A fényterápia idővel fokozta a szkizoaffektív szorongásomat
A fényterápia fokozta a szkizoaffektív szorongásomat, de segít a szezonális érzelmi rendellenességeim (SAD) kezelésében. Én is D-vitamint veszek, és ez plusz minden reggel 20 percig tartó fény használata valószínűleg segít a téli fényhiány. De néhány hetes fényterápia után észrevettem, hogy a skizoafektív szorongás növekszik. Íme, mit tettem érte.
Összekapcsolódik a fényterápia és a fokozott skizoafektív szorongás
Felhívtam a pszichiáteromat, és azt mondtam neki, hogy azt gondolom, hogy a napi 20 perces fényterápiás lámpa túl sok jót tesz, ami miatt skizoaffektív szorongás tüske. Azt mondta, hogy csökkentse a fényterápiás lámpa előtti ülés idejét napi 10 percre, és hagyja abba a D-vitamin-kiegészítő szedését. Azt tanácsolta, hogy vegyen be D-vitamint, vagy használjon fényterápiás lámpát, és nem mindkettőt.
Még a csökkentett fényterápiás lámpa ideje mellett is nagyon szorongtam. Tehát a pszichiáter tanácsom alapján most már teljesen kivágtam. Az egyik dolog, amit megtanultam a szkizoaffektív rendellenesség esetén, egyszerű - rugalmasnak kell lennie. Még a fényterápiás lámparendszer esetén is szükség lehet a használat módosítására néhány hetente vagy havonta.
Miért növelheti a fényterápia a szkizoaffektív szorongást?
Tavaly nyáron csökkent az antidepresszánsom, mert ez fokozta a szorongásomat. Az egyik barátja nagyon jól fogalmazta: azt mondta, hogy ha valami olyan, mint egy antidepresszáns állítólag riasztást idéz elő, akkor van értelme, hogy aggodalomra készteti Önt, ha már is éber. Az antidepresszáns csökkentése a múlt nyáron csökkent a szkizoaffektív szorongásomnál.
Amikor a pszichiáter javasolta, hogy kezdjek el a fényterápiát, Tom a férjem azt jósolta, hogy ez még jobban idegesíthet. Ezt arra alapozta, amit a múlt telekben fényterápiás lámpával látott. A múlt telekben azonban a kezdetben annyira jó érzés volt. Egyébként is akartam kipróbálni.
El akarom kerülni a kórházat ezen a télen
Próbálok nagyon óvatos lenni, mert február telt el egy év óta, amikor arra kértem Tomot, hogy vigyen a mentőszobába, mivel az öngyilkossági gondolatok felrobbantak a fejemben. Részt vettem egy mentálhigiénés járóbeteg-program hogy visszanyerje az irányítást. Nem akarok ismét az ER-re kerülni, mert öngyilkosnak érzem magam. Mind a szkizoaffektív depresszió, mind a szkizoaffektív szorongás kiválthatja ezeket az érzéseket.
A kórházban 2008-ban az év azonos időszaka körül felszámoltam. Tehát, amint biztos vagyok benne, hogy érti, igazán szeretnék egyensúlyt találni az EV-m kezelésében. Ezért annyira fontos, hogy ebben az évszakban külön vigyázzak magamra, függetlenül attól, hogy megtalálja-e megfelelő egyensúlyt a fényterápiás lámpával, vagy olyan egyszerű dolgot csinálva, mintha mindenki elegendő vizet ivott volna nap.
Elizabeth Caudy 1979-ben született írónak és fotósnak. Öt éves kortól kezdve ír. A Chicagói Művészeti Intézet Iskolájából BFA-t és fotózásban MFA-t szerez a Chicago Columbia College-ban. Chicagoon kívül él férjével, Tommal. Keresse meg Elizabeth-t Google+ és tovább a személyes blogja.
