Növeli-e a terápia az önértékelést?

A terapeuta látása növeli az önértékelés és az önértékelés kiépítésének folyamatát? Miközben társadalmunk keményen dolgozik, hogy megbélyegezzék ezt a hitet terápia csak a válságban vagy krónikus betegekben létezik mentális betegség, továbbra is úgy gondoljuk, hogy a terápia valami olyan, amely segít a rosszról a semlegesre, a semleges helyett a jó felé mozdulni. A terapeutákat mégis arra képzik, hogy megértsék, hogyan képes az elme bizalom kiépítése és fenntartható változást hozhat létre. Amikor fontolóra veszi a terápia hozzáadását az önértékelési utazáshoz, olvassa el tovább, és tanuljon meg három olyan módszert, ahogyan a terápia hozzájárulhat az önértékelés növeléséhez.

Hogyan növeli a terápia az önértékelést?

1. Belső hangot fejlesztsz ki

A terápia növeli az önértékelést, mert egy jó terapeuta soha nem mondja meg, mit kell tennie. Miért? Mivel a terapeuta feladata nem önmagának egy másik verziójának elkészítése, az segít abban, hogy megteremtse a kívánt verziót. (Kivétel ez alól, ha az ügyfél rendelkezik

öngyilkos vagy gyilkossági vágyak, vagy ha egy ügyfél olyan helyzetet jelentett be, amelyben kiskorúat sértettek. Ezekben az esetekben a terapeuta gyakran jogilag kötelező a beavatkozásra.) A terapeuta képzésben részesíti a saját hiedelmeinek azonosítását és felfedezését. Minél többet beszélsz róluk ülésekkel, annál inkább elkezdi meghallgatni őket mindennapi életében. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy meghatározzuk, ki vagyunk, amely fontos szerepet játszik az önbecsülésben.

2. Ön azonosíthatja és megváltoztathatja a mérgező viselkedést

Terapeutaként sokat hallom a kérdést: "Miért nem tudom?" Mint: "Miért nem tudom ellenőrizni a haragomat?" "Miért nem tudok lefogyni?" "Miért nem tudok fenntartani a kapcsolatokat?"

Ha nem tudjuk végrehajtani a kívánt változtatásokat, akkor gyakran tehetetlenek vagyunk, és természetesen mi is az önértékelés szenved. A terapeutaval való együttműködés nagyon hasznos lehet ezekben az esetekben, mivel a terapeuták képzettek a mentális felfedezés segítésére. Különböző technikák alkalmazásával a terapeuta segíthet „megszabadulni” a tevékenységeinket körülvevő zavartól, és segít megérteni a változásképtelenség forrását. Gyakran képesek vagyunk más szempontból megközelíteni a "miért nem tudok" lehetőséget, lehetővé téve számunkra, hogy megteremtsük és fenntartjuk a kívánt változásokat.

3. Lehet mögötted a múlt

Gyermekkorunk szerves részét képezi annak, aki felnőttként vagyunk. Noha gyakran feltételezzük, hogy fiatalságunk feldolgozására csak akkor van szükség, ha van visszaélés története, a nem traumatikus gyermekkori események továbbra is hatalmas darabok - a gyermekekként kialakult hiedelmek gyakran felnőttkorunkban is folytatódnak, anélkül, hogy bármikor megkérdőjelezzük azok érvényességét. Például az egyik ügyfelemet emlékszik arra, hogy tinédzserként azt hitte, hogy a kozmetikai magazinok evangéliumot jelentenek. Ha visszatért és megvizsgálta ezt az időt az életében, rájött, hogy ez évekig vezetett testkép-problémák, amelyet most pozitívabb és realisztikusabb helyről tud megközelíteni. Gyerekkorunk felnőtt szempontból történő vizsgálata megszabadít minket a mentális korlátoktól, amelyekről gyakran nem tudtuk, hogy vannak.

Kipróbálnia kellene a terápiát az önértékelés fokozása érdekében?

A terápia kipróbálásának döntése személyes, ám nagyon hiszek benne a terápia előnyei. A terápia lényege a növekedés. Hihetetlen erő rejtőzik a mindennapi tapasztalatainktól és tanulmányozzuk magunkat. A következő videóban azt tárgyalom, hogy a terápiás folyamat miként segítheti mélyebb megértésünket önmagunkban.

Felett-e a terápia az önértékelésed? Ossza meg gondolatait a megjegyzésekben.