Mit taníthat egy étkezési rendellenesség visszaesése

Az étkezési rendellenesség relapszusával szemben a következő első teljes napomban ülök be fekvőbetegek étkezési rendellenességeinek kezelése. Tehát abban az esetben, ha a korábbi hozzászólásokban a bokor körül verték, nem tette egyértelművé: visszatért az étkezési rendellenességbe. Bárcsak azt mondanám, hogy ez ritka volt. Nem - a visszaesés becslései az azt követő első évben étkezési rendellenesség kezelése közel 50%. Már három éve visszapattanok a kezelésre; Találkoztam olyan nőkkel, akik legalább tíz éve ezt teszik.

És bár hosszú megbeszélést tehetnék arról, hogy az étkezési rendellenességek visszaesési rátája hogyan lehet alacsonyabb, ha a biztosítótársaságok korábban kezelik a rendellenességet (ó, várj - Már megtettem), inkább azt szeretném, ha fontolgatna valamit. Lehet, hogy egy kis visszaesés jó lehet neked étkezési rendellenesség felépülése.

Tanulás az étkezési rendellenesség visszaesése alapján

Várj - mielőtt kihoznád a botrányt és a dühös mobot, hadd mondjam el, hogy én természetesen nem támogatom az étkezési rendellenesség visszaesését. Ha azonban elég korán elkapja, és gyorsan és hatékonyan beavatkozik, akkor a visszaesés sokat taníthat az étkezési rendellenességről és a sikeres gyógyuláshoz szükséges dolgokról.

A „elég korai” elkapását nem igazán határozza meg a súlya, a viselkedés gyakorisága vagy valami más. A súlyom a legalacsonyabb, mint valaha, de a szívem és az elmém még mindig vágyakozik a gyógyulásra. Nem vagyok közel ahhoz a helyhez, ahol tavaly voltam: depressziós, öngyilkos és teljesen tagadom az anorexia visszaesését. Ha ezen a helyen lennék, messze túlmúltam volna azt a pontot, hogy ezt a tapasztalatot jól felhasználhatom.

De mivel még mindig mentálisan vagyok a játékban, kiváló lehetőségem van. A kezelésem során időt vehetek igénybe, hogy ne csak fizikailag helyreállítsam magam, hanem javíthassam a lyukakat is. Keményen átnézem, mi működött az elmúlt évben, és mi nem - az, amit meg kell őrizni a helyreállítási tervben, és mit kell selejtezni.

Hogyan lehet tanulni a visszaesésből?

Mindenkinek a helyreállítási tervében vannak gyengeségek - ha nem, étkezési rendellenességek kezelésére szolgáló központok sokkal kevesebb visszafogadást látna. Tehát ha visszaesett, különösen, ha néhány hónapja (vagy annál hosszabb ideig) volt erős visszatérés, rengeteg adatot kapott, hogy kitalálhassa, mit kell módosítania.

Eseményindítók: Van valami, ami kiváltotta az étkezési rendellenesség visszaesését? Ez ugyanolyan monumentális lehet, mint egy traumás élmény, vagy valami olyan lágy udvariatlan, mint egy futás. A gyakorlásom óta óriási kiváltó számomra. Ez mindig is erőteljes része volt az étkezési rendellenességemnek, és így ha a hazaértem, edzés közben megengedett egy nagyon csúszós lejtőt. Most már tudom.

Dietikusom és én már elkezdtük a beszélgetést arról, hogy a testmozgás miként néz ki számomra, hazatértem. Ha volt egy eseményindító, akkor most lehetősége van arra, hogy erőforrásait ehhez körülépítse: elkerülheti ezt ravaszt (például az edzőtermet vagy a campus egy részét, vagy bármi mást), és ha nem, hogyan lehet jobban kezelni vele a jövő?

Hozzon létre étkezési zavarok helyreállítási támogatási rendszerét.

Ez a ritka ember, aki étkezési rendellenességgel járhat, csak dietetikus és terapeuta segítségével. Nagyon szükségünk van olyan barátokra és családtagokra, akik ott vannak, hogy támogassanak minket, ott, hogy segítsenek nekünk durva javítások révén, ott, hogy bátorítsanak bennünket olyan nehéz napokon, amelyek elkerülhetetlenül visszatérődik (Tanulj hogyan lehet támogatni valakit anorexia esetén). A magam részéről teljesen szemétom van azzal, hogy minden olyan barátaimat, családtagjaimat és lelki testvéreimet kihasználom, akik hajlandóak ezen keresztül velem járni. A kezelésben töltött időm nagy részét arra fogjuk fordítani, hogy A) elfogadja, hogy szükségem van az emberek segítségére, és B) kitalálja, hogyan kérje meg (és kapja meg) ezt a segítséget.

Használjon önkorrekciót étkezési rendellenesség visszanyerése után.

Valahol a helyreállításban mindannyian megcsúszunk. Biztosan megtörténik. Az igazi kérdés az, hogy mit fogsz csinálni csúszás után? Legutóbb, amikor elhagytam a kezelést, mindezek a nagyszerű tervek voltak az önjavításra, ha korlátoztam vagy túlzottan gyakoroltam, vagy megtisztultam. És ha ezeket a gyakorlatba beépítem, akkor probléma nélkül megőrizhetettem volna a helyzetet. De az önkorrekcióim kicsit ambiciózusak voltak. Annak esélye, hogy elmondjam a kezelõcsoportomnak, kiegészítsem és elbocsátom a testmozgást a következõ 24 órára abban az esetben, ha korlátozok étkezést vagy snacket? Vékony.

Amikor a kezelés végén újraírom a helyreállítási tervet, ezúttal az önjavítások sokkal reálisabbak lesznek. A valóság az, hogy ha csak elmondja a kezelőcsoportomnak és valaki másnak a támogatási rendszerben, hatalmas lépés. Ez az egy lépés önmagában elküldi az üzenetet az étkezési rendellenességnek, hogy én vagyok a kezemben. Ez azt is jelenti, hogy mások olyan mintákat figyelnek, amelyeket én talán nem látok.

Ha visszaesett a múltban, milyen tanulságokat tanult meg, hogy a jövőben erősebb legyen a gyógyulás?