Szégyen és étkezési rendellenességek

Hallgattam néhány audio tanítást Brene 'Brown, a szégyen téma vezető kutatója. A szégyen - az az érzés, hogy nem vagyunk „elegendő”, és nem méltó -, olyasmi, amit étkezési rendellenességekkel túlságosan ismerünk. Brene 'mondja korán: "Ha nem állítja szégyenét, a szégyen azt állítja."

Hány étkezési rendellenességünk és függőségünk szégyenhelyről indult? Hányan hagyták szégyenünket az életünk ellenőrzésében és mennyi ideig?

Számomra a szégyen körülbelül öt éves korom óta vezeti a műsort. Abban az időben nem tudtam, hogy hívjam, csak azt tudtam, hogy kicsi és erőtlen, piszkos vagyok és nem elég jó. Sosem elég jó. Ez az érzés csak nőtt, ahogy öregszem, amíg annyira lenyűgöző, hogy 12 éves koromban korlátoztam az ételeket és vágtam a saját bőröm.

Szégyen, Brene szerint 'a perfekcionizmus, erőszak, függőség, alkoholizmus, táplálkozási zavarok. A nagy irónia az, hogy míg a szégyen létrehozta a problémánkat, emellett bennünket is tart.

Ha szeretteitek étkezési rendellenességgel rendelkeznek, kérjük, vegye figyelembe, hogy a szégyentelés minket nem fog beragadni. Megjegyzések: "Ez nevetséges, Jessica. Csak enni, mint egy normál ember / az étkezési terv szerint "egyáltalán nem segítőkész. Bízz bennem, már gondolkodunk rajta. Valószínű, hogy a fejünkben lévő hang percről percre elmondja, milyen hülye, önző, nevetséges és szörnyű vagyunk az étkezési rendellenesség miatt.

Gyógyító szégyen

Szóval mi a szégyen? Brene 'Brown szerint empátia. A szégyen meggyógyításához engednünk kell, hogy valóban láthassunk - jó és rossz -, és hagyjuk, hogy mások elfogadjanak minket és mellette álljanak.

Ez számunkra két dolgot jelent.

Étkezési rendellenesség szenvedők: Beszélni kell róla. Nem bújhat el és hitte, hogy tönkrement, túl undorító, túl szörnyű ahhoz, hogy szeretni tudja. Önnek kockáztatnia kell, hogy hagyja, hogy valaki más látjon és szeretni fog.

Szeretteim: El kell fogadnod minket. Fogadja el, hogy a lehető legjobban megteszünk minden pillanatban. Rájössz, hogy már azt gondoljuk, hogy szörnyű, szörnyű emberek vagyunk, és mindenekelőtt arra van szükségünk, hogy tudjuk, hogy elfogadunk és méltók vagyunk és szeretünk, még akkor is, ha mentális betegségünk van.

Annyira naiv vagyok, hogy azt gondolom, hogy mindenki, akinek megengedi, hogy veled sétáljon, azonnal megkapja? Nem. De hogyan fogják megérteni valaha a szenvedést, ha nem adsz nekik esélyt? Hogyan fogják az emberek valaha is megismerni betegségünk igazságát és valóságát, ha csendben maradunk?

Az étkezési rendellenességem szégyenének hatalmas oka a megbélyegzés: nem akartam beismerni, hogy van étkezési rendellenesség (különösen az anorexia), mert nem akartam, hogy önzőnek, hiábavalónak, intelligensnek tekintsenek, tök mindegy. De itt van a helyzet - ha valamennyien csendben maradunk, az igazság soha nem kerül ki oda.

Ijesztő, hogy őszinte legyek az étkezési rendellenességeivel kapcsolatban? Naná. Ne hagyd, hogy senki mondja meg, hogy nem az. De gyógyító? Teljesen.

Lehet, hogy nem azon a ponton áll, ahol teljesen nyilvánosságra kíván lépni, ha csatlakozik a HealthyPlace-hoz Álljon fel a mentális egészségért kampány a megbélyegzés megszüntetése érdekében. (Nézze meg - ez egy csodálatos kampány.) De talán - csak talán - találhat egy vagy két megbízható embert, akik beleadhatnak az életedbe, szerethetnek téged és elfogadhatnak téged, még akkor is, ha küzdesz.

Um... Nem én vagyok az egyetlen, aki szégyenteljesen küzd, igaz? Hogyan játszik szerepet a szégyen az étkezési rendellenességben?