Szorongás, kapcsolatok és önbecsülés: szerelmi történet

A szorongás megzavarhatja a kapcsolatokat és az önértékelést. Valentin nap a héten, amely szintén megemlíti nekem és partnerömnek pár éves hatéves évfordulóját. Szerencsés vagyok. Nagyon szoros, egyenlő és boldog kapcsolatunk van. A leesés és a szerelmes folyamat azonban trükkös, és egész engem megcsaltak depresszió és szorongás. A szorongás befolyásolja a kapcsolatokat és az önértékelést.

A kapcsolatok szorongás- és önértékelési problémái komplikációkat okoznak

A „mi” novellás verziója nagyon idilli volt. Félénk első éves egyetemi hallgató voltam, aki soha nem gondolta, hogy a folyosón lévő jóképű, idősebb fiú észreveszi őt, amíg meg nem teszi. A kapcsolatunk elején a vidéki campus körüli hosszú séták során álmodozva játszottuk el, ahol nem tudtam megakadályozni, hogy a mosoly eltört az arcomon. A délutáni kávéval kapcsolatos legelső beszélgetések szenvedélyes késő esti beszélgetésekké és boldogságos hazugságokká alakulnak, ahol a világon csak két ember lehettünk volna.

Ahogy érettünk, kapcsolataink megerősödtek. Nem tudom megfelelően elmondani egy pár bekezdésben, hogy egy kedves és csodálatos ember viszonzott szeretet és támogatása még a legvilágosabb órákon is felvillanhat. Ha maga is ismerte ezt a fajta szeretetet, akkor természetesen nem kell tovább kifejeznem.

A szorongásból adódó alacsony önértékelés fiatal felnőttként hátráltatja a kapcsolataimat

A kapcsolatok hosszú történeti változata azonban kissé bonyolultabb. Azt mondani, hogy szenvedtem alacsony önértékelés fiatal felnőttként súlyos alulértékelés lett volna. A randevúk némileg kihívást jelentettek. Nehéz voltam elhinni, hogy bárki vonzónak talál majd engem, nem is beszélve arról, hogy komoly kapcsolatot akar velem létesíteni.

Rossz szerencsém volt, amikor a szív kérdéseire jutottam. Kötöttem az embereket, hogy nem találtam távolról vonzónak, és hagytam, hogy bántanak és bántanak, sajnálkozva hálásan, hogy fizikailag „vágyakoztam”. Nyomatékot kértem olyan dolgok elvégzésére, amelyekre még nem voltam kész. Még a szüzességemet is elvesztettem valaki iránt, aki másnap viccként szakított velem. A szerelemkeresés korai éveim megerősítették saját megítélésemet, miszerint nem volt elegendő teljes ember bennem, hogy szeretjem.

Vajon a szorongás jó önértékelést és egészséges kapcsolatot teremt-e?

A szenvedést, ahogyan a mentális betegségekkel és a szorongással tettem, soha nem gondoltam, hogy képes leszek rá egészséges kapcsolat és ez egy olyan aggodalom, amely továbbra is felébreszti a fejét, még azokban az időkben is, amikor alig tudom megakadályozni, hogy boldogságból énekeljek. A kapcsolatunk korai napjaiban nem szeretett fényképezni rólunk, és néhány hónap múlva nem változtattam meg a facebook-státuszomat. Nem akartam olyan olyat létrehozni, amelyről úgy éreztem, hogy végül összeomlik és elfelejtem.

Úgy éreztem, hogy drága vázát hordok, hogy a legkisebb rossz mozgás helyrehozhatatlanul összetört, és ami a legrosszabb, úgy éreztem, hogy feszítem magam, milyen fájdalmas ez elkerülhetetlenül. Azt tapasztaltam, hogy annyira lebegő és hétköznapi vagyok, amennyire csak tudtam, a szerelmes szerelem ellenére, annak ellenére a szívem úgy érezte, mintha ez 1000 történet magas lenne, és minden Valentin-napi üdvözlőkártyát elrobbantana a világ.

