A Art segítségével a PTSD segítségével valóban megbirkózhat
Tudta, hogy a művészet poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) felhasználásával segít megbirkózni a PTSD tüneteivel?
Összetett A poszttraumás stressz zavar eredményeképpen gyermekkori visszaélés gyakran kihívást jelent, mivel gyermekének nem volt nyelve, hogy kifejezze azt, amit érez. Most, felnőttként, továbbra is nehéz lehet az érzések azonosítása és megnevezése, ám érzéseinek grafikával történő kifejezése segíthet abban, hogy hangot adjon az önben zajló eseményeknek.
Régóta azt gondoltam, hogy csak nem érzem magam. Csak amit éreztem zsibbadás és leválasztás a világ többi részéből. Valójában annyira leválasztották, hogy a terápiában ülök, és terapeutam szörnyű történeteimet meséltem gyermekkoromból, miközben mosolyogtam, amiben én mondom neki. Rég régen megtanultam, hogy nem biztonságos kifejezni az érzéseimet, ezért elváltam tőlem. Ennek problémája azonban az, amikor leválsz a rossz érzésektől, akkor sem férhet hozzá a jó érzések valódi megértéséhez.
Hogyan segít a PTSD művészete?
Annak ellenére, hogy a terapeuta arra törekszik, hogy segítsen kapcsolatba lépni az érzéseimmel, az a félelem, amelyet a viharhoz fűzöttem, amelyről tudtam, hogy mélyen belém zajlik, visszatartott. Végül, egy nap, odaadott nekem egy ceruzát és egy darab papírt. Azt akarta, hogy csináljak némi művet a PTSD-m miatt. Nevettem, és ennyire izgatott voltam, mert úgy éreztem, hogy úgy viselkedik velem, mint egy gyerek.
Elhatározta, hogy segít nekem vegye fel a kapcsolatot az érzéseimmel, terapeuta ragaszkodott ahhoz, hogy legalább megpróbáljam rajzolni azt, amit belül éreztem. Nagyon idegesítve a gyakorlatot, felvettem a zsírkrétát. Mielőtt tudtam volna, zokogtam, és az összes fájdalom, amely oly régen rekedt a felszín alatt, kiöntötték a papírra egy fekete démon formájában, amely lebegett egy kicsi lány felett, aki egyértelműen megrémült és síró. Ez a zsírkréta-doboz segített nekem képet formázni, amire soha nem voltam képes megtalálni a szavakat.
Amikor a művészet segítségével kifejezi az átélt traumát, akkor hangot ad annak, amire talán még soha nem voltak szavai. Ez lehetővé teszi, hogy vizuálisan ábrázolja azt, ami megy benned, ami nem csak segít látni, hanem segít azoknak is, akik törődnek veled, hogy jobban megértsék.
Ezen felül, kifejezve a traumatikus élmények a művészet révén hozzájárul ahhoz, hogy a trauma kezelése kissé ijesztő legyen. Ahelyett, hogy fejjel szembenézne, a létrehozott művészet révén önmagától függetleníti.
Hogyan lehet a művészetet felhasználni a PTSD megküzdéshez
Számos olyan művészeti mód létezik a PTSD megküzdésében, amelyeket felhasználhat az érzéseinek vagy trauma kifejezésére, például színezés, írás és festés. Az alábbiakban bemutatunk néhány konkrét javaslatot az induláshoz:
- Rajzolj egy olyan helyet, amely biztonságosnak érzi magát. Ez a kép földelő eszközként emlékeztetheti Önt, hogy biztonságban van ma, amikor visszajött a tegnapi napra.
- Használjon modellező agyagot a trauma megjelenésének alakjához. Miután kialakult, szétverje az agyagot metaforikus emlékeztetőnek, hogy hatalma van arra, hogy ne hagyja, hogy a múlt uralja a jelenét.
- Próbálja ki az ujjfestést. Az ujjfestés segít kapcsolatba lépni minden érzékszervével, amely segít megőrizni magát, amikor az érzéseit a festékkel fejezi ki.
Bármelyik médiumot választja, adjon esélyt a PTSD művészetére. Megtanultam, hogy nem csak a gyerekek számára. A terapeuta irodájában töltött nap óta a műalkotásokhoz fordulok, amikor csalódott vagyok az érzésem miatt, és nem találok a szavakat. Felfedezheti, hogy hangot ad az érzéseinek is.
