Mentális egészség és a gyászoló folyamat: alku

Ma folytatjuk a bánat és annak hatásait a velük való kapcsolatokra
mentális egészség diagnosztizálása.

A gyász feltárja a rétegét

Elisabeth Kübler-Ross a bánatot öt különálló szakaszként jellemezte. Az a sorrend, amellyel az egyén halad a gyász szakaszaiban, lehet, hogy nem egymást követő, és egynél több szakasz tapasztalható meg. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm)

A bánat stádiumai:

Tagadás: "Ez nem történhet meg velem."
Harag: “Miért ez történik? Ki a hibás?
alkudozás: "Hagyja, hogy ez ne történjen meg, és cserébe én ____."
Depresszió: "Túl szomorú vagyok bármit megtenni."
Elfogadás: "Békében vagyok azzal, ami történt."

Anyám augusztus elején meghalt. Az első reakcióm a harag volt. Bár a harag még mindig megjelenik, az alku vagy a „Csináljunk egy üzlet” szakaszban vagyok. Ennek formája: "Nem akarom, hogy _____ történjen velem, ezért megteszem ezt a műveletet. Az egészséges életmód nem a tökéletességről szól, hanem a növekedésről, a következő lépés megtételéről, hogy a kívánt életminőség felé mozogjunk. Az a kérdés, amelyet magamtól vettem fel, "Ha szerettem magam, mit választanék?" Ez a kérdés visszatér engem a jelenbe, és a válasz: "mozogjon többet, igyon több vizet, vagy enni ezt az ételt, nem azt."

A halál tanulságai

Anyám leveleit a múlt héten kezdték továbbítani nekem. Mindegyik állítás egy másik történetet idéz elő. A diagnózisok félelmetes: COPD, cukorbetegség, agyi, mell-, máj- és hólyagrák, pangásos szívelégtelenség, szaruhártya hyestestia és szaruhártya-erózió. Minden rákdiagnózis júliusban történt. 6 hónapos előrejelzést kapott; 2 héten belül meghalt. Van valami nagyon motiváló tudatában annak, hogy egy szeretett ember szenvedett. Az élet recepciója ébresztést hív fel. Anyám 68 éves korában bekövetkezett halálát, csak 20 évvel hosszabb ideig használom, mint amennyit én éltél, az egészségesebb életmód katalizátoraként. Nem kellett kellemetlen életet élnie. Jobb döntéseket hozhatott volna az egészségével kapcsolatban: Úgy döntött, hogy nem alkoholista, Ha évtizedek óta nem dohányzik naponta 3 csomag cigaretta, választhatott volna edzést vagy friss ételt vs. feldolgozott élelmiszerek. Ezeket a döntéseket nem tette: az eredmény betegség volt.

Megvan az a képességem, hogy mentálisan, érzelmileg és fizikailag másképp válassz és cselekedjek. Fogom ezt a hatalmat, és azt mondom: "Shazam!" és válasszon egészséget: mentálhigiénés tudatosság gyakorlásával és munkavégzéssel a folyamatos felépülésem felé, a föld mozgalmának és gyümölcsének kiválasztásával és a jutalmazás ápolásával kapcsolatok. "Tegyünk egy megállapodást" az ÉLETért!

Ha elmulasztotta az 1. részt gyász és harag, itt olvashatod el.