugtató válaszokkal foglalkozom.
Mi a nyugtató válasz? Van egy?
