Állítsa le az önkárosodást és kezdje el hinni

Szánjon egy percet az 'Last Minute Shopping List' lerakására, és csukja be a szemét. Próbáld meg elmozdítani a körülötted lévők őrült hangját, akik valószínűleg ugyanolyan elfoglaltak és bosszantottak, mint te ebben az évszakban. Kép egy pillanatra a múltból - pozitív pillanat. Talán van egy meleg kandalló vagy egy nagy fa vagy ünnepi zene. Lehet, hogy egy hógolyó harcot vagy egy éjszakát megragadt, amikor a barátok forró csokoládét isztak.

Kicsit nyugodtabbnak érzi magát? Megengedted magadnak menekülni a stresszortól és hiszek az év ezen idõszakában.

Télen nehéz megállítani az önkárosodást

A tél küzdelem szezonja lehet - a szemeszter vége, a családi összejövetelek, az időjárási problémák, a pénzproblémák. Van értelme annak a szorongásnak és a depresszió általában növekszik ebben az évszakban. Ugyanakkor csak azért, mert egyes kérdések mindenkor magas szintűek, ez nem azt jelenti, hogy az önkárosításnak is meg kell lennie.

Annak ellenére, hogy a tél volt az év legrosszabb időszaka, amikor az önkárosodásért küzdöttem, most megnéztem a szezon jóit. Igazából azért jöttem, hogy nagyon élvezem a tél (a jeges utcákon kívül én is megtehetem). Szeretek ébredni és látni, hogy hó esik az égből. Szeretem pulóverek, sálak és csizmák viselése.

Kiváló írási időjárást tesz lehetővé, és szerencsére ez az első számú megküzdési képesség.

Ne légy scrooge - ölelje át az ünnepet

Mivel a karácsony rajtunk áll, sok embernek nehezen élvezheti a apró dolgokat. Mint mondtam az utolsó blogomban, a az ünnepi idõszak negatívumai felülmúlhatja a pozitívumokat. Amikor a negatívok átveszik az irányítást, itt az ideje megállni, becsukni a szemét, és képzelni magát valahol máshol.

Ahelyett, hogy sorban állnának az ön előtt álló vitatkozó családok mellett, hallgassa meg az ünnepi zenét a bolt háttérben. Ha az a személy, akinél zaklatott, nem kíván boldog ünnepet, mielőtt elmenne nyaralni, ne tegye vigye magával a csalódást - kapcsolja be teljesen a rádiót a hazafelé, és énekelje a szívedet ki. Amikor a csomagolópapír nem illeszkedik az ajándék köré, álljon le, készítsen forró csokoládét és jöjjön vissza, amikor azt gondolja, hogy biztonságosabb helyen vagy. Ha az ünnepi zene valóban dühös, készítsen egy ünnep elleni lejátszási listát, amelyet hallgathat.

Hé, ha működik, akkor működik.

Sok ilyen van biztonságos önkárosító alternatívák hogy elérje ahelyett, hogy ehelyett a borotvát, ollót vagy egy bobby tűt megszerezné. (Olvassa el még: Alternatívák az önkárosodásra és Az önkárosodás egészséges alternatívái) A nyaralás legfontosabb része az, hogy higgy magadban és abban az erőben, amelyet biztonságosan költözhetsz az új évbe. Hidd el, hogy mivel a biztonságban van, a Mikulás pozitivitást hoz neked karácsonykor.

És ki nem akarna pozitivitással töltött harisnyát? jó önkárosító megküzdési képességek?

A (z) Jennifer Aline Graham is megtalálható Google+, Facebook, Twitter és ő weboldal itt. Tudjon meg többet a Dél az Amazon.com webhelyen.