Előrejelző szorongás: Hogyan lehet megbirkózni a félelem félelmével?

Csak találtam nevet annak, akit kaptam. Végül megelőző szorongás. Miután évek óta küzdenek ünnepekkel, jó lenne-e diazepámot szedni egy héttel a holma előtt, hogy nyugodjon?

Wow ez az oldal nagyon érdekes. Depressziómban szenvedett és egyszer kórházba kerültem, majd legközelebb depressziós voltam nagyon szorongó. Szorongás és depresszió gyógyszereit szedtem. Most
Hamarosan nyugdíjba vonzom azt a munkát, melyben 29 éve dolgoztam, egy másik városba költöztem és férjhez mentem. Gondolataim versengenek és
nehezen tud aludni. Azt hiszem, van egy
állapot szorongás és depresszió között. Felhívjuk a megelőző szorongást. Remélem, hogy mindenkitől megtanulhatunk.

Nagyon örülök, hogy ma este megtaláltam ezt a blogot. Feltételezem, hogy meglátogatom a fiamat Ohioban (kevesebb mint 2 órás repülés). Gondolod, hogy bejuthatok erre a repülőre? Nem! Valójában azt várom, hogy a turbulencia vagy a repülőgép leesik. Csak félek a repülés minden érzésétől. Beszélj az előrejelzésről. Annyira félek. Nem megyek. De nekem van nevem erre a félelemre, amely egy kicsit jobbá teszi. Imádkozni fogok és dolgozom ezen. Köszönöm mindenkinek a megosztást.

TRISH - Teljes mértékben kapcsolatban állok azzal, amit mondasz. Munkám (ami nem nagyon tetszett, de megpróbáltam) elengedte a szorongás miatt is. Nem voltam olyan gép, amely lépést tartana egy 40 évnél hosszabb munkaidővel, telefonokkal / e-mailekkel / faxokkal / ügyfelekkel és a kereslettel, valamint a kereslet után - repedtem. Nem tudtam aludni, és szörnyű hányingerem / hányásom volt, mielőtt MINDEN nappal dolgoztam (előrevetítve, hogy mi következik). Most - hagytam lassan felvenni a darabokat, és a családom is ezt ismeri. A gondolat, hogy visszatértek a munkába, megijeszti - de tudom, hogy meg tudom csinálni, és csak készen kell lennem arra, hogy megpróbáljam, mondjam ki a vágyakozásomat, és megtaláljam a kedvelt munkát. A gyógyszerek sem működtek, és betegbbé tettek (fizikailag és mentálisan). Az ima segített nekem és a zenehallgatásban is. Tudom, mit fogok elérni ebben a nehéz időszakban, de időbe telik. Sok szerencsét mindenkinek :)
Imádom ezt az oldalt.

Szia
Ez a blog nagyon hasznos, és jobban tudatosította a támadásokat... Ma támadást kaptam, és nagyon erős volt... A bal karom fájni kezdett... Kemény légzés... A nyelv megbotlik... Nyomott... Nyughatatlan... Ezek voltak a... Azt hittem, meg fogok halni... Hívtam a családom... Beszélt velük... A blog elolvasása után mondhattam, hogy egy megelőző támadás volt... Sokat gondoltam a családi jövőre... Úgy döntöttem, hogy orvoshoz megyek, de egy gyógyszertár altatót adott nekem, ezután kicsit könnyű volt... De nem akarom elvenni a tablettát, így mostantól megpróbálom kitölteni a szorongási naplót... És ha szükséges, akkor blog is lesz.
Kösz
Vigyázzatok
Karan

