A stresszes életmód eseményei a mentális betegségemre

A stresszes élet események óriási szerepet játszanak a mentális egészséggel kapcsolatos kérdésekben; az kapcsolat a stressz és a mentális betegség között erős. Volt néhány stresszes esemény az életemben, amelyek valóban befolyásolták a mentális betegség tüneteit. A költözés, a főiskola és az anyaság a legnagyobb hatással volt rám. Ezeknek az eseményeknek egy része azelőtt történt, hogy szkizoaffektív rendellenességet és bulimia-t diagnosztizáltak, mások pedig azután. Itt van, mi történt, és hogyan tudtam megbirkózni ezekkel a stresszes élet eseményekkel.

Megbirkózni a stresszes életes eseményekkel és a mentális betegségekkel

Megbirkózni az elmozdulással

Két fő lépésem volt az életemben, amelyek messze távolították el a családomtól. A családom generációk óta északnyugati Ohioban élt és nagyon szoros kapcsolatban állunk egymással, tehát a költözés érzelmi stressze nagyon magas volt.

Az első nagy lépésem 16 éves koromban történt, és csere hallgatóm lett. Egy évet Dániában töltöttem. Nagyon izgalmas év és lenyűgöző élmény volt, amely óriási hatást gyakorolt ​​rám, de az otthonról távol tartva új nyelv és kultúra tanulása lenyűgözőnek bizonyult. Még nem diagnosztizáltak bulimia vagy skizoaffektív rendellenesség, de mindkettő tüneteit kimutattam külföldön tartózkodásom során. Az étkezési rendellenességeim és a hallucinációk erősen megbántottak.

Ami még ennél is nehezebb volt, hazatért és középiskolát végzett. A reverz kulturális sokkkal küzdöttem, és először éreztem hangulati tüneteket. A középiskolai évfolyamomat depresszió sújtotta. Nem tudtam jól megbirkózni ezzel a stresszes élethelyzettel, és nem vettem észre, hogy küzdök a mentális egészséggel kapcsolatos kérdésekkel (Honnan tudod, hogy van-e mentális betegség?). Elakadtam és dühös voltam. Néhány évvel később diagnosztizáltak, és csak akkor tudtam visszatekintni és tényleg felismerni a tüneteim. Megpróbálok nem a múlttal foglalkozni, de néha nehéz akkor nem zavarni gondolataim és tetteim miatt.

Középiskolát követően Ohioban jártam főiskolán, de 20 éves koromban elhagytam. Azt hiszem, akkoriban mániát tapasztaltam meg. Rengeteg energia volt, túl sok projektet indítottam el, pénzt költöttem, aminek valójában nem kellett volna, és az ország átköltözött Los Angelesbe. Úgy éreztem, hogy elmenekülök. Végül én teljesen ellenőrizetlenül éreztem magam, ami az alsó részemhez vezetett. Rájöttem, hogy segítségre van szükségem. A legnyilvánvalóbb probléma az étkezési rendellenességem volt, és úgy döntöttem, hogy kezelést kapok. Még nem ismerem fel a hangulatomat és a pszichotikus tüneteket, de hamarosan megismerném. Visszatekintve nem lehetett boldogabb, hogy végre segítségért fordultam. Bíztam.

Megbirkózni a College Stresszével

Körülbelül egy éves gyógyulás után visszatértem a főiskolába. Bár nagyon izgatott voltam, hogy visszatértem az iskolába, a munka időnként lenyűgöző volt. Mivel azonban aktívan foglalkoztam mentálhigiénés kezeléssel, jobban megtanultam megbirkózni a stresszel. A túlterheltség gyakran depresszióhoz vezetett, de most már tudtam, mikor kell pihenni. Néhány alkalommal kihagytam, de mindig visszatértem és végül diplomáztam.

Megbirkózni az anyasággal

A legfrissebb stresszes életem 2016-ban kezdődött, amikor először anyám lettem. Miközben izgalommal voltam, semmi sem tudott volna felkészíteni a következő szorongásra és kimerültségre. Közvetlenül a lányom születése után éreztem, hogy nagyon jól vagyok. Élveztem a szülési szabadságomat. Dühösebb voltam, minél közelebb került a munkához. Haza akartam maradni a lányommal, és féltem, hogy nappali gondozásba küldtem.

Visszatértem a munkámhoz, és szörnyű depresszió követte. Kifejeztem aggodalmaimat a pszichiáter mellett, de a gyógyszeres kezelés nem volt elég. Terapeutaval láttam el, amikor a lányom hét hónapos volt, és a hangulatom gyorsan javult. Örülök, hogy végre segítséget kaptam, de szeretném, ha előbb láttam egy terapeutakat. Túl sokáig küzdöttemÉletstressz vagy mentális egészség visszaesés?). Néha még mindig azt kívánom, hogy otthon maradhassam a lányommal, de a napközi nagyon jó volt neki. Szereti a tanárait és a többi gyereket, és hazajön, énekel dalokat és mondja el a megtanult szavakat.

Ez néhány stresszes stresszes esemény súlyosbította a mentális betegség tüneteit. Másokkal jobban foglalkoztam, mint másokkal. Az életnek sok emelkedése és bukása van, és a stressz nagymértékben befolyásolja mentális egészségünket. Fontos megtanulni a megbirkózás pozitív módjait. Mindenkinek segítségre van szüksége, tehát ne félj kérni.