Noha a szerelem átalakított engem, természetesen mindig is leginkább én voltam a különféle képeimmel félelmek és szorongások. Mint mindenki, akinek van mentális egészségi problémája, tudja, teljesen megnyitja magát valaki előtt, és hagyja, hogy kiszolgáltatott legyen félelmetes lehet. A másik felemnek hirtelen olyan lányokkal kellett szembenéznie, akiknek néha kellett aludniuk a világítással, kiabálták, és ok nélkül megütötték magukat, és olyan pánikos olvadásokkal jártak, amelyek órákig vagy akár napokig tarthatnak. Az, hogy ilyen közel állsz egy másik emberhez, előfordulhat, hogy bárki fárasztó, de a mentális egészséggel küzdő személyek számára ez különösen tesztelés lehet. Ha valakit lát a legkönnyebb és paranoidabbnál, az mindkét érintett ember számára zavaró lehet.

Olyan kapcsolat kialakítása, amely nem károsítja az önértékelést és segíti a szorongást

Ez elég küzdelem ahhoz, hogy a mentális egészséggel küzdő személyek szilárd identitást alakítsanak ki, és ezt az identitást magabiztosan megoszthassák másokkal. Ez még bonyolultabbá válik, ha úgy találja, hogy identitását egy másikval kombinálja. A kapcsolat megteremtése valamilyen rendetlen folyamatot foglal magában, amely magát „összeilleszti”. Ha nem biztos abban, hogy ki vagy „ön”, akkor enyhén szólva ijesztő lehet.

Ráadásul a másik felelem megítélt, kifejezett és nagyon sok van magabiztosabb társadalmi személyiség akkor én. A legelején nekem könnyebb volt zökkenőmentesen átjutni a véleményébe, és átvenni zenei és filmízét. Féltem, hogy külön vagyunk. Féltem, hogy tévedtem. Valóban nagyon mély lélegzetet kellett vetnem, mielőtt hajlandó voltam volna veszekedni és kihozni az igazi engem (Bízás és véleménynyilvánítás szorongással).

Szorongás és az önértékelést javító kapcsolatok megközelítése

A szorongástól és a depressziótól szenvedőnek figyelmet kell fordítaniuk arra, hogyan közelítik meg komoly kapcsolataikat. Szerencsém vagyok abban, hogy találtam valakit, aki az elmúlt hat évben minden lépésnél és akadálynál rendkívül kedves és türelmes volt velem. Szüksége van rá. Szüksége van valakire, aki hallgatni fog szorongó, ismétlődő gondolatok valamint a vicceidet és könnyed csevegésüket. Szüksége van valakire, aki tudja, hogyan kell mondani a helyes dolgot a megfelelő időben, amikor úgy érzi, hogy a világ összeomlik körülötted. Ne rendezzen mással kevesebbel.

Ha valaki különlegeset talál, győződjön meg arról, hogy nyitott lehet velük a problémáiról, ha és mikor dönt, hogy bevonja őket az életébe. Beszélj velük, és hagyd, hogy megértsék. Ne félj kinyílni, és tudatja velük az egészet. A legfontosabb, hogy kitaláljon egy identitást, amely külön áll az övétől. Feltétlenül hajtson végre külön hobokat, és hagyjon időt magára, hogy fontolja meg saját gondolatait és véleményét. Olvassa el könyveket, csevegjen új barátokkal, rendeljen ételeket, amelyek különböznek, ha randiznak. Ne felejtsd el nőni egyaránt és párként is.

Minden nap szerelmes időt és erőfeszítést igényel, és inkább folyamat, mint létező állapot. Nem mindig tökéletes, mint a filmekben. A megfelelő embernél azonban sokkal jobb lehet, mint a tökéletes.

Hogyan befolyásolja a szorongás a romantikus kapcsolatokat és az önértékelést?

Keresse meg Juliát Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn és a a blogja.