Működő-e a társadalmi szorongás?

A társadalmi szorongással való kezelés nem gyógyítja meg társadalmi szorongásos zavar, de a rendellenességgel való kezelés néhány dolgot megtanított. Mások átnézhetik a társadalmi szorongásos zavart, és azt gondolhatják, hogy az embereknek csak erre van szükségük legyőzni az irracionális félelmeiket vagy aggodalmaikat és a társadalom produktív tagjaivá válnak, különösen amikor dolgozik. Az egyik azok között voltam, akik azon gondolkodtak, hogyan tudok valaha is dolgozni, figyelembe véve a bénító szorongás Úgy éreztem, hogy a nyilvánossággal kell foglalkoznom, a telefon használata, és egyéb munkával kapcsolatos dolgok. Éreztem (és néha még mindig érzem) a megbélyegzés állandó nyomását, amely azt mondja, hogy szívja fel és dolgozik. Így tettem, és itt van, amit megtanultam a társadalmi szorongással való munka során.

A társadalmi szorongással való munka kiégése

Noha csak a társadalmi szorongással való foglalkozásra utaltam a múlt idején, vannak társadalmi szorongás tünetei Napi szinten különféle mértékben élök. Legtöbbször áthatolom magam, de aztán jön az

Online munkám mellett munkáim személyesen és ügyfélszolgálattal voltak kapcsolatban. Az első munkám különféle okokból különösen rossz volt mentális egészségem szempontjából, ide értve a túlzott erőfeszítéseket is, és ez nem volt a megbánás.

Újságíróként töltött ideje érdekes próbára tette a társadalmi szorongásomat. Rendszeresen beszélgetek az emberekkel telefonon és személyesen, olyasvalamit, amire soha nem gondoltam volna néhány évvel ezelőtt. Néhány napon a túlterhelés túl sok és leállásra van szükségem, de a legtöbb esetben rendben vagyok.

Munka a társadalmi szorongással és az önkétségekkel való szembenézés

Az emberekkel való beszélgetés során mindig gondolkodik, hogy bolondot csináljak magamból, de amit megtanultam az emberekkel történetes beszélgetés során, az szinte mindenkinek ugyanolyan félelme van. Nem feltétlenül a szorongás mértékére, de ott van. A politikusok, a vezérigazgatók és más tekintélyes személyek azt mondták nekem: „Tedd okosnak”.

Gondolod, hogy jobban aggódnak a tények helyessége miatt, de ugyanolyan aggódnak amiatt, hogy „hülye ”nek hangzanak, mint én (Szorongás, kritika és meghódító önkéntesség).

Tudván, hogy ez az interjúkat egy kicsit könnyebbé tette, mert ezt a szellemi tudást gyakran felhasználhatom az irracionális belső párbeszéd felülbírálására. Nem könnyű vitatkozni a saját gondolataival, de a gyakorlatban megtehető.

Ez azt jelenti, hogy az embereknek igaza van? Csak szopjam fel társadalmi szorongással és munkával?

Egyszóval, nem.

Az emberek szeretik használni a példákat: "ha meg tudják csinálni, akkor te is megteheted, tehát hagyd abba a kifogásokat".

De nem mindig ez a helyzet. Ki kell értékelnie, hogy mi illik hozzád és a helyzethez, amit megpróbálhat megtenni saját maga vagy egy profi segítségével (Társadalmi szorongásos kezelés: működő szociális fóbia kezelés).

Az egyes munkáimnak való kitettség azt mutatta, hogy tudok csinálni olyan dolgokat, amiket a szorongás azt mondja, hogy nem tudok vagy nem kellene, de nem ajánlanám azt, amit én magam csináltam, mert a vámszedést rám vettek. Expozíciós terápia ezt fontolóra kell venni egy profi szakemberrel.

Tehát, vajon a munka meggátolja-e a társadalmi szorongást?

Egyáltalán nem, de az én esetemben jobban tudom kezelni a társadalmi szorongást (Társadalmi szorongás: spektrum a félénktől az elkerülendőig) munka miatt.

Még mindig dolgozom a dolgok kiegyensúlyozásán, így nem ütközem el ilyen gyakran a kiégési pontot, de tudva, hogy nem kell mozgtatnom a fejemben levő gondolatok miatt (és a szorongás kísérő fizikai tünetei) nagyon pozitív módon változtatta meg az életet. És ezt mindenkinek kívánok.

Laura Barton egy fantasztikus és nem-fantasztikus író a kanadai Ontario Niagara régiójából. Keresse meg őt Twitter, Facebook, Instagramés Goodreads.