Most találtam, hogy segítségre van szüksége: 2015. május 19-én jelentkezik !!!
DIÓHÉJBAN:
IGEN van A.a.
Valójában CFS FMS IBS ADHD OCD és Aa van
(nem feltétlenül abban a sorrendben ...) Krónikus fáradtság szindróma, fibromialgia, irritábilis bél szindróma. Az FMS agyfogása + ADHD és OCD, valamint Aa kerekíti az életem kezdőbetűit.
A pszichológia / szociológus diplomámmal rendelkezik korom óta, tehát megértem Aa alapvető módszereit és miért. Én is ismerem a ravaszt. Most veszítem a csatát, és megragadtam a szalmát, mert az idővonal olyan rövid:
Az FMS miatt nem tudok napról napra függni a testemtől, és senki mást sem. A súlyos szorongás hat évvel ezelőtt kezdődött. A testem és az agyam között nem tudtam részt venni a lányom középiskolai végzettségén. Ravaszt! Annyira sajnálom... Néhány hónappal később 2000 mérföldre repült, hogy egy szolgáltató akadémián kezdje el tanulmányait. Most öt év telt el középiskolája óta. Még nem láttam az iskoláját (a fájdalom és a megelőző szorongás miatt), és EGY HÉT HATÁSA TÖRTÉNIK! Ha tudok részt venni, a másik, amit hiányoztam, „törlődik”.
Aa-n végeztem kutatást, lassú terepen vagyok, javult az önbizalom... de három éjjel ezelőtt nem tudtam kényszeríteni magát a zuhanyozáshoz, és felkészülni arra, hogy elinduljak egy kicsi, ismerős helyszínre a legnépszerűbb zenekarom, a Moody Blues koncertemre! Csak zuhanyozni, lovagolni, hátul ülni és hallgatni kellett.
Nem tudtam csinálni! Nem hiszem el, hogy nem tudtam rávenni, hogy elmenjek egy olyan eseményre, amelyen valóban részt venni akartam! És most, hogyan készülhetek fel egy repülőgépre hetente? ** A GOING MINDEN - beleértve a megbocsátást is, amiért öt évvel ezelőtt nem megyek el. De a "csalódás" előrejelezõdik, mint egy neonjel ...
SEGÍTSÉG???
köszönöm.

Szia. Tehát annak, amellyel megpróbálom tönkretenni az életem, valójában a neve - megelőző szorongás. Mások, mint Linda, nagyon hasonló módon szenvednek tőle.
Úgy érzem, hogy láttam egy távoli fénycsapot a távolban, miután elolvastam erről. Röviden a történetem. Évente körülbelül 10 magas nyomású kapcsolatfelvétellel dolgozom. Az október utolsó részétől távoztam, mivel hirtelen nagyon szorongva éreztem magam, és nem tudtam kezelni a terhelést, annak ellenére, hogy ez a munka, amelyet élvezem, és azt hiszem, jól vagyok. Mégis családi nyaralásom volt New Yorkban és Új-Zélandon, és várok erre decemberben. Ezért is aggódni kezdtem, és az előző nap majdnem kihúztam. Vette a repülést, de rettegve érezte magát. Egy hét múlva egyedül hazarepültem, miközben a család nélkülem folytatta Új-Zélandot. Tegyen rá antidepresszánsokat és altatót. Ez egy harc, hogy egyedül álljon, főleg véres karácsonykor, de hé ho!
Most felolvastam és megtudhatom ezt a hülye megelőző szorongást, amikor meg akarom verni ezt és visszakapni az életem. Segített csak ennek leírásában is... ha van valami más tippe, amely segíthet ennek legyőzésében, örökre a barátod lennék!

Válaszolni Linda-nak
Lehet, hogy nem az a hely, ahova megy, mert valószínűleg az, akit látsz, és mi folyik abban az időben, amikor tényleg szorongást szenved. Vannak olyan memória kiváltók, amelyek ezeket a helyeket aggodalomra adhatják??? Lehet, hogy az a szorongás, amelyet más feladatok elvégzésekor vesz ki, ami súlyosbít? Az ütemezése már túl van feltöltve, és megpróbál beilleszteni ezeket az utakat? Megtanultam nyitni a gondolataimat a kiváltó lehetőségek előtt, vagy amire gondol az agyam a múlthoz viszonyítva tapasztalatok, emberek vagy helyek... még akkor is, ha nem személyes élmények voltak, hanem mások, akiket olvastál vagy hallottál ról ről. Ügyeljen arra is, hogy az utazásokra készüljön fel? Az utazás előtt elég alszik, és előbb tervezi azokat a dolgokat, amelyek hiányában gondoskodni kell... például gondoskodásról, ha a család kedvtelésből tartott állatokat visel, vagy számlákat fizet, mielőtt elmenne? Tudom, hogy ez a saját képességeim feletti ellenőrzés elvesztése. Folyamatosan távol vagyok az alkoholtól, a koffeintől és a cukros dolgoktól, de főleg, ha utazom... mindegyik szorongást vált ki számomra. Béke veled és imák, amelyekkel szorongás nélkül ellátogathatsz a fiához és lányához. :)
Meg tudod csinálni!

