Jó a bipoláris fájdalom előrejelzése?
Ezek a napok az én funkcióm, és a bipoláris fájdalom szintje meglehetősen kiszámítható. Amikor felébredek, nagyon morcosnak érzem magam. Lassan, amint a kávé eléri a rendszeremet, egy kicsit jobban érzem magam, és funkcionálisabbá válok. Ez a funkcionalitás azonban csak néhány óráig tart, mielőtt a bipoláris fájdalom felrobbant, és találom magamat túl depressziós, túl sok fájdalomban vagy túl ideges, hogy bármit is tegyen.
Más szavakkal, délben, ezt tudom bipoláris fájdalom úton van. Tudom, hogy jön. Vártam a bipoláris fájdalmamat.
De hogyan kell kezelni, ha tudod, hogy a bipoláris fájdalom úton van?
Véletlen bipoláris fájdalom
A bipoláris hangulatok és a bipoláris fájdalom gyakran véletlenszerű. Soha nem tudhatod, mikor fog eltalálni. Csak felébredsz egy reggel, és depresszióban (vagy kialakuló depresszióban) vagy hypo / mániaban találja magát. Ez egy szar, mert valójában nem igazán tervezheti meg. Nagy tervei vannak azon a napon? Rossz neked; a bipoláris csak úgy döntött, hogy átveszi.
Megjósolható bipoláris fájdalom
Másrészt a bipoláris fájdalom napi ütemterv szerint történik. Persze, néha korán jelentkezik (és nagyon ritkán, későn), de általában tudom, hogy jön. És talán leginkább bosszantóan tudom, hogy semmit sem tehetek megállítani (hidd el, próbáltam).
A bipoláris fájdalom megelőzése
Most néhányan azt állítják, hogy soha nem szabad előre megjósolni a fájdalmat, mert lényegében enyhülést hoz létre azzal, hogy előre látja, hogy a fájdalom és az előrejelzés rosszabb lehet, mint akár maga a fájdalom. Az emberek lelkesek éberség érezheti így. Élnek abban a pillanatban, mondják. Ne gondold át, hogy mi fog történni.
Azt mondom, balderdash. Ha csak azt a pillanatot éljük, soha nem fizetnénk számlát, nem tettünk fényvédőre vagy nem állíthattunk be felvételt a DVR-n. Olyan dolgokat csinálunk, amelyek a nap minden pillanatában előre látják a jövőt, és ha nem lennénk, nagyon rossz helyekre kerülnénk.
Miért jó előre jelezni a bipoláris fájdalmat?
Egyetértek azzal, hogy a bipoláris fájdalom megelőzése szar, de szerintem ez is hasznos. Mivel látom, hogy jön a bipoláris fájdalom, tervezhetek. Ne tévessze meg, én megvetem, hogy ott van, és azt is, hogy ezt figyelembe kell vennem, de igen. Vagy legalábbis megteszem, ha akarom maximalizálja a funkcionalitásamat.
Szóval nyilvánvalóan számomra reggelente dolgozom. Nem hagyom, hogy egy percem elmeneküljön, mert tudom, hogy jöjjön délután, haszontalan leszek. Aztán azt tervezem, hogy csak apró dolgokat csinálok, vagy semmit sem, délután. Tudom, hogy számomra a két macskámmal a kanapén fekszik a legjobb dolog, ha jelentős mennyiségű bipoláris fájdalommal járok, és így hajlok tölteni délutánjaimat.
Bizonyos körülmények között a bipoláris fájdalmat is várom - például a sugárhajtás elmaradása vagy egy nagy esemény miatt. Azt tervezem, hogy abban az időben nem leszel működőképes.
És bár néhány ember nem szeretné ezt a technikát, mert nem személyesíti az éberséget, hasznosnak tartom, mert ez lehetővé teszi számomra, hogy átvegyem a saját életem irányítását. Igazán utálom, hogy ezt kell tennem, de sokkal rosszabb a véletlenszerűen bipoláris fájdalom téglafalába sétálni.
Találhatod Natasha Tracy a Facebookon vagy Google+ vagy @Natasha_Tracy Twitteren vagy a Bipoláris Burble, a blogja.
