Az átadás fontossága az étkezési rendellenességek felépülésében

A nehéz út során megtanultam az átadásról az étkezési rendellenességek felépülésében.

Első étkezésem 12 éves koromban kezdtem meg, ennek eredményeként évek óta küzdöttem binging, korlátozóés kényszerítő gyakorlat. Ha diétát választott, vezetett a rendezetlen táplálkozás veszélyes útjára, amely folytatódott a 20 éves koromban is.

Amikor 23 éves korában elkezdtem a kezelést, az étkezési rendellenességem még nem érte el azt a pontot, ahol életveszélyes, de életét pusztító hatású. Hálás vagyok, hogy tíz éve teljes mértékben megszabadultam az étkezési rendellenességemtől. A legtöbb nap a harcom távoli emléknek vagy egy másik életnek tűnik. És ennek a sikernek egy része az étkezési rendellenességek gyógyulásának engedésének köszönhető.

Visszatekintés az étkezési rendellenességek helyrehozása előtt

Nemrégiben vacsoráztam egy főiskolai barátommal, ami arra ösztönözött, hogy újraolvasjam néhány régi naplómat. Miközben átgondoltam az elsőéves oldalakat, mélységes szomorúságom volt az általam írt szavak miatt. Fogyasztó gondolataim a súlyom és az élelmezés körül, valamint az én táplálékom

remegő önkép állandó felhőt tartottam az életem alatt. Nem tudtam megragadni ebédet egy barátommal, anélkül, hogy teljesen elvonnánk az élelmezési lehetőségeit vagy az enyém. Nem tudtam enni egy darab születésnapi tortát anélkül, hogy kiszámoltam volna a kalóriát és megterveztem volna, hogy miként büntethetem magam később. Nem tudtam elhinni, hogy az önértékelést nem az a szám határozza meg, amely minden reggel megjelent a fürdőszobámon. Gyökereimet a kontroll hamis biztonságába és a vékonyság kulturális ideáljának elérésébe süllyesztették.

Minden, amire gondoltam, segítenem kellett a biztonságban. De a valóságban rosszabb lett.

Hogyan tanultam meg az átadásról az étkezési rendellenességek helyreállításakor

Első lépésem a gyógyulás felé az volt, hogy csatlakoztam egy hihetetlen New ID nevű kurzushoz egy helyi templomban. Az első éjszaka bementem egy gyönyörű raktárba tompított fényekkel és túlméretezett kanapékkal, és körülbelül tucat másik nő ült rájuk. A tanítás felénél a vezető azt mondta nekünk, hogy a gyógyulás olyan, mint egy szerződés aláírása anélkül, hogy meg kellene tárgyalnunk a feltételeket. Az étkezési rendellenességek gyógyulásakor hajlandónak kellett feladnunk magunkat.

Ez lehetetlennek tűnt. Az a dolog, amelyben tudtam ellenőrizni a megjelenésemet és az ételeimet, meg kellett ragaszkodnom a biztonság érdekében. Lehetnék átadni ezeket a dolgokat és biztonságban maradni? Mi van, ha nem tetszett az eredmény? Mit esznék? Mennyit súlyoznék? Túl kockázatosnak tűnt.

Szerencsére elég kétségbeesetten voltam ahhoz, hogy jól érezzem magam, és úgy döntöttem, hogy három kritikus lépést teszek a helyreállítás felé:

1. Találtam a szakértőimet. Tehetséges emberrel kezdtem dolgozni pszichológus és egy dietetikus, aki eszközöket és betekintést adott nekem az étkezési rendellenességek felépülésének útjára és a szükséges átadás útjára.
2. én magában foglal az én közösségem. Megtanultam, hogyan lehet hasznos és egészséges módon elérni a családomat és a barátaimat, hogy kérje a szükséges támogatást, így nem éreztem magam egyedül.
3. Fejlesztettem a hitem. Óriási vigasztalást tapasztaltam abban, hogy reményt találtam valami önmagamban kívüli témában, és azt hittem, hogy Isten törődik velem és a szenvedésem közepén van egy terv, amely döntő jelentőségű az étkezési rendellenességek felépülésében.

Szakembereim, a közösség és a hit segítségével végül rájöttem, hogy a gyógyuláshoz és a biztonsághoz igazán tudtam találni az egészséges étkezési rendellenesség feladását, még akkor is, ha félek. Így tettem, és az életem azóta gazdagabb, teljesebb és fényesebb.

Ezt a cikket írta:

Christie Dondero Bettwy a washingtoni székhelyű Rock Recovery ügyvezetõ igazgatója nonprofit szervezet, amely segíti az embereket a rendezetlen étkezési és testkép problémák leküzdésében azáltal, hogy eltávolítja a megbélyegzés, költség és az ellátáshoz való hozzáférés. Christie, miután maga is gyógyult az étkezési rendellenességektől, megérti az érzelmi, fizikai és érzelmi mélységet spirituális támogatást igényel a gyógyuláshoz, és szenvedélyesen terjeszti azt az üzenetet, hogy a rendetlen étkezéstől való teljes mentesség lehetséges. Keresse meg Christie-t Instagram, Facebook és Twitter.

Lenni vendég szerző a Mentálhigiénés blogod, menjen ide.