Mit mondok a társamnak a pánikról?

• Hogyan magyarázhatom meg szorongás a házastársam, szeretője, barátai felé?

Nem igazán hiszem, hogy meg tudod csinálni anélkül, hogy először bele kellene birkóznunk azzal a gondolattal, hogy az emberek, akiket szeretünk, soha nem tudhatják meg teljesen, és valószínűleg nem fogják megszerezni azt, ahogy reméljük. De ez nem azt jelenti, hogy nem lehetnek értékes szövetségesek szorongási kérdések kezelése.

Sokan vonakodnak megbeszélni a szorongást partnereikkel és barátaival. Sokan szorongási zavar titok, szégyen forrása.
És a közeli kapcsolatok nem elég nehézek? Ki akarja nyomni a hozzájuk legközelebb eső embereket, vagy kockázatot jelenthet az esetleges elutasításra olyan kérdések miatt, amelyek valóban a miénk a sajátjaink. Mindenféle módon megtettem ezt, és nyilvánvalóan nincs egy jó út. A kapcsolatok nehézek és összetettek. Szorongás vagy sem.

Szorongás: A magyarázatok messze mennek

A kommunikáció ritkán egy teljesen rossz ötlet. A magyarázatok kontextust adnak annak, ami nagyon furcsa viselkedésnek tűnik - annál jobb, ha az embereket hagyja kitölteni. Így van félreértés, sajnálom.

Fontosabb, hogy kommunikáljunk arról, hogy a szorongás hogyan befolyásolhatja a kapcsolatokban zajló tevékenységeket vagy az ön képességeit teljes mértékben jelen kell lennie és összhangban kell lennie a másik ember igényeivel, mint felsorolni a tünetek egész sorát, amelyek esetleg vagy nem jelenthetnek jelentősen kontextus.
Bizonyos dolgok nagy piros zászlók a bejövőkhöz pánikrohamok, visszajelzések. Tehát megpróbálom megbizonyosodni arról, hogy másoknak rendben van-e térképük, és nem vannak vakok. Kevésbé vakvak? Van egy általános meglepetés. De ha még nem szólalt meg, és „a semmiből”, újra és újra, akkor nagyon komoly díjat vehet fel. Bizonyára az az ár, amit fizetünk, elég magas?

Ez nem csupán a hozzáadott stressz, hanem az a tény, hogy amikor benne vagy, szinte lehetetlen következetesen kommunikálni arról, hogy mi folyik. Tehát ha nincs rá utalásuk az emberekben, akkor az emberek kíváncsi maradnak, és ami még rosszabb, úgy érzik, hogy ennek terhei vannak. Meg akarják próbálni kijavítani. Nem tudják. Ezt el kell mondania nekik. És ez rendben van.

A legtöbb ember az egészet vagy a legtöbb esetet nem járja be a kulcsfontosságú és hihetetlen éber körül. Az érzelmi táj és emiatt az érzelmi igényei eltérőek. Eztudni kell.

Szorongás a kapcsolatokban

Mondod úgy, ahogy van. Azt mondom, hogy „háborút élek, amelyet senki más nem láthat”. Mint például, hogy egy visszajátszás során minden érzésem azt mondja nekem, hogy történik, hogy túl valóságos, hogy veszélyben vagyok, vagyok, ennek megfelelően kell viselkednem. Hogy a szorongás nem csak az életem része, amikor látható másoknak, sem akkor, ha valami történik. Hogy jelen van, túl életemben is a legalapvetőbb szempontjain.
Azt mondom nekik, hogy igen, megpróbálom, hogy ne zavarjon bennünket. De elkerülhetetlenül ez valahogy - és észreveheti - nem lesz szórakoztató. Hogy lesznek idők, amikor egyáltalán nem tűnik magamnak, és nem is. Tűzoltó sárkány vagyok, aki a piszokhoz ragaszkodik, azt kapaszkodik, hogy megtalálja a kijáratot a pokolból, és még jobb? Az egész a fejemben van, nem is beszélve a véráramomról.
Amikor elkészült, mondom nekik, hogy türelmüket, gondoskodásukat, jelenlétüket mindig nagyra értékelik. Mindig. Bármi történjék.