Olwynnek válaszolni,
Megtanultam, hogy naponta járni és minden nap nyújtani, valamint jól étkezni, elkerülve az alkoholt, a csokoládét, a koffeint, sós ételek, b-vitaminokkal kiegészített és cukros dolgok... inni vizet vagy tejet (kalcium, magnézium és d-vitamin) segíts. A legnagyobb dolog számomra az ima. Remélem segít.

Komoly szorongásom van, ami soha nem hagyja el egész nap,
hogy bánja veled még akkor is, én vagyok a Valiumban
és antidepresens.

Szia! Remélem, nem bánja egy brit bejegyzés a webhelyen. Majdnem ésszerűségem van, amikor holnap Torontóba utazom, hogy meglátogassam a fiamat és a lányát. Az elmúlt héten már felteszem magam az utazás során, és most kétségbeesésnek érzem magam! Úgy gondolom, hogy visszatér egy New York-i utazáshoz, amelyet körülbelül 12 évvel ezelőtt terveztek. Olyan állapotban voltam, amit csak az utolsó pillanatban kellett visszavonnom. Pár évvel később újabb utazást foglaltam el, ismét New Yorkba, ezúttal mentem, de az utazás előtt ismét teljes roncs voltam. Négy évvel ezelőtt a fiam feleségül vett egy kedves kanadai lányt, és esküvőre mentem Torontóba ismét ugyanaz a régi ostobaság emelkedett, ez csúnya fej, bár amíg ott voltam, pihentem és élveztem magamat. Úgy tűnik, hogy ez csak a transzatlanti repülések problémája, mivel sokszor repültem Írországba és Rómába is, minden gond nélkül! Folyamatosan azon gondolkodom, hogy beteg leszek, amíg távol vagyok, és mindenkinek elrontom! Csak nem tudom, mit tegyek! Bármilyen segítséget vagy tanácsot nagyra értékelnénk!

Ez a fajta szorongás uralja az életem, ha nem állok le és nem használom földelési képességeket. Nagyon nehéz, mivel az ilyen típusú gondolkodásmódban vagyok, és számomra ez normális. Utálom. Ez elrabol engem a békémetől és az örömömtől. Csak nemrég fedeztem fel, hogy ennek a szorongásnak van neve. Nagyon nehéz megbirkózni, szinusz, amikor ezt megtapasztalom, még azt sem tudom, hogy ezt viselzem, szörnyű vagyok. Örülök, hogy megtaláltam ezt a blogot

2014. augusztus 30., 16:47

szia... nagyon szeretném megosztani veled a tapasztalataimat..algériai nő vagyok, házas, és nemrégiben kiderült, hogy terhes vagyok..Nem sok peoblem van a hasband körülbelül két hónapig, és talán válást fogok kérni.. Fáradtan unatkozom a futur és az, hogy mi fog történni a következőben, és nem bírom magam ellenőrizni.. kérem, segítsen nekem

Épp most fedeztem fel, hogy a pánik és a szorongásnak más jelentése van, olyan sokáig kerestem segítséget nyújtanak az ilyen helyszíneken a szorongáskezeléshez, és ilyen sokáig ezek az eszközök csak nem adtak helyet, vagy nem dolgoztak a webhelyen véget. Csak a szorongást és a pánikot googláltam, megtaláltam a webhelyet, összehasonlítva a kettőt, és megtaláltam a "megelőző szorongás" kifejezést. Ezután gátoltam a megelőző szorongást és megtaláltam ezt az oldalt. Annak kifejezése, hogy éreztem magam, miután elolvastam ezt: olyan mélyen vagyok ebbe a lyukba, és csak láttam egy fénysugarat. És valójában több fénynyalábhoz vezet, amely végül a nap teljes pillantására vált. Mindez úgy tűnik, hogy elmondja nekem, mit valóban foglalkoztam. Nem szorongás, hanem pánik. Tiszta, pánik. Ez számomra arany. Köszönöm Kate-t

Csak most vettem észre, hogy az aggodalom éveinek legalább 8 éves kortól kezdve... Most 47 éves vagyok, valójában neve van. Ez az első nézetem az interneten, próbálva kicsit többet megtudni, és ha van-e még valami más, mint a gyógyszeres kezelés, amit csak a közelmúltban kaptam Egy hetes gyógyszeres kezelés után elkezdtem úgy tűnik, hogy rosszabb érzésem van, és legalább egy hónapig ragaszkodni kell hozzá, mielőtt úgy érzem eredmények. Egy kicsit elvesztem abban a pillanatban, amikor megpróbálom megérteni, hogyan lehet a blogban szereplő ötleteket megvalósítani... ijesztő !!!

