7 titok a maximális munkatermelékenységhez
Önnek kihívást jelentő munkája van - és ADHD. Tehát valószínűleg küzd a figyelmetlenséggel, a komplex projekt megszervezésével és az indulás befejezésével is.
Használja a videó hét lépését, hogy hatékonyabb legyen a munka során.
7 titok a maximális munkatermelékenységhez
Az ADHD munkahelyi felelősségvállalás lehet.
A munkahelyi elvesztés a következőket jelenti:
- Csalódottság
- Feszültség
- Lehetséges megszüntetés
- Több ezer dollár munkáltató költségek évente
De a munkahelyi ADHD azt is jelentheti:
- Páratlan innováció
- Dinamikus interperszonális készségek
- Kreatív vezetés
A dolgok elkészítésének trükk az, hogy megtanuljuk felkészülni a kihívásokra és felépíteni a rendszereket ezek kezelésére. Kezdje ezzel a 7 tippel.
1. Kezelje a postafiókot a meghatározott időpontokban.
Ne pazarolja a napot öt percenként az e-mail ellenőrzésével.
Merüljön az olvasatlan mappába csak óránként vagy két. Állítson be riasztást, adjon hozzá bejövő feladatokat a teendők listájához, és ennek megfelelően rangsorolja a válaszokat.
2. Korlátozza a figyelemelterelését.
Kérje meg munkatársait, hogy ne zavarjanak téged az előre megszabott „munkaidőn”.
3. Fizikailag aktív légy az unalmas feladat előtt.
Sétáljon fel és le néhány lépcsőn, hogy az agya felkészüljen az elvégzendő végrehajtó funkciókra.
4. Növelje olvasása színével.
Digitális olvasáskor használja a kiemelő eszközt, hogy fokozza a figyelmét és a megértést.
5. Foglaljon napi 15 percet a megszervezéshez.
Kerülje el az „eltemetett íróasztal-szindrómát” az asztal megtisztításával és a papírmunkával foglalkozással.
6. Naplózási határidők a Google Naptárban.
Számoljon vissza minden esedékesség dátumától, és állítson be emlékeztetőket az egyes szakaszok befejezéséhez.
7. Vegyen bőséges jegyzeteket az üléseken.
Ez segít összpontosítani, és kilépési lehetőséget kínál a nyugtalansághoz.
„Az ADHD megléte nem negatív dolog. Sok vállalkozónak, szórakoztatónak, politikusnak és üzleti vezetõnek van ADHD-je. ”- Kathleen Nadeau, Ph.
Szerkesztõink is javasolják
Ingyenes letöltés: 8 álom munkahely felnőtteknek, ADHD-vel
A munkahelyi csapkodások az unalom és az apátia elkerülésére
Frissítve 2018. február 20-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
