Nyugodj meg, amikor mások leráznak

Fontos, hogy nyugodtan maradj, amikor mások lerontanak téged, és ez azt jelenti, hogy magasságban marad és egészséges módon reagál. Mások általi lerontás önértékelési problémákat válthat ki és érzelmi szorongást okozhat, ha megengedi. A valóság az, hogy lesznek olyan emberek, akik letettek téged. A legtöbb ember valamikor lemondást tapasztal; és ezek bárkitől származhatnak, ideértve a családtagokat, társaikat, kiuszokat vagy akár idegeket is. A jó hír az, hogy megtanulhatja jobban megbirkózni és jobban megbirkózni, amikor mások lerontanak téged.

Tippek a nyugodt állapothoz, amikor mások leráznak

• Nyugtázza érzéseit. A lemaradás olyan kényelmetlen érzéseket válthat ki, mint szégyen, harag, félelem vagy szomorúság. Fontos, hogy felismerjük és elismerjük ezeket az érzéseket; rendben van, ha vannak, és minden érzésnek van oka. A legfontosabb az, hogy hogyan kezeli őket.
• Nyugtázza a letetteket és tartsa szem előtt. Fogadd el, hogy letettek, nem volt kedves, és kellemetlen érzéseket okozott. De ez egyetlen helyzet, és nem az egész életed. Ez nem határozza meg, hogy ki vagy.
instagram viewer
• Tudja meg, hogy mások durvasága nem rólad szól. Az udvariasság tükrözi a másik személy problémáit, és fontos, hogy ne vegye személyesen. Nem a te hibád. Még ha a kritikának is van igaza, a buktatások nem megfelelőek.
• Hagyja abba a túl általánosítást. Az, hogy egy ember letette, nem azt jelenti, hogy értéktelen vagy, vagy hogy mindenki utál téged. Tudja meg, hogy soha nem fog mindenkit kedvelni, és ez rendben van.
• Tegyen felelősséget gondolataiért, érzéseiért és viselkedéséért. Eleanor Roosevelt egyszer azt mondta: „Senki sem tehet alacsonyabb szintűnek az ön hozzájárulása nélkül.”
• Fogadja el, hogy nem irányíthat más embereket. Tudja, hogy nem tudja ellenőrizni, amit mások gondolnak, mondnak vagy tesznek. Fogadja el, hogy néhány ember durva vagy csúnya lesz, és ez önön kívül esik. Az egyetlen személy, akit ellenőrizhet, önmaga.
• Különbséget kell tenni a letette és a kritika között. A kritikát néha úgy lehet értelmezni, mint hanyagolást, vagy durva módon lehet azt teljesíteni. A lerakás durva, de a kritika konstruktív lehet. Megtanulhat a kritikából és felhasználhatja azt az önnövekedés lehetőségére. Kérdezd meg magadtól, hogy van-e igazság a kritikában, még akkor is, ha a másik ember durva volt. Vegyük le az órákat, és dobjuk el a többit.
• Ne hagyja magát le. A másoktól való lemondás nem engedélyezi a zaklatást. Kényelmesen kezelje magát akkor is, ha mások nem. Legyen a saját legjobb barátja, és higgyen a saját értékében.
• Felejtsd el a bosszút vagy a hibát. A bosszú és a vád pusztító, és nincs mit elérni. Ez nagyon különbözik attól, hogy segítséget, beavatkozást vagy igazságszolgáltatást kérjen azokban a helyzetekben, amelyekre szükségük van. Összpontosítson azokra a dolgokra, amelyeket ellenőrizhet, kérjen segítséget, ha erre szüksége van, és koncentráljon a saját életével való előrehaladásra.
• A gyakorlat magabiztos. Az önbizalomképesség olyan készség, amelyet meg lehet tanulni és a gyakorlattal javítani.
• Egészséges határokkal kell rendelkeznie. Ez fontos a saját jóléte szempontjából.
• Hagyja abba a kérgetést. Könnyű kérgetni, amikor mások lerontanak téged. Ez azonban azt jelenti, hogy újra és újra megtapasztalja a letetteket, és megerősíti önmagával kapcsolatos negatív hiedelmeit. A fájdalmat is növeli. Fontos, hogy tisztázzuk a gondolatainkat, és hagyjuk abba a múltat. Kipróbálhatja a kikapcsolódást, a meditációt, a kreativitást, a testmozgást vagy bármi mást.

Ha nehézségekbe ütköznek az elhelyezés után, vagy ha szorongást okoz, ne félj mentális egészségügyi segítséget keresni. Fontos, hogy foglalkozzunk azokkal a mögöttes kérdésekkel, amelyek egyre inkább megélnek az életben, mert megérdemled a teljes életet. Nyújtsa fel magát azzal, hogy megtanulja megnyugodni, amikor mások lerontanak téged.

A (z) Fay Agathangelou megtalálható az oldalon Facebook, Google+, Twitter, pinterest és ő weboldal.