Az általános szorongási zavar nagy, de belefér egy dobozba

Birtokolni generalizált szorongásos zavar (GAD) aggódni - sokat. Bár ez igaz, ez túl egyszerűsítés. A „Worry” nem igazán kezd leírni, mi történik a GAD-ben. Mindenki aggódik; az emberi lény része. Feltételezhető, hogy az emberek aggódnak a teszten való fokozat miatt, például aggódnak a munkájuk miatt biztonság, ha leépítés történik, vagy aggódni kell gyermekeik biztonsága miatt, amikor ő el. De a GAD, a az aggodalom túl soká válik - valóban minden fogyasztó, és általában nem korlátozódik egyetlen helyzetre. Ahelyett, hogy aggódik az életében, a GAD-ban szenvedő személyek számára az élet maga is állandó aggodalom.

A GAD-ban az agy örökké figyelmeztet. Figyelembe veszi a fenyegetéseket, és mivel a támadást követi számukra, mindenhol megtalálhatja őket.

Valaha érdekelt egy bizonyos típusú jármű, valami, ami számodra új és más, de ha tudomásul veszi, elkezdi látni mindenhol? Ez az, ami aggasztja a GAD-val rendelkező agyat; ám az észlelt veszélyekkel, fenyegetésekkel és aggodalmakkal szembeni figyelmeztetés sokkal nehezebb, mint egy járműtípusra figyelmeztetés.

Úgy tűnik, hogy generalizált szorongási rendellenesség (GAD) túllép minket

nehézkes GAD tünetek valóban vannak. A mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM-5), a mentális rendellenességek diagnosztikai kritériumai, amelyeket az Amerikai Pszichiátriai Szövetség tett közzé, a túlzott kritériumokon kívül kritériumokat is felvázol aggódj, amelynek jelentősen meg kell zavarnia az életét, és jelen kell lennie (a következők közül legalább háromnak, legalább hat hónapig) a KALANDOZIK:

• Nyugtalanság, felbukkanás vagy szél
• Fáradtság
• Koncentrációs nehézség vagy az elme ürül
• Ingerlékenység
• Izomfeszültség
• Alvási problémák

Alapvetően a GAD minden fogyasztó, irányítja a gondolatokat, érzéseket és viselkedést. Mint minden szorongásos rendellenesség esetén, a GAD-nak is úgy tűnik, hogy fékez bennünket. Ijesztőnek érezheti magát, mert időnként nem tűnik úgy, mintha saját életünk irányításával rendelkeznénk (Hogyan hagyja abba a szorongás gondolkodását).

A GAD eldobható dobozba

A nagyon jó hír az, hogy senki sem ítélve arra, hogy örökké együtt éljen a GAD-sel, és mindig az irányítsa és irányítsa. Valóban visszanyerjük hatalmunkat. A következő videóban egyetlen egyszerű technikát tárgyalok, amely hatékony eszköznek bizonyult a szorongás megszüntetésében.

A szerszám dobozt (vagy táskát vagy más hasonló tartályt) tartalmaz. A GAD egyik problémája az, hogy a gondok az egész tudatot veszik át, és nem mennek el. Ezzel a technikával fokozatosan, egy olyan megközelítésben, amely hasonlít a guatemalai aggódó babákhoz elkezdenek speciális aggodalmakat elhelyezni egy mentális dobozban, hogy az agyában helyet biztosítson más gondolatoknak és érzéseit.

Ez nem a saját találmányom, hanem sokféle terápiás megközelítésben alkalmazott módszer. Használtam, és működik (de gyakorlást igényel). Felkérem Önt, hogy hangoljon be a videóba további információkért.

Lépjen kapcsolatba Tanya-val Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, ő könyvek, és ő weboldal.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: elfogadási és elkötelezettségterápia 3 lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.