Álcázza-e az önértékelését a pszichológiai vetület?
Alacsony önértékelésének pszichológiai kivetítése másokra megakadályozza, hogy foglalkozzon a sajátjaival önértékelési probléma. Lehet, hogy öntudatlanul folytat pszichológiai vetületet, mert az alacsony önértékelés hihetetlenül fájdalmas lehet, olyannyira, hogy öntudatlanul megtalálja a módját annak, hogy elkerülje ezt a fájdalmat. A vetület a pszichológiai védekezési mechanizmus és ez egy példa, amely gyakran játszik az emberek számára, akik szenvednek kevés önbizalom. A vetítés olyan tulajdonságok tulajdonítása másoknak, amelyeket a legkellemetlenebbnek talál magának. Mindez öntudatlanul történik. De segít megismerni, hogy mikor zajlik a pszichológiai vetület, mivel így könnyebb lesz szembenézni a kemény igazsággal és növekedni emberként.
A pszichológiai vetület tudatosítása
A pszichológiai vetületet nehéz beismerni, mert nehéz beismerni, hogy alacsony az önértékelésünk, pedig számtalanan küzdünk vele. Az alacsony önértékelés az alacsonyhoz kötődik önbizalom és mivel a bizalmat nagyra értékelik (és jó okkal), ennek hiánya kiszolgáltatottnak, gyengének vagy infantilizáltnak érezheti magát. Hogyan lehetsz erős vagy érett, ha minden egyes alkalomkor megfenyíted magad?
Ha pszichológiailag kivetít, akkor lehet keményen beszélj magaddal sokféle módon, a finomtól a szélsőségig, és az életed egyes területein, másokon azonban nem. Ez nem olyasmi, amire az emberek nem hajlamosak pusztán a siker vagy az életkor miatt. Sok, hihetetlenül magabiztosnak tűnő ember küzdhet egy becsmérlő belső hanggal, amely folyamatosan lerontja őket.
Aki öntudatlanul igyekszik elkerülni (önmaguk és mások számára egyaránt) az alacsony önértékelés elismerését, hajlamos lehet arra, hogy alacsony önértékelését mások felé vetítse. Sokkal könnyebb irritálni és bosszantani a mások észlelt alacsony önértékelését, mint szembesülni azzal a ténnyel, hogy valójában maga is az alacsony önértékelés miatt zavar.
Hogyan vetítheti pszichológiailag alacsony önértékelését
A pszichológiai vetítés folyamata is változó. Az alacsony önértékelést kivetítheti, ha azt képzeli, hogy mások folyamatosan negatívan ítélik meg, hogy ők tarts magadról negatív véleményt, amivel nem - ez csak a saját nézeted önmagadról vetítve világ. Ez problémás, mivel ez megzavarhatja kapcsolatait családjával, barátaival, kollégáival vagy romantikus partnerével.
Ennek a védekezési mechanizmusnak a működésében egy másik példa az, amikor másokra vetíti azokat a negatív tulajdonságokat alacsony önértékelésed elhiteti veled, hogy van, ami magában foglalhatja a csúfságot, a gyengeséget, a butaságot, a lustaságot, így tovább. Így ítélsz meg másokat, hogy megvédd magad a belső, kritikus hang hogy ugyanúgy megítél téged.
Hogyan lehet megállítani az alacsony önbecsülés pszichológiai vetületét
Lehet, hogy a pszichológiai vetület nagyon gyakori védekezési mechanizmus lehet az Ön számára, és öntudatlanul is zajlik, de lehetséges felhívni a figyelmet rá. Ezenkívül sok mindent megtehet, hogy ne vetítse le magára vonatkozó negatív meggyőződését másokra.
Fogadja el és értse meg alacsony önértékelését. Ez megkönnyíti a vetítés leállítását és a kivetítést, amikor megtörténik. Valóban rendben van tudomásul venni, hogy nem mindig vagy jól. Mindannyiunknak megvannak a maga egyedi küzdelmei. Amikor alacsony az önértékelés, a sarkalatos felismerés az, hogy nem a te hibád, hogy negatív megvilágításban tekintesz magadra. Hiszen senki sem születik alacsony önértékeléssel.
A nehéz gondolatok észrevétele és egészséges módon történő reagálása olyan művészet, amely gyakorlatot igényel (Ne hagyja, hogy a mérgező gondolkodási minták uralják az életét). Ha beilleszt egy napot a gondolatai iránti csendes odafigyelésbe, akkor sokkal tisztábban láthatja alacsony önértékelését. A hasznos gyakorlatok magukba foglalják az önvizsgálatot, a naplózást, a vizualizációt, a releváns anyagok olvasását és a meditációt.
Attól sem kell félni kérdőjelezd meg a gondolataidat. Tényleg tudod, mit gondolnak és éreznek mások veled kapcsolatban? Milyen bizonyítékokkal támasztja alá mások elméjére vonatkozó feltételezéseit? Nincs más tény, amely ellentmond ezeknek a feltételezéseknek?
Természetesen, ha valaha is úgy találja, hogy nem képes leválasztani magát alacsony önértékeléséről és átlátni a ködön, akkor a terapeutával való beszélgetés erősen megvilágító és helyreállító lehet tapasztalat. Az alacsony önértékelésnek - és az ezt követő vetítésnek - nem kell állandó jellegűnek lennie az életében.
