Bipolárral foglalkozik az ünnepeken - család

Utolsó cikkemben írtam az ésszerű létrehozásáról az ünnepekre vonatkozó elvárások és hogy ez hogyan segítheti a mentális egészségét. Ma szeretnék beszélni a családi ünnepek stresszéről.

Ne tévessze meg, a család nagyszerű lehet, ám az ünnepek gyakran a család összejövetelét idézik elő tagjai, akikkel együtt gépelnek, és azokkal, akikkel nem, és sok embernél hallom, hogy utálják ilyen családot összejöveteleken. De miért? Súlyosabbak-e a családi összejövetelek a mentális betegségben szenvedők számára?

Családok és mentális betegségek

Röviden: igen, a családi összejövetel nehezebb lehet a mentális betegségben szenvedők számára. Ez az oka annak:

1. A mentális betegség gyakran a családban fordul elő, ezért sok családtag küzdhet saját mentális betegséggel és függőséggel kapcsolatos problémáival.
2. Az ünnepek stressze tovább súlyosbítja az ellenőrzést bipoláris és szorongásos tünetek.
3. Egyes családtagok gyakran nem támogatják a mentális betegséggel küzdő embereket, egészen azt hiszik, hogy mentális betegség nem létezik egyáltalán.
instagram viewer
4. Egyes családok nyomást gyakorolnak a mentális betegséggel küzdő személyekre úgy, hogy a mentális egészségüket sértõ módon viselkedjenek, mintsem segítsenek (például ragaszkodnak ahhoz, hogy partira menjenek, vagy mindenki mással igyanak).
5. Egyes családok nagyon rossz emlékeket hoznak fel, és ez további stresszt okozhat a bipoláris betegeknél.

Röviden: ezek mind stresszorok, és a stresszorok nagyon károsak a mentális betegségben szenvedők számára. Eltérően az átlagos embertől, aki ezen stresszhatások miatt rövid távú szorongást tapasztalhat, mentális betegségben szenvedő ember miatt teljes betegségbe kerülhet.

A családok kezelése, amikor bipoláris vagy

Ha van támogató család szeretsz körül lenni, nagyszerű! De ha nem, ne feledje:

1. Nem tartozik senkinek a családnak, amely veszélyezteti az egészségét. Ha az Ön egészségügyi problémája rák volt, és tudta, hogy a családdal való körülmények között súlyosbodni fog a rák, ez valószínűleg világossá válik Önnek. A szabályok nem változnak csak azért, mert agyi rendellenesség.
2. Maradjon távol a gyűlölt dolgoktól. Komolyan. Állj ki magadért. Nyilatkozzon arról, hogy nem megy a részeg nagybátyja házába. Mondja el, hogy nem vesz részt olyan összejöveteleken, amelyekről tudod, hogy csak sikító harcokkal érnek véget. Ha elutasítja azokat a meghívókat, amelyekről ismert, hogy tünetei felgyulladnak.
3. Ne légy birka. Ne csináljon dolgokat csak azért, mert mindenki más elvárja neked. Ne csinálj dolgokat csak azért, mert mindenki más. Tegye azt, ami a legmegfelelőbb az Ön számára.
4. Igényeljen személyes határokat és helyet. Pihenjen, amikor szüksége van. Kerülje a szükséges beszélgetéseket. Ne hagyja, hogy családja zaklatjon téged olyan dolgokban, amelyekről tudod, hogy bántani fognak.
5. Ha felmerül a mentális betegség, ne feledje, hogy a mások zárt elméje nem befolyásolja azt, amit mindennap megismer és él. Ne hagyd, hogy Mary néni szigorú legyen mentális betegség elleni nézetek befolyásolni a Önarckép. Álljon fel magadért, vagy csak sétáljon el, ha szüksége van rá.

Röviden: ne félj gyűrődni. Ha nem változsz, akkor az ünnepek tapasztalata soha nem fog megtörténni. Vehet részt abban, amit élvez, és meghagyhatja a többit. Igazán. Lehetséges.

Mert nyaralásod nem van 12 éves korától kezdve minden évben újra kell dolgozni. Nyaralásod mi lehet te akar és mit te csináld meg. Ha ez azt jelenti, hogy egy napsütéses tengerparton van, és nem a családjával együtt, akkor csináld. Lehet, hogy az embereknek nem tetszik, de ha úgy élnéd az életedet, amit mások „szerettek”, akkor soha nem lesz esélyed, hogy te vagy.

Önnek joga van arra, hogy ezen az ünnepi idõszakon keresztül átjuthasson boldog és egészséges. Tegyen meg mindent, hogy megbizonyosodjon róla.

Találhatod Natasha Tracy a Facebookon vagy Google Plusz vagy @Natasha_Tracy Twitteren.