WOW, csak WOW. Ez egy ilyen nagy téma a megelőző szorongáshoz. Egész életemben ezek a pánikrohamok voltak. Ez egy gyermekkori trauma. Most 50 vagyok, és így túlmutatom. Nagyszerű pszichológust látom, és tényleg beragadtam ebbe a helyre, és megtanulom tehénnek nevezni, ha úgynevezett tehén. MOST tudom mi az. Most már tudom kezelni, ahelyett, hogy kezeli. Ez annyira megnyugtató, hogy elolvassa és csak azt szeretném mondani, hogy KÖSZÖNJÜK.
B

Szia slimgirl1953,
Ne feledje, hogy nem vagyok orvosi szakember, és ez valójában egy nagyon rövid ablak a tapasztalataiba, nehéz pontosan megmondani, hogy mi a baj. Úgy tűnik, hogy bármilyen okból kifejlesztette az úgynevezett specifikus fóbia. Ebben az esetben a vezetés.
Specifikus fóbia esetén az a félelem, amelyet egy tevékenység vagy tárgy (ebben az esetben a kormány mögé kerülése) elősegít, olyan nagy, hogy túlnyomó. Ez rendkívül megnehezíti a tevékenység átgondolását, nem is beszélve a részvételről. Jó jel, hogy egyáltalán vezet.
"amikor forgalomú úton próbálok vezetni, idegeim vannak, a kezem izzad, és a gyomrom megbeteged. a lábak megmerevednek, ahol nem tudom mozgatni, és amikor előre látom a forgalmat, azt gondolom, hogy az autók berohannak ."
Amit pánik jellemez, és ez a test természetes reakciója. Kérjük, ne hibáztasd magad - az agy / idegrendszer csinálja, amit tervezett. A legnagyobb félelmeinkre válaszul a "harc, repülés vagy befagyasztás" ösztön becsapódik.
Ez egy ösztön, ősi, amely lehetővé teszi, hogy túléljük a tigrisrohamot hátrafelé, amikor ősember napjaiban él, és ez csak átveszi, és tapasztalatom szerint az túl erős ahhoz, hogy harcoljam a testemmel, amikor elfoglalt vagyok hogy.
Ami nem azt jelenti, hogy nincs remény, hogy legyőzheti a fóbiat. Teljesen tudod :) Csak fokozatosabb megközelítést igényel. Általában tanácsadás javasolt - és egy jó tanácsadó valóban segít megérteni, mi folyik és miért.
Vannak olyan emberek, akik félnek a pókoktól, ami egy általános faj. Az egyik, amit viszonylag könnyű elkerülni, az a dolog. Úgy gondolom, hogy a gépjárművezetés hiánya sokkal nagyobb hatással van az általános képességére, hogy megbirkózzon az életben, és mindezt jól érzi magát, mint attól, hogy fél a pókoktól.
Alapvetően azt javasolnám, hogy beszéljen egy engedéllyel rendelkező tanácsadóval - csak mondja el nekik, mit mondott nekem. Lehet, hogy volt egy tapasztalat a múltban, amely elengedte a félelmet. Időnként a fóbiák csak fokozatosan fejlődnek az idő múlásával, és minél inkább harcolunk, és nem sikerül meghódítanunk a félelmeinket, annál nehezebb őket mindenkivel szembenézni.
Egyesek szerint a hipnózis valóban hasznos a fóbiák kezelésében. Tehát ez lehet valami, amelyet felvehet egy lehetőségként, ha úgy dönt, hogy valakivel erről beszél.
A speciális fóbiák kezelésére alkalmazott terápia fajtái meglehetősen korlátozottak. Tehát elméletileg legfeljebb 12 hetes kombinált kognitív viselkedésterápiás terápia, a nagyon a fokozatos expozíció és remélhetőleg a családon belüli támogatás is elegendő az ilyen jellegű küzdelemhez szorongás.
De ismét, mivel nagyon kevés információm van itt, hogy tovább menjek, és nem vagyok képzett mentálhigiénés szakember, talán nem vagyok bázison. Ne vegye el az elméleteimet tényként. Remélem, beszélni fogsz valakivel.
A HealthyPlace webhelyen rengeteg további információ található: fóbiákról és pánikrohamokról, valamint jó terapeuta megtalálásáról.
Remélem megtalálja az Ön számára megfelelő kezelést! :)
Kate

