Harcolok az ön-stigmával a mentális betegségekkel foglalkozó könyvekkel

Harcolok az önmegbélyegzéssel könyveket a mentális egészségről mert annyira szeretem az online világot és a kapcsolatokat, amelyekkel segítettem nekem megteremteni, van valami egy fizikai könyvről, amelyet nem lehet megverni. Gyakran könyveket keresem, amikor el akarom olvasni a személyes utazási beszámolókat mentális betegség és általában az egészségügy. Ugyanakkor nemcsak a történetek elolvasásáról szól, és leginkább akkor keresek őket, ha a hangom túl hangos a fejemben. Az ilyen történetek elolvasása valójában segít legyőzni a gondolatok hátulján levő dobos öncímkézést.

Hogyan tudják a mentális egészség személyes történetei leküzdeni az ön-stigmát?

Számomra az a legnagyobb módszer, ahogyan az ilyen könyvek küzdenek az önbélyegzés ellen, az az, ha felajánljuk érvényesítés. Ez bizonyíték arra, hogy nem vagyok egyedül azt tapasztalom, ami megy keresztül a fejemben. Kedvenceim azok, amelyek nemcsak a gondolatokra és a tapasztalatokra ragyognak, hanem mélyrehatóan megyek, ahogy gyakran látom visszhangjaikat saját életükben. Segítenek a negatív gondolatok lefegyverzésében is, mivel bizonyítékként szolgálnak arra, hogy ezek a gondolatok és tapasztalatok nem egyedi számomra.

Sokuk azt is megmutatja, hogy a sötétség nem csak túlélhető, hanem hosszú távon is kezelhető. Egy dolog azt mondani, hogy "túljuttam ezen, és te is megteheted". Teljesen más dolog annak elismerése, hogy az utazás kevésbé lehet az egyszeri átjutás, és inkább az átjutás sok alkalommal. Ez segít eltávolodni azon a hangnál, amely megpróbálja megmondani, hogy adja fel, mert örökkévaló, és nem tudom megcsinálni (Mentális betegség és a gyógyulás megtanulása).

5 könyv, amely segít leküzdeni a mentális egészség ön-stigmáját

Ezek olyan könyvek, amelyeket szeretek olyan emberektől, akik megosztották mentális egészségükkel és mentális betegségeikkel kapcsolatos utaikat. Ezek azok, amelyek a megfelelő pillanatokban jöttek az életembe, és pozitív hatással voltak a mentális betegséggel járó saját utazásomra. Mindegyik szerző másként mondja el történetét, ám mindegyikük iránt az egyik dolog, amit szeretek, az a nyers őszinteségük, amelyet még mindig tabu témának tekintünk (A mentális betegségekről való beszélgetés stigma).

1. Az élet megmaradásának okai készítette: Matt Haig - A Haig megosztja a szorongás, a depresszió és az öngyilkossági gondolatok hullámait, túléli őket, és túl él.
2. Ha túl sokat érzel: Gondolatok az elveszett és megtalált dolgokról, és reméltek Jamie Tworkowski - Tworkowski, valószínűleg a legismertebb, mint a To szervezet megalapítója Írja a szeretet karjára, megvilágítja a mentális betegséggel kapcsolatos küzdelmeit és a talált módszereket remény.
3. Ma azt jelenti: Ámen Sierra DeMulder - A költészet gyakran csomagol egy lyukat, és ez a gyűjtemény nem különbözik egymástól. A DeMulder kollekciója inkább a mentális egészség általános tükröződését tükrözi, hanem a világosság és a sötétség nagyszerű felfedezését, amelyet az élet során tapasztalunk.
4. Célja a fájdalomra írta: Renee Yohe - Yohe könyve egyedülálló bepillantás a mentális betegségekbe, mivel naplóbejegyzéseinek szó szerint fénymásolt oldalait foglalkoztatja függőséggel, depresszióval és önkárosodással. Nincs szerkesztés, nem kell aprítani a szavakat; csak nyers, valódi érzelem.
5. Fiú találkozik a depresszióval: Vagy az élet szar, és akkor élsz Kevin Breel - A furcsa cím mellett szeretem Breelnek azt a módját, hogy elmondja a történetét, és engedjen bennünket a depresszió, öngyilkossági gondolatok világába, és megbirkózzon azzal, hogy tökéletlen.

Ha ezek a könyvek veled is rezonálnak, ez fantasztikus. Ha nem, rengeteg lehetőség van az önmegbélyegzés leküzdésére, és remélem, talál valami olyat, ami a lelkednek beszéli őket, ahogyan ezek az enyém.

Laura Barton egy fantasztikus és nem-fantasztikus író a kanadai Ontario Niagara régiójából. Keresse meg őt Twitter, Facebook, Instagramés Goodreads.