A szorongás és a fejfájás kezelése

A szorongás és a fejfájás fájdalmainak kezelése egyre inkább lehetséges, mivel az orvosok és a mentálhigiénés szakemberek kezdik megérteni a szorongás és a fejfájás közötti valódi kapcsolatot. A múltban az orvosok a szorongást és a fejfájást két különálló állapotként kezelték. Azok a személyek, akik mindkét kellemetlen betegséggel együtt éltek, gyakran nem voltak képesek valódi enyhülésre. Most, hogy az emberek kezdik feltárni a kettő közötti kapcsolatot, lehetséges a szorongás és a fejfájás fájdalmainak kezelése. Nemcsak a szorongást és a fejfájást javíthatja, hanem az élet általános minőségét is.

A kutatás rámutat a szorongás és a fejfájás kapcsolatára

A kutatási eredmények azt mutatják, hogy a számtalan szorongást és fejfájást szenvedő személy mindig is ismert volt: kapcsolat van a szorongás és a fejfájás között. Ez a kapcsolat még mindig ismeretlen; felmerül néhány olyan részlet, amely rávilágít arra, hogy az emberek miként csökkenthetik mind az életüket, mind pedig a jobb érzést.

Néhány tény, amelyeket több kutató és szakember felfedezett:

• Különösen szorongásos betegek generalizált szorongásos rendellenesség (GAD), gyakrabban kap fejfájást, mint szorongásmentes emberek.
• A fejfájás intenzívebb és hosszabb ideig tart a szorongásban szenvedőknél.
• Depresszió gyakran szerepel a keverékben, ami azt jelenti, hogy nem ritka, ha valaki egyszerre szorongást, depressziót és fejfájást tapasztal.
• A migrénben szenvedő emberek nagyobb kockázatot jelentenek a fejlődésben, mint a nem migrén betegek szorongási rendellenességek.
• A migrén növeli a szerotonint használó agysejtek aktivitását, ezáltal megváltoztatva a szerotoninszintet olyan módon, amely befolyásolhatja a szorongást.
• A migrén, a klaszter fejfájás, a feszültség típusú fejfájás és a krónikus napi fejfájás mind gyakori azoknak az embereknek, akik szorongásos rendellenességeket tapasztalnak.

A szorongás és a fejfájás közötti kapcsolat ma már széles körben elfogadott. Ennek a kapcsolatnak a természete azonban továbbra is bizonytalan. A kutatók azt vizsgálják, hogy van-e ok-okozati összefüggés a szorongás és a fejfájás között, és ha igen, melyik oka, és melyik a következménye? Vagy talán nem az oka, hanem inkább tünet, nyom, amely mélyebb betekintést nyújthat valakinek a szorongásához vagy a fejfájáshoz.

Az ismeretlenek ellenére elegendő információ merül fel, amely hatással lesz mind a fejfájás, mind a szorongásos rendellenességek kezelésére, és javítja az életminőséget.

A szorongás és a fejfájás kezelése és enyhítése

A szorongás és a fejfájás jelentősen csökkentheti valaki életminőségét. Most, hogy az összekapcsolódást egyre jobban megértik, az orvosok, a mentálhigiénés szakemberek, valamint a szorongással és fejfájással élő emberek képesek átfogó kezelési megközelítést alkalmazni.

A kezelési lehetőségek között szerepel a gyógyszeres kezelés, a kezelés és az életmód megközelítése, amely magában foglalja a pihenést. Mindezeket megteheti önmagában vagy másokkal kombinálva.

Az orvosok néha fejfájást és szorongást kezelnek olyan gyógyszerekkel, amelyek csökkentik mindkettő tüneteit. Az anxiolitikumok, a triciklusos antidepresszánsok és a monoamin-oxidáz inhibitorok (MAOI) olyan gyógyszerfajták, amelyek szintén segítik a fejfájást. A gyógyszeres kezelés minden embert eltérően érint, és nem mindenki reagál kedvezően erre a megközelítésre. Ezért feltétlenül szorosan együtt kell működnie orvosával, hogy ellenőrizze a mellékhatásokat és a kezelés hatékonyságát.

Terápia, beleértve kognitív viselkedésterápia és elfogadás és elkötelezettség terápia, segíthet jobban érezni magát és visszatérni az életbe. A terapeutaval való együttműködés segíthet kezelni a szorongást, és mivel szorongása csökken, valószínűleg fejfájás következik be.

Az életmód módosítása és a pihenés beépítése a napi életmódba hatékony módja annak, hogy meghaladja a szorongást és a krónikus fejfájást. Ezek a tevékenységek szándékosan megnyugtatják az elmét és erősítik az agyát és a testét. Az elme-test kapcsolattal való munka csendet nyújt egész lényedhez. Csökkentse a szorongást és a fejfájást ezekkel a megközelítésekkel:

• Lassú, mély légzés
• Jóga vagy tai chi
• Éberség
• Elmélkedés
• Tápláló étkezés az agyad számára
• A vízzel hidratált maradék
• A koffeinfogyasztás csökkentése

A szorongásos rendellenességek és a fejfájás közötti kapcsolat valódi. Annak érdekében, hogy visszatérjen az életminőségéhez, kezelje együtt a szorongás és a fejfájás fájdalmait.

források

Amerika szorongás és depresszió társulása, fejfájás. Hozzáférés módja: 2018. augusztus.

Bobrow, B. "Miért lehet a szorongás felismerése a krónikus fejfájás megszabadításának kulcsa ". A fájdalom projekt. Hozzáférés módja: 2018. augusztus.

Mercante, J.P.P., Peres, M.F.P. és Bernik, M.A. "Primer fejfájás generalizált szorongásos betegekben". Journal of Headache Pain. 2011. június.

WebMd "Szorongás és fejfájás. Mi a link?"Hozzáférés 2018. augusztusában.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.