Hogyan befolyásolja az önelfogadás a depressziót az LGBTQ-egyénekben?

Hogyan szeretheti magát, elfogadhatja önmagát, és megtagadhatja valódi identitásának egy részét? Lehetséges egy ilyen felvonulás? Ez egy olyan probléma, amely sok ember körében gyakori a leszbikus, meleg, biszexuális, transznemű és queer közösségben (LGBTQ). Sajnos sok Az LGBTQ személyek biztonsági okokból nem jelenhetnek meg. Ha melegként vagy transzneműként jelennek meg, akkor kockáztatják az ijesztõ esélyt, hogy kirúgjanak és az utcára kerüljenek. Még munkát is elveszíthetnek. Tehát, bár a világ büszkén kijelenti, hogy szégyentelnünk kell az igazi magunk ellen, a társadalom reakciója sok LGBTQ-ember iránt ellentmondás. És nagyon negatív hatással van a az LGBTQ egyének mentális egészsége. Az ön-elfogadás hiánya még súlyosbodhat depresszió az LGBTQ egyéneknél.

Az LGBTQ-egyének magasabb depressziós aránya

Amikor erre gondolsz, nem túl nehéz belátni, hogy olyan sok LGBTQ-ember miért szenved a mentális egészséggel kapcsolatban. Ezt az első kézből megtapasztaltam az elmúlt néhány hónapban, amikor depressziót tapasztaltam, miközben küzdöttem, hogy elfogadjam

nemi identitás (Nemeknek azonosítom). Eleinte megtagadtam, és azt gondoltam, hogy ez csak egy szakasz. Megpróbáltam a lehető legjobban beleférni és "normális" lenni a női ruhákba, és megpróbáltam magam nagyon nőiesnek bemutatni. Ez csak súlyosbította a depresszióomat, és nehezebbé tette magam szeretését. Lassan rájöttem, hogy a nemi identitásom elfogadása veszélyes volt mentális egészségemre.

Az LGBTQ egyéneknek erős támogatásra van szükségük

Miközben társadalmunk minden bizonnyal javult az LGBTQ-emberek elfogadásakor, ez messze nem tökéletes. A furcsa emberek körében továbbra is zavaró homofóbia, transzfóbia és oktatás hiányzik. Sokan vannak, akiknek fogalma sincs például a nem-bináris / nemi hovatartozású emberekről. Fogalmam sincs, hogy léteznek olyanok, mint én. Ez az, amiért az embereknek szükségük van egy jóra LGBTQ támogatás rendszer. Függetlenül attól, hogy családból, barátokból, tanácsadókból vagy tanárokból származik, másoknak meg kell mondanunk, hogy elfogadunk és szeretünk. A jó támogatási rendszer biztosan segít a depresszióm és a szorongásomban. Nem tudom elképzelni az életem támogató férjem és közeli barátaim nélkül.

Az önszeretet és az önelfogadás nem könnyű, de lehetséges

Most, hogy elfogadtam a nemi identitásomat, minden tőlem telhetőt megpróbálok visszatérni az utat önelfogadás és az önszeretet. Természetesen még mindig depresszió és szorongásom van, de úgy érzem, hogy sokkal könnyebb lesz kezelni ezeket a betegségeket, amikor elfogadom magam. Megpróbálok másokkal is beszélni, mint én, ami segít látni, hogy nem vagyok egyedül a küzdelmeimben. Azt is segít látni, hogy nincs semmi baj velem. Lassan dolgozom magamon, és bár ez nem könnyű, tudom, hogy időben megtehető. Minden tőlem telhetőt megpróbálok nem károsítani, és távol akarok maradni az alkoholtól, ami csak a depressziómat és a szorongást táplálja. Remélhetőleg segíteni tudok valakinek az út mentén, ha megosztom a harcomat és a tapasztalataimat is.

Keresse meg Vanessa-t Twitter és Google+.