Helló, én egy 58 éves nő vagyok, aki soha nem haladt csak olyan hátsó úton, ahol nincs forgalom. amikor megpróbálom forgalom útján vezetni, idegeim vannak, a kezem izzad, és a gyomromban beteg vagyok a lábak merevülnek, ahol nem tudom mozgatni, és amikor előre látom a forgalmat, azt gondolom, hogy az autók berohannak nekem. csak nem tudok mit csinálni. a házastársam egyre nehezebbé válik, és nem kell, hogy vezetjem. kérlek mondd meg, mit csinálok. minden gyermekem, nővérem és testvéreim vezethetnek, ami bajom van velem.

Örülök, hogy úgy találtam ezt a blogot, hogy megoszthatom néhány tapasztalatomat, amelyeket az elmúlt években szerzett, különösen a főiskolai napjaim során. A megelőző szorongás valóban problémát jelent számomra, mert amikor iskolába járok, arra számítottam, hogy negatív dolgok történnek, és ezért szinte abbahagyom a tanulmányaimat. A szüleim bevontak a kognitív viselkedésterápiába és a barátok támogatásával, ez nagyon sokat segít. Most saját vállalkozásom van, és elégedett vagyok az életemmel.

2010. augusztus 11., 8:15

Azta,. Mindig olyan frissítő hallás más emberekről, akik ugyanabban a helyzetben vannak, mint én. Ha ez bárkinek segít, és remélem, reménykedni fog. Jobb lesz, és az epizódok egyre kevésbé tartanak. De csak sok kemény munkával, meditációval, a család, a barátok és a Cbt támogatásával. Ó, ne felejtsük el a gyógyszereket. Meg lehet csinálni, szar, de élveznünk kell, amikor „normálisnak” érezzük magunkat.
Ó, és én is rákjelző vagyok. lol

2010. augusztus 6., 11:57

A megelőző szorongás számomra bizonyos dolgok elkerüléseként nyilvánul meg. Mint ahogy, attól is félek, hogy visszatérek egy telefonhívást, megnézek bizonyos embereket, vagy akár csak ellenőriztem a bankszámlám (ha a dolgok kissé vázlatosak!). Manapság elkapom ezeket a kitérő cselekedeteket, és általában megfordíthatom. De ez még mindig valami, amit meg kell tartanom!
Mint mondod, fontos annak lebontása. Egyébként csak "félelem buborékjaként" marad, és nincs lehetősége belépni benne. Amíg nem.
És igen, a „normál” túlértékelt!

2010. augusztus 5., 6:32

Szia Kate !!
Nagyon örülök, hogy megtaláltam a blogod! Meg kell tanulnom, hogyan kell kiszámítani. Már majdnem egy éve nem vagyok munkában, és minden alkalommal, amikor valaki megemlíti, hogy visszatért a munkába - KÖNNYEN KI. Majd ezt fogom hívni, de ez egy szorongásos roham.
A szorongás az is, ami miatt kirúgták a munkámat... olyan nehéz az emberek számára, hogy megértsék, különösen, ha azt mondják, hogy félsz a telefon vagy az ügyfelek iránt, a "normál" emberek nem félnek. Olyan, mintha az összes korábbi tapasztalataim egyszerre eszébe jutnának, a telefonos ember ezt fogja tenni átok, és a pultnál lévő ügyfél rám dob valamit, és elmondja, milyen hülye Én vagyok.
Kipróbáltam a gyógyszereket, de ezek depressziósbbá tesznek (antidepresszánsok) és öngyilkosságra képesek, így csak akkor veszem őket, amikor úgy érzem, szükségem van rájuk. Megpróbáltam "újragondolni", tudod, hogy a szorongásának oka nem az, amit gondol, nem az, amit gondol, hanem amikor a telefon félig hatalmas lesz a szeme elõtt... Eddig csak az imádság működik, de még rosszabb vagyok... IDK mit tegyen.

2010. augusztus 4., 12:01