Hogyan lehet leküzdeni a stigmát, ha nincs mentális betegségem?

Nem csak a mentális betegségben szenvedők közül harcolunk, vagy akarunk leküzdeni a mentális egészség megbélyegzését. Támogatási rendszereinkben élő emberek és mások, akiknek nincs kapcsolatuk a mentális betegségekkel, gyakran szeretnének valamit tenni. Lehet, hogy nem tudom, mit tegyek, vagy hol kezdjem, talán valami más. Bármi is legyen, ha ebbe a kategóriába tartozik, ez a megjegyzés a stigma leküzdésére vonatkozó tippeket az Ön számára nyújtja.

A mentális betegség nélkül küzdenek a Stigmával is

Amikor arra kerül sor mentális betegség, Általában úgy gondolom, hogy beszélő és érdekképviseleti munkát végez, és a támogatási rendszeremben dolgozók támogatnak. A másnap azonban arra gondoltam, hogy mi vagyunk támogató hálózatok ugyanolyan fontosak a megbélyegzés elleni küzdelemben, mint más emberek, akik segíteni akarnak anélkül, hogy kapcsolatban állnának a mentális betegséggel.

Már említettem az életemben lévő emberek fodrozódó hatását, amikor korábban tudtak a rendellenességeimről, de ezúttal másképp gondolkozom. Ezúttal egy aktívabb szerepre gondolok, amely esetleg létezett, vagy nem létezett már anélkül, hogy rájöttem volna rá.

Szeretőink gyakran azt akarják, hogy tegyenek valamit a megbélyegzés leküzdésére is, és biztos vagyok benne, hogy rengeteg más ember is szeretne változtatni. Nagyszerű kiindulás a mentális betegségben szenvedők használatának támogatása, amikor puha, biztonságos helyre van szükségünk, de mit tehetnék azok számára, akik többet akarnak tenni?

4 módszer a stigma leküzdésére, ha nincs mentális betegsége

A következőkkel fogom bevezetni a javaslataimat: mindig kérdezd meg, mielőtt megosztanád valaki más történetét. A személyes történetek nagyszerű eszköz a mentális betegségről való beszélgetésben, de nem mindenki örül annak, hogy ismertté vált. Mindig a legjobb, ha megismételjük.

Számos javaslat, amelyet más blogbejegyzésekben tettem, vonatkozik a mentális betegséggel vagy anélkül élőkre is, de itt található egy rövid lista az induláshoz.

1. Beszéljünk a mentális betegségről. A beszélgetésekkel nem csak azt normalizáljuk, hogy az agyunk beteg lesz hanem másokat is oktat, még ha csak átmenetileg is. Néha a legkisebb megjegyzés hagyhatja a legnagyobb benyomást.
2. Tanulj meg annyit, amennyit csak tudsz. Minél többet tudsz, annál többet tudsz megosztani.
3. Vegyen részt mentálhigiénés erőfeszítésekben. Akár linket oszt meg, akár nyilvános rendezvényen veszünk részt, ezek remek módok a lelki betegségek megbélyegzésének leküzdésére.
4. Kérdezze meg, hogyan tud segíteni vagy hozzájárulni. Ha van kedveskedõje, aki mentális betegséggel él, kérdezd meg, mit tehetsz a megbélyegzés érdekében.

Végül szeretnék egy pillanat alatt elmondani, hogy nagyra értékeljük mindazt, amit a stigma leküzdése érdekében tettél. Függetlenül attól, hogy a támogatási kör részét képezi, vagy valaki más segít a mentális egészség megbélyegzésének leküzdésében, erőfeszítéseid felbecsülhetetlenek. A mentális egészség megbélyegzését nem könnyű felvenni. Kérjük, vegye figyelembe, ha bármikor szüksége van rád, az Ön számára is itt vagyunk.

Laura Barton egy fantasztikus és nem-fantasztikus író a kanadai Ontario Niagara régiójából. Keresse meg őt Twitter, Facebook, Instagramés Goodreads.