5 dolog, amit az ADHD-s gyerekeknek nem szabad enni

Vörös festék # 40. Glutén és kazein. Finomított cukor. Tejtermék. Mesterséges tartósítószerek. Ezek mindegyike fokozhatja a hiperaktivitást, csökkent fókuszt és más egészségügyi és magatartási komplikációkat néhány figyelmi hiányos rendellenességben szenvedő gyermeknél (ADHD vagy ADD). De minden gyermek különbözik, és ami az egyikben a tüneteket súlyosbítja, az nem okozhat észrevehető különbséget a másikban.

Itt találhatók az ADHD-tünetek leggyakoribb táplálkozási kiváltói; dolgozzon együtt gyermeke orvosával, hogy meghatározzák a gyermekek ezen öt érzékenységének legjobb módszerét.

5 dolog ADHD-k gyermekeinek NEM szabad enni

1. Mesterséges ízesítők és tartósítószerek

Az ADHD-kben szenvedő gyermekek kb. 5% -a érzékeny az élelmiszerek vegyi anyagaira. Ezeknek a gyerekeknek a Feingold-diéta - vagy más hasonló - javíthatja a tüneteket. Ez azt jelenti, hogy NEM:

• Mesterséges ételfestékek
• Az aromák
• Az édesítőszerek
• tartósítószerek
• szalicilátok

2. Cukor

A feldolgozott cukor egy egyszerű szénhidrát, amely gyors energiaforrást biztosít és gyorsan kiég.

Az ADHD-kkel küzdő gyerekek különösen érzékenyek a hiperaktivitás, figyelmetlenség és impulzivitás rohamokra a fogyasztás után.

A cukor különféle álruhákban rejlik:

• Kukorica édesítőszer
• Kukoricaszirup
• Kukorica-szirup-szilárd anyagok
• Dehidrált nádlé
• Dextrin
• dextróz
• maltodextrin
• Malátaszirup
• Malátacukor
• Melasz
• Rizs szirup
• Szacharóz
• Cirok
• szacharóz

3. Ételfestékek

A mesterséges ételfestékek hiperaktivitást, ingerlékenységet és alvászavarokat okozhatnak egyes ADHD-s gyermekeknél. A szakértők azt javasolják, hogy szüntessék meg a piros # 40, a kék # 2, a sárga # 6 és a nátrium-benzoátot, majd figyeljék a viselkedésbeli változásokat. A következő természetes élelmiszer-színezékek rendben vannak:

• annattokivonatot
• antocianin
• Béta karotin
• Karamella
• Kármin
• Klorofill
• Paprika
• Vörös cékla
• Sáfrány
• Kurkuma

4. Rovarirtók

Dr. Sandy Newmark, a Gyerekintegrációs Orvostudományi Központ alapítója azt ajánlja, hogy az ADHD-ban szenvedő személyek a lehető legnagyobb mértékben korlátozzák a növényvédő szerek expozícióját.

Amikor csak lehetséges, vásároljon bioélelmiszereket, és kerülje a "piszkos tucat" -ot a legmagasabb peszticidszinttel.

5. Trigger Foods

A gyermekek érzékenyek lehetnek bizonyos ételekre - a tejtermékek, a búza, a kukorica, a szója, a tojás, a diófélék és a citrusfélék gyakori bűnösök -, amelyek súlyosbíthatják a tüneteket.

Próbálja meg kiküszöbölni ezeket az ételeket, és figyelmesen figyelje a viselkedést.

Frissítve 2019. április 9-én