Fedezze fel alacsony önértékelését, így fel tudja emelni

Fedezze fel alacsony önértékelését? Hogyan csinálod, hogy? Kép egy útitervet. Az egyik oldalon egy fényes vörös pont található, a "Nagy önbizalomMsgstr "" Ez a rendeltetési helyünk, az a hely, ahol megálmodunk. A térképünket olyan útvonalak fedik, amelyek elfordulnak, és minden irányból megközelítik a piros pontot. Utazásunkon ezeket felfedezhetjük, megtalálva azokat, amelyek közelebb vezetnek a célunkhoz. De a kezdéshez meg kell találnunk a "Te itt vagy" feliratú pontot. Tudnunk kell a kiindulási pontunkat. Fel kell tárnunk az alacsony önértékelésünk kiindulási pontját, hogy tudjuk, hogyan lehetne azt emelni.

Amikor a magasabb önértékelés felé haladunk, rendeltetési helyünk távolból érezhető. Néhányan közülünk az első útvonalat választják, elhagyással indulva feléjük. De sokunk számára vakon beugrott A változás félelmet és szorongást okoz. Lassabb és mélyebb megértésre van szükségünk arról, hogy hogyan fogjuk ezt a munkát megközelíteni. Ez azt jelenti, hogy időt vesz igénybe alacsony önértékelésünk felfedezéséhez.

Az önértékelés felfedezése

Az önértékelés felfedezhető azáltal, hogy azonosítjuk akar. Más szavakkal, ahelyett, hogy alacsony önértékelésünket egyszerűen általánosítanánk nem szeretjük magunkat, meghatározzuk, melyik sajátos szempontunk szerint különböznek egymástól. Ennek egyik módja az, hogy elvárásainkat két kategóriába osztjuk:

1. Dolog, amit meg akarunk változtatni magunkban. Ezeket a darabokat választottuk javításra vagy eltávolításra. Gyakran jelentik cselekedeteik és viselkedésünk kiigazítását.
2. Dolog, amit el akarunk fogadni magunkról. Amikor úgy döntünk, hogy egyesek nem változnak (vagy nem tudnak) megváltozni, megváltoztathatjuk a véleményünket. Ez azt jelenti, hogy megtanuljuk beállítani gondolataink és érzelmeinket.

Mindannyian különféle kategóriákat fogunk kategorizálni. Használjuk a példát testkép. Az alacsony testképű személyek úgy dönthetnek, hogy a megjelenés megváltoztatható - módosíthatja az edzést vagy az étrendet, vagy új képet alkothat ruhákkal vagy fodrással. Ugyanakkor egy másik, alacsony testképű személy dönthet úgy, hogy a megjelenése elfogadható - ez azt jelentheti, hogy önszeretettel dolgozunk, csatlakozhatunk test-pozitív közösségekhez vagy beszélhetünk terapeutaval. Mindkét kategória új irányba vezet minket, bár nagyon különböző irányokba.

A dolgok néha mindkét kategóriába esnek. Például valaki, aki társadalmibb akar lenni, a klub felé történő csatlakozással mozoghat a változás felé, miközben ezzel egyidejűleg az elfogadás felé mozog, felismerve, hogy a szégyenesség nem negatív tulajdonság.

Haladás mérése

Amikor először elkezdjük felmérni alacsony önértékelésünket, a cél nagyon távolinak tűnik. Ez nehezen tudja megmondani, mikor közelebb kerülünk egymáshoz. A kiindulási pont ismerete azt jelenti, hogy láthatjuk, mely útvonalak működnek, és melyek nem. Ez felhatalmazza minket arra, hogy szükség esetén módosítsuk az útvonalat. (Például, egyszer úgy döntöttem, hogy megváltoztatom a testmozgási szokásaimat, és három hónapot töltöttem próbaverzióval. Amikor rájöttem, hogy inkább arra törekszem, hogy mentségeket keressek, nem pedig a futáshoz, tudtam, hogy ideje kipróbálni egy másik útvonalat. Kiderül, hogy jobban szeretem a táncórákat.)

Az alacsony önértékelés felfedezése nem mindig érzi magát jól, de megéri. Az önértékelés nem egy nap alatt épül fel - időt, munkát és a bátorságot igényel a tökéletlenséghez. Szánjon időt arra, hogy megértse, hol tartózkodik, és hagyja, hogy segítsen abban, hogy odaérjen oda, ahova kíván menni.