A dohányzás és a mentális betegségek statisztikailag összefüggenek

A blog írásakor egy hátsó indítékom van, inkább egy kicsit szabadulnom kell. Az egészséges életmód fontosságáról írok ezekben a blogokban: étel, diéta, testmozgás, gyógyszeres kezelés megfelelőség, tartózkodás a felesleges alkoholtól, és még távolabb az olyan gyógyszerektől, amelyekre nem írják elő minket. Messze, messze, messze, a következő ország messze! Ezekre a dolgokra gondolok. Gyakorlom, amit prédikálok.

De nem említettem a cigarettákat. Nikotinfüggőség. A bennük élő vegyi anyagok. Erről még nem beszéltünk, mert úgy tettem, hogy a dohányzás közel egy évtizede, most huszonhat éves koromban, még abba kellett hagynom. Nos, négy hosszú napja Kilépek. Hideg pulyka.

Több mentális betegséggel küzdő ember cigaretta

Igen, ők csinálják. Nem ezt csinálom. Ha minden tíz ember dohányzik, akkor a statisztikák az emberek kb. 15% -án ingadoznak, jóllehet a mentálhigiénés betegek körében, akkor a statisztika közvetlen 50%. Kíváncsi lehet: Hogy a fenébe tud bemutatni nekem statisztikákat, és elvárhatja, hogy higgyek benne?

Google mentális betegség és cigaretta dohányzás. Ha valaha csak pszichiátriai kórházba szorítottak, nos, a cigarettákat aranyként kereskednek. Tehát, bár a dohányzás aránya évről évre csökken, azoknak, akik mentális betegséggel küzdenek, nehezen tudunk abbahagyni (Hogyan lehet leszokni a dohányzásról?).

Miért dohányzik sok mentális betegséggel küzdő ember?

Nos, ha nem dohányzik (és gratulálok--Tisztelettel) Olvass tovább. Ismersz valakit, aki megteszi. Azt akarja, hogy kilépjenek, és valószínűleg ők is akarnak kilépni. A mentális betegségben szenvedők többsége dohányzik, mert ezt teszi jobban érezni. Ideges szokás. Legyen olyan pszichiátriai beosztás, amellyel nem várta meg: cigaretta! Az anyád meglátogat? cigarettát! Dühös, boldog, depressziós, mániás? cigarettát! Ma van a napfény? Nos, nem lenne jó, ha cigarettát sétálsz?

A lista soha nem ér véget. Időnként úgy tűnik, hogy a pozitívok meghaladják a negatívumokat, különösen amikor küzdenek. A dohányzásról való leszokás listánk végén lehet. Ha élvezzük a dohányzást, és rohadtul csináljuk, miért kellene abbahagynunk?

Tudjuk a kockázatokat - a halál elég oka. De mi, én, folyton fújunk.

Amikor eljön az ideje, hogy abbahagyja a dohányzást, és véget vessen a nikotinfüggőségnek

Valószínűleg jobban gondolkodtál rajta. Lehet, hogy a szokásosnál jobban köhögsz, én voltam. Lehet, hogy beteg a cigarettafüsttől, amely megakadályozza a drága kölni vagy parfümöt. És természetesen betegek, akik rád néznek -A dohányos.

Van lehetőségeink: tapaszok, íny, inhalátorok, olyan gyógyszerek, amelyeket valószínűleg nem tudsz venni, mert zavarják a jelenlegi gyógyszereket, és tanácsok az induláshoz kocogás. Szörnyű, vonzó lehetőségek, egyetértek. De ha több ember szenved a mentális betegség diagnosztizálásában, akkor nos, akkor többünknek kell abbahagynia. Meg kell találnunk alternatív megküzdési mechanizmusok.

Alternatív megküzdési mechanizmusok a dohányzásról való leszokás érdekében - jó

Először is, a mentális betegségben szenvedők közül általában nehezebb leszokni a dohányzásról, mint azoknak, akik nem együtt élnek. Dohányzunk, hogy gyógyuljunk a hangulatainkon. Hasonló egy üveg sör vagy gyógyszer lerakásához (erről később beszélünk).

> Hagyományos megközelítések, a tapasz, a gumi, azok, amelyeket fentebb említettem, működnek ha dolgozol velük. De amikor bemegy egy gyógyszertárba, és látja, hogy a javítás egy hete ugyanannyiba kerül, mint a cigaretta, akkor visszatér. Miért kellene ilyen drága a kilépés? De megéri. Miután kilépett, miután a foltok már nem maradnak a testén huszonnégy órán keresztül egyszerre, már van több pénz. Több pénzt takaríthat meg, vagy vásárolhat magának valami szép dolgot.

> Készítsen egy listát arról, mit tehet a megtakarított pénzzel. Ha napi tíz cigarettát dohányzik, ez majdnem megtakarítás $3,000 Egy év. Csináld a matematikát. Ez egy szép nyaralás: nagy ruházattal ellátott szekrény; megtakarítási számla, amely valójában van pénz benne. Képzelje el ezeket a dolgokat, emésztje fel, írja le.

> Vizsgálja meg a cigarettáknak a testre gyakorolt ​​hatását. Szerezzen mellkasi röntgenfelvételt. Semmi sem ébreszt téged több, mint egy olyan kép látása, amelyben az egykori egészséges tüdője feketével festett.

> Mondja meg az embereknek, hogy kilép. Ez felelőssé teszi.

> Próbálja ki az új korú megközelítéseket- az „elektronikus cigaretta” egyre népszerűbbé válik. Nem tartalmaz nikotint vagy vegyszereket, de szimulálja a dohányzást.

> Menj tovább és válj aktívabbá! Vásároljon egészséges ételeket, például gyümölcsöt, hogy elkerülje a súlygyarapodást. A dohányzásról való leszokásnak nem kell fogynia. Már korábban abbahagytam - többségünknek van - és soha nem hoztam súlyt.

> Használja a sok támogató csoportot, online, személyesen, telefonon. Használd őket.

Amikor ezeket a szavakat írom, kissé izgatott vagyok. Talán sokat. Jó dolog, hogy nincs szobatársam. Lehet, hogy kikerülnek ezen a ponton. De elmúlik. Néhány héten belül jobban érzi magát. Honnan tudom ezt? Nos, Mark Twain mondta ezt a legjobban: "A dohányzásról való leszokás egyszerű, ezerszer megcsináltam!"

De nem kell, és nem is kell. Tegyük le a doboz cigarettát, vagy ösztönözzünk valakit, akit dohányzik, és egészségesebb életet éljen.

Lépjen kapcsolatba velem a Facebook-on!Kövess a Twitteren!