Hogyan harcolom a férfiak mentális egészségének megbélyegzését: Érzelmi elfogadás

A férfiak mentális egészsége körüli megbélyegzést gyakran figyelmen kívül hagyják. Fiú óta fegyelmezettek arra, hogy nagyon különleges módon kezeljem érzelmeimet. Daphne Rose Kingma ezt mondta a legjobb könyvében Azok a férfiak, akiket soha nem tudtunk, „A férfiakat pontról pontra tanítják, hogy ne érezzék, ne sírjanak, és ne keressék a szavakat, hogy kifejezzék magukat.” Ez nagyon nyilvánvalóvá vált számomra, amikor a főiskolai életemben voltam és első pánikroham. Egy partin voltam, srácok egy csoportja körül, és nagyon gyorsan rájuk nevetett, és szórakoztató videókat készítettem róluk. A pánik könnyekre fordult, és azért kritikáztak, hogy „nőként viselkedtek”. Ez csak egy példa a férfiak mentális egészségének stigmájára.

A férfiak mentális egészségének stigma arra ösztönzi a férfiakat, hogy ne tárják fel érzelmeiket

Az embereknek az az érzése, hogy nem fedik fel érzelmeiket, az az, hogy nem reagál a mentális egészség néhány legkritikusabb területére. Az én esetemben elárasztottak a hullám utáni hullám

szorongás rohamok az egész egyetemen. Úgy éreztem, mintha az emberek csak gúnyolódnának tőlem, amennyire csak lehetséges, feltöltöttem a félelmemet. Végül ez a férfi mentális egészséggel kapcsolatos megbélyegzés által vezérelt akció csak annyira rontott engem.

A mentális egészség stigma hatása a férfiakra

Sztereotipikusan véve vannak olyan nőies tulajdonságok, amelyek a férfiak hajlamosak kerülni. Ide tartoznak az érzelmek feltárása a bánat és a szomorúság mentén sebezhetőség. A probléma az, hogy ezek univerzális, emberi tulajdonságok, nem csupán egy nem tulajdonságai. Amikor egy fiatal korú fiúkat tanítunk arra, hogy ne érzzenek, ne sírjanak, és ne keressék a kifejezni kívánt szavakat maguknak mondjuk nekik, hogy vegyék át ezeket a természetben előforduló érzelmeket, és tegyenek mást őket. Végül a férfiak átviszik őket más érzelmekbe - férfiasabb érzelmekbe. A szomorúság válik harag és a sebezhetőség megváltoztatja a büszkeséget.

Mindez azonban nem azt jelenti, hogy a férfiak nem érzik olyan érzelmeket, mint a bánat vagy a sebezhetőség. Még mindig megtartják ezeket az egyetemes érzelmeket, de gyakran felfedik őket konkrét helyzetekben. Vegyünk például egy Superbowl partit. Ha körülnézel, valószínűleg sok érzelem nyíltan és kényelmesen fejeződik ki, ölelésekkel és öreg emberekkel. Nagyon eltérő légkör, mint magam, ami kifejezi a szorongást egy főiskolai partin.

Szóval, miért van az, hogy a férfiak biztonságban érzik magukat, és az egyik arénában érzelmeket fednek fel, és nem egyben?

Visszafordul ahhoz, amit a társadalom elfogadhatónak tart az emberek gondolkodására és érezésére. A pánikrohamom példájában a férfiak, akik „nőként viselkednek”, mert csak annyit kritizáltak, hogy rosszul alkalmazkodott embernek ítéltek engem. Mivel eltértem a társadalom kialakult férfiasság-irányától, és megragadtam a magas érzelmek szintjét, ezért megragadtam a pszichológusok munkájában. „kettős kötést” neveznek. Két összeegyeztethetetlen követelményt vettem fel, amelyekre a társadalom férfiasság-gondolata és a saját könyörtelen sebezhetősége volt. Választanom kellett az egyik vagy a másik között, és végül szembe kellett néznem a következményekkel.

Azon a napon kritizáltak, hogy sztereotip nőies tulajdonságokkal rendelkezem. Az ezt követő években ragaszkodtam a sztereotip férfiassághoz, csak hogy éreztem magam, amire annyira szeretnék kifejezni.

Harcolhatunk a stigmával a férfiak mentális egészsége körül

Nagy kihívás volt számomra, hogy figyelmen kívül hagyjam a férfiasság ezen ötleteit. Annak elfogadásához, hogy ki kell fejeznem magam sebezhetőbb tulajdonságait. Bár nem tűnik ilyennek nemi sztereotípiák hamarosan megváltozik, hiszek abban, hogy elhaladunk rajtuk, és felismerjük egymást az emberek számára, akik valójában vagyunk.

Ezt a cikket írta:

Paul James mentális egészséggel és függőséggel foglalkozó író. Az elmúlt másfél évet a tudatosság és a tudás terjesztésén töltötte, abban a reményben, hogy véget vet a témákhoz kapcsolódó megbélyegzésnek. Keresse meg Paulot Twitter és tovább az ő webhelyén.

Lenni vendég szerző a Mentálhigiénés blogod, menjen ide.