Mikor kell meghódítanod a félelmet?

Le kell győznünk a félelmet? Életem során nemrégiben átéltem néhány olyan változást, amely engem is megkövetelt a félelemre gondolva. Különösen, hogyan reagálunk félelem érzése. Miért tartják egyes félelmeket teljesen elfogadhatónak, míg mások szégyennel töltenek el bennünket és cselekvést követelnek? Az agresszív állattól, a közelgő műtéttől vagy a kárt szenvedő szeretettől való félelmet racionálisnak és elfogadhatónak tekintjük. Mégis hajlamosak vagyunk elrejteni a társas interakcióval kapcsolatos félelmeinket, a kényelmetlenül érző tárgyakat / viselkedéseket vagy a minket érintő embereket. Tehát mi teszi a bizonyos félelmeket kellemetlenül? Mi készteti arra, hogy eldöntsük, a félelem alaptalan vagy kínos? Miért megengedett egyes félelmek, míg más félelmeket le kell győzni?

A félelem eredete

A félelem három kategóriába sorolható:

1. Biológiai válasz - Testünk be van programozva, hogy reagáljon azokra a dolgokra, amelyeket fenyegetésnek tekintünk. Ezt általában "küzdj vagy meneküljPéldául, ha lát valamit, ami gyorsan felfelé halad, a teste reagálni fog (gyakran az elméje előtt), és megrándul, megmozdul, tehén stb. Ezt az előre beprogramozott félelmet gyakran a túlélésnek és / vagy az evolúciónak tulajdonítják.
   instagram viewer
2. Traumás memória - Ha valami nehéz vagy fájdalmas dolgot tapasztalunk, az gyakran megváltoztatja a jövőbeli helyzetekkel kapcsolatos érzésünket. Például, aki nagyon fájdalmas szakítást tapasztal, az elkötelezettségtől való félelem alakulhat ki.
3. Társadalmi / kulturális befolyás -- "Ha nem kapsz jó munkát, akkor kudarc vagy." "Ha nem vagy elég vékony, senki sem fog vonzódni hozzád." Gyakran alkalmazzuk környezetünk általánosan elfogadott hiedelmeit. (Sajnos hajlamosak vagyunk nem megkérdőjelezni ezeknek a hiedelmeknek az eredetét, amelyeket általában a félelmet monetizáló iparágak hoznak létre.) Ez azt jelenti, hogy elfogadjuk az e hiedelmekkel járó félelmeket is.

Ki vagyok én?

Bár a félelem forrása fontos, ugyanolyan fontos megvizsgálni a félelemre adott reakciónkat. Az emberek tudat alatt reagálnak az önazonosságon alapuló félelemre. Más szavakkal, van bennünk egy titkos hang, amely folyamatosan azt súgja: "Mit jelent ez rólam?"

Például, ha félünk egy szeretett ember jólététől, az azt jelentheti, hogy gondoskodunk, erre sokan vágyunk. A főnöktől való félelem azonban azt jelentheti, hogy gyávák vagyunk, ami a legtöbben nem akarunk lenni. Anélkül, hogy észrevennénk, megengedjük magunknak, hogy magában hordozzuk azokat a félelmeket, amelyek hozzáadják önmagunk tetsző változatához, miközben azt mondjuk magunknak, hogy meg kell tisztítanunk azokat a félelmeket, amelyek azt jelentik, hogy olyanok vagyunk, akiket nem szeretünk.

Mikor kell meghódítani a félelmet

Felfedezhetjük, vajon legyőzzünk-e egy félelmet azáltal, hogy növeljük a titok mennyiségét belső hang. Ennek egyik módja az, ha reflektív kérdéseket teszünk fel magunknak. Néhány lehet:

• Befolyásolja-e ez a félelem az életminőségemet?
• Fontos változást hozna-e számomra ennek a félelemnek a meghódítása?
• Úgy gondolom, hogy ez egy érvényes dolog, amitől félni kell, vagy azt mondja nekem, hogy félelmetes, akinek haszna származik ettől a félelemtől?
• Ez a félelem származik valamiből a múltamban? Segítségre van szükségem a szembesüléshez?
• Mi történne, ha hagynám magam félni?

A reflexiós kérdések lehetővé teszik számunkra a félelmünk külsővé tételét és a vele való kapcsolatunk tanulmányozását, lehetővé téve számunkra a racionális döntést.

Tehát visszatérve a kezdeti kérdésemre, le kell győznünk a félelmet? A válasz mindannyiunk számára más és más lesz - a félelem természetes, univerzális darab emberiségnek lenni, és mindegyikünknek joga van megválasztani, mit tegyen vele. Talán nem az a kérdés, amelyet fel kellene tennünk, nem az, hogy legyőzzük-e a félelmet, hanem az, hogy miként használhatjuk a félelmet reflektálásra, tanulásra és növekedésre.