Három kérdés, hogy feltehessen egy potenciális szorongási terapeutát

A szorongással járó terapeuta könnyen megtalálható a telefonkönyv megnyitásával vagy gyors internetes kereséssel. A nehéz feladat a jobb terapeuta, főleg, ha nem biztos benne, mit kell keresnie. Sokféle terapeuta létezik. Kognitív viselkedésterápia (CBT) a leggyakoribb terápia. A típusnál azonban fontosabb a személyes kapcsolat a terapeutával.

Nem minden szorongási terapeuta egyenlő

A szorongás orvosi kezelése és a szokásos terápiás módszerek ugyanazok lehetnek, de mint sok területen, egyesek csak jobban teszik. Nem minden szorongási terapeuta egyenlő.

Fontos megjegyezni, hogy a terapeuta képességeinek megítélése szubjektív lehet. A legjobb terapeuta nekem Lehet, hogy nem a legjobb terapeuta neked. Nagyon nagy a különbség a terapeuta személyiségében, és ez messzire megy abban, ahogyan közületek ketten kölcsönhatásba léptek.

Példaként szeretem a határozott, de megközelíthető terapeutakat. Ez furcsának tűnhet, de számomra jól működik. Azt akarom, hogy valaki hívjon fel, ha kifogást teszek, de nem úgy, hogy rosszul érzem magam. Másrészt van egy barátom, aki szereti a nagyon szigorú terapeutakat. Viccelődik, és azt mondja, hogy egy 1850-es évekbeli iskolai tanárt keres, aki rápattan a csuklóra, ha nem hallgat. Egyik megközelítés sem rossz - csak más.

Kérdések potenciális szorongásos terapeuták felkérésére

Nincs biztos módja annak, hogy az új terapeuta tökéletesen illeszkedjen, de van néhány módja annak, hogy növelje az esélyeit. Mint fentebb említettem, próbáld meg kitalálni, hogy melyik emberhez kapcsolódsz legjobban, és találd meg a legközelebbi mérkőzést. Nem fáj, ha néhány kérdést felteszünk előre, hogy megértsük az adott személy stílusát. Javasolt kérdések:

1. Hogyan írná le terápiás stílusát?
2. Megjelöl házi feladatot?
3. Mi a háttere?

A kérdésekre adott válaszok alapján megismerheti a terapeuta személyiségét és általános stílusát. Ha minden úgy tűnik, hogy jól illeszkedik, akkor végezzen egyeztetést és tartsa nyitott szem előtt. Ha az első találkozó után nem érzi magát jól, mondja a terapeutanak "nem" amikor megkérdezik, hogy szeretne-e egy másik találkozót ütemezni.

Ne feledje, hogy két ember vesz igénybe a terápiás kapcsolat kialakulását. Nem csak a terapeuta feladata, és a munka nagy része hozzá tartozik te.

Gabe megtalálható a webhelyen Facebook, Twitter, Google+, LinkedInés az ő webhelyén.